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Mostrando resultados para as tags ''drop set''.
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Olá pessoal. É o seguinte: no meu treino, colocaram 2 exercícios no treino B com drop set (mesa flexora e glúteos na máquina). Me orientaram a fazer 12 repetições, abaixar somente 5kg e fazer mais uma série até a fadiga (consigo por volta das 16,17 repetições). Faço drop set 2x por semana. Você ac...
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- drop set
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Olá galera....Bom. .Eu vou começar a fazer drop set...Eu pesquisei e não entendi se nesta técnica utiliza se de baixar o peso várias vezes ou só uma ..Por exemplo. ..tO fazendo lá com peso 30...atinjo a falha na decima repetição. ..Aí eu diminuo o peso e continuo até atingir a fala de novo (até aí e...
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Oi, Artigo novo, não tenho o full text, vou traduzir rapidinho e quando tiver mais detalhes, eu atualizo. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28474868 Effects of drop set resistance training on acute stress indicators and long-term muscle hypertrophy and strength....
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drop set DROP SET E TIPO DE FIBRAS MUSCULARES RECRUTADAS?
SALEMDOBEM postou um tópico em Treinamento
Que tipo de fibras musculares são ativados pelo treino "Drop Set"? -
Galera, eu tenho duvido de como botar Drop set ou outros métodos no meu treino. Faço treino ABC, se faço drop ser para certo exercício de costa por exemplo, teria q alterar meu treino? E se teria que alterar, como alterar? Meu teeino atual: Treino ABC: A Peito/ Ombro / Triceps...
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Fala galera esse ai é meu treino acho q ta de boa so nao sei muito se ta intenso por causa dos drop avaliem aew forte abraço idade: 14 anos altura: 1,88m peso: 84 bf: 5% objetivo do treino: hipertrofia modelo do treino:ABCAB treino A Peito Tríceps Ombro: supino reto barra...
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E ai monstrões blz ? eu estou com uma duvida enorme, tipo malhei a um ano atrás e voltei agora faz 1 mês estou tomando Mass Titanium 17500 Whey Protein + Albumina + Colágeno Hidrolisado e BCAA Pro Series 120 Cáps - Atlhetica Nutrition semprei malhei no treino padrão costa e biceps, ombro e perna e p...
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