Dieta Com Shake

[MikeFish]

Olá, estou com uma dieta rigida para perder gordura localizada, mais tenho um problema com a Janta, não tenho tempo para me alimentar adequadamente durante a noite, então acabo comendo fast food (gordura pura).

Faço treino de musculação para definir, tomo whey protein com Malto no Pós Treino e BCAA pré e pós treino.

Gostaria de saber se teria algum problema substituir a janta por um Shake nutricional como o Thermo Shake da Probiótica.

[amandarun]

O melhor seria um shake caseiro, voce pode usar farinha de aveia, proteína de soja, leite em pó... aí vc faz um adaptado aos macros que quer

[NetoGym]

Como não tem tempo para fazer , faça as refeições antes de se alimentar , ex: Levante 7:00 e faça sua refeição da janta