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Descontentamento Com Treino


zuera4ever

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Intão galera, eu treinava abc2x ,tenho 8 meses de treino e nesse ultimo mes eu mudei pra abcde, nunca me arrependi tanto de fazer isso na minha vida, Perdi quase 2 cm de braço em 3 semanas, treino 100%, alimentação 90%, e descanço uns 80%.

Meu abc2x tava assim..

Peito e Biceps /Abdominal

Costa e Triceps

Perna e Ombros

Peito e Biceps / Abdominal

Costa e Triceps

tava tendo ganhos mais como vi que éra bom mudar de treino eu resolvi fazer esse:

Peito e Ombro

Costa / Abdominal

Perna / panturrilhas

Trapézio /Ante-braço

Biceps/Triceps /Abdominal

Será que fiz algo de errado no treino pra ta perdendo tanto braço assim?..

vou voltar a fazer abc2x o q acham?

Vlw!!

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  • Respostas 21
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Cara, não sei não.

Não tem sentido pra perder... quase certeza que foi outra coisa (alimentação ou descanso).

Acho que todos concordamos que uma pessoa que faz um treino meia-boca e tem a alimentação 100%, cresce bem mais de quem treinar bem, mas não se alimenta...

Vc parou com a creatina?

Será que vc nao perdeu gordura??

Eu vi outro topico seu falando q tava morrendo de sono durante o dia. Pense 2 vezes, será que esta descansando bastante?

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Não sei se tem algo a ver, mais agora eu to indo pro serviço de Bicicleta, e meu trampo eh uns 2 km de casa, e só subida pra ir :/..pra escola tbm to indo de bike e fka perto do trampo, intão será que deveria aumentar minha dieta?

vlw!

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na questão do treino, voce tem que ver que divisão é melhor pro seu corpo... eu costumo fazer AB-CD, quanto voltei pro abc2x - só pra ver no que dava - perdi quase 1kg... mas é assim mesmo, só testando pra saber o que é melhor pra voce... e se vc perdeu massa magra mesmo, recupera rapidinho... se fizer tudo certo.. bons treinos

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