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Encontrado 3 registros

  1. Galera Tenho 15 anos, peso 90 kg 1.78 de altura, estou em uma dieta de pouco carbo com o E.C (Efedrina + Cafeina) Vou postar o relato aqui todos os dias ( se possivel ). Posto alguma foto também ________________________________________________________________________________ (06:40) 1 shake 17g carbo e 14g prot. Vou tomar 1 Comp. de Franol e 250mg de cafeina. (Escola) (12:50) Após a escola como 2 ovos, ou um filé de frango. (13:40) 2 Comp. Franol e 500mg cafeina. (14:00) Treino . (15:50) Pós treino, 17g carbo e 14g prot. (18:30) 3 ovos ou 100g de frango. IREI INCREMENTAR MAIS COISAS CONFORME MINHA NECESSIDADE. -(DoRmIr)- __________________________________________________________________________ TREINO: SEGUNDA: Peito, biceps, abdomen. (25min esteira Andando e correndo) TERÇA: Triceps, costa, ante braço. (25min esteira Andando e correndo) QUARTA: Perna, ombro e trapézio. (10min esteira, andando) QUINTA: Peito, biceps abdomen. (25min esteira Andando e correndo) SEXTA: Costa, triceps , Ante braço. (25min esteira Andando e correndo) Sabado e domingo (Caminhada 40min). ______________________________________________________________________________________________ FOTO 1 COMEÇANDO: 92KG
  2. Bom pessoal, espero ajudar algumas pessoas com meu relato. Tenho 26 anos estou treinando a 3 meses musculação a sério, pois ja treinei antes mas nunca como agora, resolvi realmente mudar de vida. Tempo de Treino: 3 meses Altura: 1.92 m Peso: 125 Kg BF: 28% Biceps: 44.5 ~ 44.5 Perna: 71.5 ~ 71.5 Panturrilha: 47 ~ 47 Comecei hoje dia 03/09 a ciclar e ficou dessa forma 1 à 2 dias - 7.5 mg efedrina + 210 mg cafeína 3 à 4 dias - 15 mg efedrina + 210 mg cafeína 5 à 7 dias - 22.5 mg efedrina + 420 mg cafeína 8 à 10 dias - 30 mg efedrina + 420 mg cafeína 11 à 12 dias - 45 mg efedrina + 420 mg cafeína Dia 13 - 30 mg efedrina + 420 mg cafeína Dia 14 - 22.5 mg efedrina + 420 mg cafeina Dia 15 - 15 mg efedrina + 210 mg cafeína Off 15 dias Depois retornarei ao ciclo de novo de 15 dias para encerrar. ~ Dieta ~ ~Cafe da manha~ 3 claras de ovos + 30 gramas de aveia ~Lanche da manhã~ 1 banana pequena ~ Almoço ~ 200gr frango cozido na agua desfiado sem sal 50 gr de couve crua 100 gr de batata doce cozida ~Pré - treino~ 50 gr batata doce ~ TREINO ~ Abc Cardiovascular 40 minutos média intensidade 5x na semana ~Pós treino~ Whey isolado Creatina 5gr Dextrose 20 gr Malto dextrina 20gr Glutamina 5 gr Bcaa ~ Lanche da tarde ~ 2 claras de ovos cozidos 50 gr de iogurte desnatado natural ~Jantar~ 150 gr Frango cozido na agua sem sal 100 gr de alface e rúcula com que colher de azeite extra virgem ~Ceia~ Gelatina diet zero açúcar Objetivo, diminuição do BF. . Em breve poatarei fotos. [RELATO] 1* dia Tomando proporção descrita no topico. Me deu um gas absurdo e uma pequena vertigem, mas acho que foi devido aos exercícios de perna que realmente foram intensos, principalmente agachamento. Cardiovascular fiz brincando, meu folego estava sobrenatural. Fiz 40 minutos de esteira com 80% de frequência cardíaca e 20 de bicicleta, quando sai da academia queria mais. Gostei muito dos efeitos, mas sempre cuidado com o catabolismo. De noite veio o problema, mesmo com a dosagem pequena a de 7.5 mg de efedrina e tomando maracujina antes de "tentar" dormir, "INSÔNIA" atacou firme e so consegui dormir 2:30 da manhã e acordei as 07:30 am. 2* dia Tomei novamente a mesma dosagem, igualmente o gás e disposição aumentaram, treinei superséries focado com excelente respiração, sabe quando realmente sente que fez tudo certo? Então, hoje foi assim. Respiração perfeita, intervalo entre as séries, treino de abdômen puxado e cardiovascular satisfatório. Nada de efeitos colaterais, somente uma sudorese absurda e uma sede descomunal, vamos ver se consigo dormir direito hoje, como acordei cedo e treinei de manhã administrando as doses 8:30 acho que vou conseguir dormir, pois ontem tomei às 15:00 hrs. Amanhã começo a administrar 15 mg de efedrina. 3* Dia Aumentei para 15 mg de Efedrina e Cafeína 210 mg, alimentação perfeita , administrei 12:30 , Me deu uma vertigem após 15 minutos , e uma tremedeira sinistra que durou uns 20 minutos, verifiquei pressão arterial e estava 12 / 8 (fiquei aliviado) esperei 1 hora e fui treinar, no caminho me deu um enjoo (acho que foi a cafeína) cheguei na academia fiz o aquecimento certinho e após o aquecimento veio uma disposição muito grande , treinei certinho e o cardiovascular mais uma vez surpreendeu fiz 40 minutos 80% da frequência cardíaca de boa, quando terminei me senti super bem ,leve e cheio de disposição, ( isso que reparei o fôlego fica absurdo então se a pessoa não tiver cuidado vai estrapolar o limite da musculatura, já que o cansaço diminui.) Dor de cabeça: Não Tremor: Sim (porem breve) Insônia: Muita Sede: Muita Sudorese: Muita Obs: Meu desempenho melhorou muito, principalmente no cardiovascular e muita disposição para treinar Super Séries. Como podem ver o que realmente é desanimador é a insônia.
  3. Eai pessoal blz? Em outubro vou começar um ciclo de AEs, mas vou baixar meu BF e vou utilizar E.C queria saber a opniao de vocês sobre esse ciclo de E.C: 1-4 = 60mg de efedrina (30mg as 7:00 // 30mg as 15:00) 1-4 = 400mg de cafeina (200mg as 7:00 // 200mg as 15:00) estou com 85 kg 18% de BF (alto demais) Tenho 1.76 de altura Nao vou tomar E.C mais anoite porque reajo muito bem com cafeina, se eu mandar anoite nao durmo! Vou seguir uma dieta feita pelo nutricionista, Oque acham sobre esse ciclo?
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