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Alguém me indica alguma receita de hipercalorico, com um tanto de proteina consideravel.. Alimentos que eu possa ter em casa.. Ajuda!!
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Olá, treino academia e pratico handebol, tenho 16 anos, peso 55kg, e tenho 1,64 de altura, e queria adicionar um hipercalorico no meu dia, tenho dificuldade em ganhar peso, e minha alimentação é consideravel, tento ingerir bastante proteinas, e carbo também, treino 3x por semana, e handebol nos dias que não vou a academia, e no fim de semana é um tempo para "descanso" Queria saber o horario em que se deve ingerir o hipercalorico, antes ou depois do treino? Obs: Irei completar um ano de academia em agosto. Nunca tomei nenhum tipo de suplemento.
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Bom galera, malho a 7 meses, e a partir de segunda feira estarei lançando este combo ai. Na verdade, já ta na mão, mas segunda eu começo com eles ! Já tomei o blade No explode da integral médica, e pelo preço, acho que não valeu a pena ! Mas por ser um produto nacional, até me surpreendeu . Bom, dia a dia, virei aqui relatar cada treino. Meu objetiivo , é volume ! não quero roliçar muito, mas talvez seja inevitavel vou fazer uma dieta beem equilibrada, com alto indice tanto de proteína quanto de carboidrato ! Enfim, até segunda feira eu coloco uma foto do meu shape ! E no fim do relato eu coloco também ! As marcas são as seguintes: NO Explode - BSN Creatina - Universal BCAA - Integral medica Whey - Health Labs Massa - MidwayLabs Whey- Matrix Nutrition Vamo que vamo ! -
Bom dia, Tenho pesquisado muito a respeito dos hipercalóricos, não sou nenhum leigo no assunto, porém, tenho muito que aprender pois só treino a 9 meses, tenho 1,68m e peso 59kgs ! tenho muita dificuldade de ganhar massa, mas não chego a ser um ecto.. já suplementei com: -albumina salto's + BCAA -creatina Optimum -massa 3200 probiótica -Heavy Mass 4400 - e alguns remédios p/ abrir apetite (profol, enzicoba, cobavital, etc) ...e nenhum desses trouxe um resultado satisfatório, atualmente estou com o basico, (whey, dextrose, bcaa). mas já estão no fim.. Quero investir em um hiperc. novamente, mas, tenho a seguinte dúvida: o hipercalórico Massa 3200 (probiótica) contém em uma dose de 129g - Kcal , 90g carbo, e 29g de prot. o preço para 3kg aqui onde moro é R$ 135,00 já o Hiper mass 17500 (Atlhetica nutrition) contém em uma dose de 160g: -Kcal, 137g carbo, e 17g prot o preço para 5kg aqui onde moro é R$ 107,00 e o por último o Hiper mass protein (atlhetica nutrition) contem em uma dose de 160g: -510kcal, 90g carbo, 30g prot. o preço para 3kgs aqui onde moro é R$ 90,00 Visto que tenho muita dificuldade em ganhar massa, seria melhor investir em um que tenha muito carbo, e que venha em maior quantidade ? já que é mais barato ou mais caro, mais prot. e menor quantidade ? .. Qual seria o melhor ?
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Eae galera , vou completar 17 anos agora dia 26 de Maio, e eu tava querendo manda uns suplemento antes de tomar um Hemogenim, primeira coisa que eu pensei foi ganhar massa, to treinando a 2 anos , trabalho em uma loja de suplementos com meu conhecimento acho que to no caminho certo, então seria : - Super Charge Xtreme da LABRADA [ pré treino ] - Real Gains da UNIVERSAL [ 2 vezes ao dia , pré e pos ] - Cromo da UNIVERSAL [ pós treino ] - Creatina ON [ pós treino ] ai depois que acabar o pote da RealGain , ja mando uma cartela Hemogenim , Eae , o que voces acham ? Tambem espero postar um relato completo , com fotos e video semanal valeo galera
