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Bom dia pessoal, Noite de segunda para terça, passei mal de madrugada, uma queimação no peito, com chiadeira, tosse, etc... como se fosse uma crise de bronquite (já tenho histórico). Pois bem, no dia seguinte fui ao médico identificar se era bronquite mesmo. Fiz raio-x que deu normal e os seguintes exames ( CK-NAC / CK MB / MIOGLOBINA ). CK-NAC = 266 ng/mL CK MB = 3,1 ng/mL MIOGLOBINA = 76,4 O médico disse que meu CK-NAC está muito alterado e me orientou a ficar 1 semana sem ir a academia e me receitou alguns relaxantes musculares e um calmante. Porém não acho que esteja tão alterado assim e fisicamente me sinto bem, parece que a crise foi um caso isolado. Seria realmente necessário ficar uma semana afastado por isso ? Estou me sentindo bem, motivado, vou a academia pelo menos 4x na semana e fico realmente estressado caso tenha que faltar um dia, imagina uma semana...rsrs. Meu treino é normal, nem leve e nem pesado e pratico Boxe também. Alguém já passou por algo parecido ? Abraços.
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Ola, estou fazendo uma dieta para perder gordura usando low-carb como base so que eu acho que estou comendo relativamente pouco, queria saber se vcs colocariam mais alguma coisa ou se assim esta satisfatorio. Vou pra academia por volta das 18 horas. Altura:1,75m Peso: +- 110kg Objetivo da dieta: Cutting ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dieta: - Cafe da manha (10h) - Pao integral 2 fatias ( 20g carb / 1,7g Gor / 6,3g prot) Fatia de peito de peru 2 fatias (2,8carb / 2,6g Gor / 10g prot) Cafe meio copo - Almoco (12-13h) - File de frango 200g (0g carb / 5g Gor / 64g prot) Brocolis 300g (9g carb / 1,5g Gor / 6g Prot) - Lanche (17h) - Iogurte natural (10g carb / 2g Gor / 5,1g prot) - Janta ( 20-21h) - Atum Natural 1 Lata (0g carb / 0,6g Gor / 28g prot) Batata Doce 200g (36,8g carb / 0,2g Gor / 1,2g prot) Ovo Mexido 2 (2,3g carb / 14,3g Gord / 12g prot) Macros Gerais: Carb: 84g Gord: 30g Prot: 189g Cal: 1500 Bebo por volta de 4-5 litros de agua por dia
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Boa noite pessoal, Fiz exames de rotina e descobri que minha testosterona total está muito baixa (180 ng/dL) porém a testosterona livre está normal (12,6 ng/dL). Fui a um urologista e ele disse que não tenho motivos para me preocupar. Minha prolactina está elevada (16,77 ng/ml) devido aos antidepressivos que faço uso - pedi para minha psiquiatra uma medicação para baixa-la, pois sei que ela interfere na produção da testo, mas ela ainda não me retornou. Em termos práticos, devo me preocupar ou o que importa realmente é a testosterona livre ? Como pode a total estar baixa e a livre normal ?? Se pudessem me ajudar com alguma informação ficaria muito grato! =)
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Bom dia camaradas, essa historia de diminuir de 3x15 pra 4x10 com peso mais elevado para ganhar músculos sem gerar muito gasto energético é real? Funcionou com alguém aqui? eu quase não sinto pump quando faço assim, comecei a fazer desse jeito a 1 semana. sou bem magrelo e talvez seja o que se chamam por ai de ectomorfo,treino a 2 anos porem tive que parar 2 vezes a primeira por mudança de cidade 2 meses sem treinar e a segunda 1 mês (catapora), dai comecei como se fosse minha primeira vez. Porem quando comecei a 2 anos atras estava com 51,400 kilos e antes de parar da primeira vez estava com 57, ate sonho como estaria se não tivesse parado destas 2 vezes. Ps: Estou treinando normalmente a aproximadamente 5 meses. Idade: 21 Altura: 168 Peso: 58 Medidas: Panturrilha D&E: 33,5 Perna D&E: 50/51 Quadril: 87 Cintura: 71,5 Abdome: 75 Tórax: 96,5 Bíceps D&E: 3 Ant-braço D&E: 27/26 Ombro Circunferência: 109 Ombro lado a lado: 46 Objetivo do treino: Hipertrofia muscular Estrutura: ABCBDC ( Ombro/trapézio(ao fim desta faço 2 exercícios para peito, para adiantar o de sexta (funciona)), costas/bíceps, perna/glúteos, Bíceps/costas, peito/tríceps) Número de repetições: 10 Número de séries:4
