Galera,

Sou usuário novo, treino desde abril (em julho não treinei), não tenho fotos de abril, apenas essas tiradas hoje (04.11.2012).

Gostaria que 'chutassem' o meu bf e que pudessem fazer criticas para que eu possa melhorá-lo. Bulk limpo ? Cut ?

Medidas (em jejum):

Altura: 1,76 m

Peso: 75kg

Barriga (umbigo): 83 cm

Biceps contraido D: 37,8

Biceps contraido E: 37,5

Biceps relaxado D: 33

Biceps relaxa E: 32,5

""Forçando"" abdomem

Editado 4/11/2012 às 16:41 11/4, 2012 por Quail2 (veja o histórico de edições)

15~20%

Pow do no maximo 15,16% num tem 20 nem a pau ai,minha opinião.

14.

21

O.o.....14-16

21

O.o [2]

15~17

21

Nem vou postar a minha aqui então senão vão me dar 30% kkkkkkkkk

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O que acham ? Devo partir pro cutting ou bulk limpo e fazendo bastante aerobicos ?

Bulk limpo, pois ao adquirir massa magra você automaticamente começa a queimar mais Kcal = queimar mais gordura e ao mesmo tempo fica boladao.

bulking

16%

15%

13-15%. Não tem necessidade de cutting agr.

Tem certeza que você tem só 33 cm de braço?

Eu tenho 38 cm sem forçar e o seu braço parece maior que o meu... haha

Vai ver é a altura...rs

16%

Tem certeza que você tem só 33 cm de braço?

Eu tenho 38 cm sem forçar e o seu braço parece maior que o meu... haha

Vai ver é a altura...rs

altura e bf da uma diferença

Comecei com Oxyelite e Xtend. A principio, ficarei com o Oxy por 3 semanas, mas posso estender até para 4.

Queimar essa barriga de qualquer jeito, pois sempre tive e sempre quis tirar. Chegou a hora de queimá-la.

Em breve novas fotos.

15 - 16 %

15%