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Mostrando resultados para as tags ''deload''.
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Olá, há 4 meses aproximadamente venho fazendo o SL e de acordo com o livro, dado falha em determinado exercício, após 3 treinos consecutivos é necessário um Deload, só que nem no livro nem no site oficial encontrei como deve ser a retomada, no caso, a carga já diminuida perduraria por quantos treino...
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O Deload está Morto! Por que “Semanas Contraste” funcionam melhor por Charles Staley | 2014/08/10 original em: http://www.t-nation.com/training/deload-is-dead Tags: • Musculação • Powerlifting & Força Aqui está o que você precisa saber ... • atletas sérios sabem a i...
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- Semana contraste
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Pretendo fazer meu 1 deload e vi algumas pessoas falando que o deload se deve fazer com metade das cargas e outra falando que talvez nem se deve fazer nada , qual a vantagem de fazer um deload com baixas cargas ??? e não simplesmente não fazer nada .Outra dúvida é se devo alterar algo nos meus aerób...
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Caros companheiros do fórum, estou na quarta semana do "5/3/1" que é uma semana de deload, com todos os exercícios realizados com cargas a 50%, sem séries AMRAP. Ocorre que estou em viagem, longe da academia, enfim, não estou nas condições ideais para ir treinar....
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Boa noite, Nestes últimos 12 meses venho treinando bem e com bastante disciplina, indo religiosamente 6x por semana treinar. Comecei com um push/pull/legs que peguei aqui no fórum e agora estou fazendo um ABC2x tradicional, com os membros superiores divididos em ombro-peito-tríceps e cos...
