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Pessoal, já fui em nutri muitos anos atrás (pesava 104kg) e extrapolei minha vida mais ainda e hoje estou com 117kg e 174cm de altura (23 anos). Agora estou montando um plano alimentar para redução %bf ( % estimada Calculadora: 33%) Segue com os dados off: Gostaria de saber se de fato o corte de 500kcal é aconselhável pela minha situação e se posso "cortar" mais dessa dieta. Dieta: treino:

Bom dia, sou bariátrico, conclui 3 anos de operado. Não precisei realizar cirurgia de retirada de pele pois apenas com dieta e treinos consegui deixar tudo no lugar. Já treino desde quando era obeso mas não me dedicava como após a cirurgia. Mantenho uma dieta boa e fazendo os cálculos nutricionais para bater a meta diária. Gostaria de estar iniciando um protocolo, fui ao nutrologo mas não gostei muito do que fora me passado, com isso gostaria da opinião de vocês que já são sabedores da prática o que poderia ser melhorado. Não quis questiona-lo quanto a receita mas acredito que sem uma testo base vou me f##er com isso ou estou errado?/ Vi que a deca tem baixo potencial de aromatização mas mesmo assim ficar usando deca e oxan....gostaria da opinião de voces Me passou 14 doses de nandrolona (deca) aplicação 1dose 2x/semana manipulados: 1 dose ao dia dos seguintes medicamentos: oxandrolona 40mg hidrocortisona biodentica 20mg vitamina e 400ui -Idade: 29 anos - Altura: 182cm - Peso: 82kgs - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 3 anos dedicados aprox - Objetivo: ganhar volume muscular e diminuir BF Eu estava pensando em começar com 1ml de dura (250mg)xSemana por 4xSemanas Seguidas, depois acrescentar 2ml de deca (100mg) para associar com a dura.

Meu corpo está bem assimétrico, já passei por um quiroprata, mas como as sessões são caras só consegui ir duas vezes. Comecei essa semana a fazer alguns alongamentos pra ver se ajuda a dá uma melhorada, pois está me incomodando bastante. Não sinto diferença de força entre os lados, somente em alguns exercícios como stiff, terra até remada, na hora da barra encostar no chão o lado esquerdo desce antes do direito. Aí durante o exercício todo fico tentando corrigir. [img]https://imagizer.imageshack.com/img924/9475/dJ3WYF.jpg[/img][/code] [img]https://imagizer.imageshack.com/img923/267/qH8jng.jpg[/img][/code]

Estou usando 2 ml de durateston lander Gold (500mg) estava fazendo cruise, gostaria de trocar para o propionato pra fazer o blast, obviamente com outros hormônios, mas quero saber quanto de propionato equivaleria 500mg de dura ou equivalente, irei usar propionato da king pharma de 200mg por ml, pensei em usar 300mg semana, segunda, quarta e sexta

Amigos, o que acham da combinação sibutramina + masteron? Estou tomando a sibutramina há 3 dias e nunca estive tão disposta, focada, concentrada e sem compulsão por doces. Tenho 10ml de masteron da Muscle aqui em casa e gostaria da opinião de vocês, se posso combinar com sibutramina aplicando o masteron na dosagem de 0,3ml dia sim/dia não. Treino musculação pesado de 5 a 6x na semana e faço cardio de 30 a 45min também de 5 a 6x na semana. Zerei o álcool, estou contando os macros e boa ingestão de água. Ganhei muita massa muscular treinando natural, mas veio gordura e retenção junto (sofro muito com retenção principalmente nas pernas). A sibutramina tem me salvado do meu déficit de atenção e da ansiedade e compulsão que ele ocasiona. Desde já muito obrigada pela atenção e disponibilidade em me ajudar!

Salve Salve Marombada! Estou no meu primeiro ciclo de Dura, to mandando 1ml (250mg) por semana para começar e ver como meu corpo reage. Estou na 6° semana e fiz os exames que nesse link:https://www.hipertrofia.org/blog/2019/09/25/exames-pre-e-pos-ciclo-de-esteroides-anabolizantes/ orienta que faça. Dentre eles, só o estradiol que está bem acima, porém já estou tratando por outro post que já vi aqui. Minha dúvida ficou na Testo mesmo, estou usando uma marca Underground que não citarei por motivos éticos, e não sei se os valores estão compatíveis, sei que está acima da testo fisiológica, mas já vi relatos aqui no forum de pessoas com mais de 3k de testo usando 1ml de dura (se é verdade, eis a questão). Nos meus resultados deram 1.323 ng/dL, da para continuar com esse LAB ou melhor partir para uma Aspen (dobro do valor). ? Agradeço e desculpem-me pela ignorância, mas busco conhecimento também. Obs: fiz a ultima aplicação dia 12.04 e a coleta de sangue para os exames dia 15.04 com resultado dia 17.04

Rapaziada boa noite, na concepção de vocês seria possivel hormonizar sem ficar calvo? Acham que a finasterida segura bem?

Boa tarde galera, recentemente eu saí de um blast utilizando trembolona, cheguei a usar cerca de 500mg semanal, maravilhoso, confirmando o ditado "melhor para o shape, mas pior para a mente", minha vira transtornou aos poucos, no começo com alguns indícios de rage anormais (mas conscientes), depois mudando para um estado de tristeza e inquietação e terminando no fator depressivo, perdendo comunicação social, enfim, mas o shape estava o MELHOR que eu já tive, acaba que não vale a pena em algumas ocasiões recreativas e não competitivas, utiliza-la, porém, ao ver os vídeos do COACH3, alguns conhecem a ideia de que ele defende que simplesmente não existe nenhum dano cerebral à se utilizar trembolona em doses baixas, algo em torno de 100 a 200mg por semana. Muitos experientes do fórum diz que para um efeito estratosférico que a trembolona pode dar, essa dosagem não faz nem cócegas, porém eu comecei utilizando uma dose em cerca de 150mg semanal durante 3 semanas e tive uma mudança corporal absurda, me promoveu uma densidade nunca mais vista em nenhum outro blast com dosagem média/alta de boldenona inclusive, é algo que só a trembolona pode dar, então gostaria saber dos senhores, preferencialmente de quem já praticou dessa forma, de utilizar durante um período de manutenção, "pré-off season", trembolona em dosagem baixa apenas para segurar alguns dos efeitos que ela é capaz de promover como: densidade, pele, vascularização, força, SEM QUE haja tanto dano perceptível mental como acontece com as dosagens mais altas por exemplo, alguém sabe me informar se é possível? e caso seja, alguém já fez? e se fez, funcionou? Abraço!!

Fala pessoal, Atualmente estou com 120kg, tendo 1.87, ainda tenho muito a evoluir, principalmente diminuindo meu percentual de gordura, e atualmente só faço musculação. Porém vou começar a jogar basquete na universidade, e tenho dúvidas em relação ao treino de musculação, e como posso usar ele pra me ajudar a melhorar na minha performance. 1. Atualmente treino ABC2x com um treino bem padrão, porém acabo pecando no cardio pós treino, minha dúvida é: acham que devo priorizar a montagem algum treinamento especifico para melhorar o atleticismo? ou apenas mantenho o padrão de musculação + cardio que isso tende a melhorar de qualquer forma?

Galera, qual nome do exame para saber se o eixo está inibido, ou se realmente existe esse exame ?

Bom dia pessoal. seguinte, ano passado iniciei minha primeira TRT com dura com acompanhamento médico. fizemos por uns 6 meses 1 aplicação semanal, mas comecei a ter espinhas e suspendemos e entramos com tpc de clomifeno 50mg por 60 dias e depois 25 por mais 30 dias. fiz os exames semana passada e minha testo hoje tá em 967 enquanto o estradiol 65 (tá alto). eu tenho percebido uma redução na minha libido na última semana e creio que pode estar associado a esse estradiol. vcs já passaram por isso ou sabem quais caminhos poderia tomar agora?

Estou fazendo a aplicação de 1ml de durateston 1x na semana... Eu mesmo estou aplicando, só que em uma conversa com uma farmaceutica ela falou dos riscos de aplicar sozinho e no vasto lateral. Segundo ela, o melhor local para aplicação seria no gluteo com a ajuda de outra pessoa. Só que não quero precisar de ninguem toda vez que for fazer a aplicação, eu sempre aplico da forma correta e nunca tive nenhum tipo de complicação com isso (pelo menos por enquanto). Queria a opinião de terceiros. Se realmente é interessante ter sempre alguem pra aplicar ou se vocês preferem fazer isso sozinhos? Outra pergunta é: Tem mesmo necessidade de aspirar?

Treino a um bom tempo uso roidz a cerca de 2 anos. Mas a pouco mais de um ano comecei a treinar Powerlifting e me apaixonei. Tenho participado de regionais pela IPF, por conta disso penso em para de tomar com os roidz. Para poder um disputar um nacional, quem sabem um sul americano (Quem tem doping WADA). E duas dúvidas ficam sobre minha cabeça. 1º É realmente dar um restart no eixo após 2 anos de uso? 2º Quanto tempo depois de parar posso ficar tranquilo, tendo em vista que sou viciado em Deca? Pelo que sei a Deca é uma da que mais demora para sair os metabolitos do corpo e ficar limpo para um teste da WADA.

Minha esposa está chegando lá e eu sugeri que fizesse uma reposição ou ciclo com o objetivo de, preservar a massa óssea e melhorar a pressão alta, já que a menopausa acarreta a isso. Alguém tem esse conhecimento? Pode ser só ciclo mesmo, mas atentando a osteoporose e a pressão alta. Ela não treina, mas ela se interessou em usar 0.2ml de Nandrolona a cada 3 dias (foi o que eu sugeri) Vocês podem me ajudar com a melhor possibilidade sobre o caso?

Olá, recentemente estava usando um treino ABCD PHUL por 1 mês (4 semanas), só que vinha sentindo muita exaustão, desanimo e principalmente dores nas articulações na última semana de treino (pulso, ombro em alguns exercicios, e principalmente um incomodo no joelho esquerdo com 2 estralos seguidos em movimentos como agachar), fiz um deload de 1 semana e todas as dores nas articulações sumiram, ficando apenas os 2 estralos no joelho e um levissimo incomodo, estou em dúvida se volto a treinar igual antes, paro de treinar, treino mais leve, etc..... Tenho 1.75m, 72kg, comendo 2500kcal (basal), estou tomando roacutan 20mg diarias há um 1 mês, sono em média 6-7hrs OBS: Desde sempre que treino fazendo agachamento meu joelho fica ruim após algum tempo, então suspeito que seja esse exercicio que prejudicou um pouco minha articulacao, estou em pensando em substituir por outro... Treino que estou usando: Treino ABCD PHUL Membro Superiores (Upper) - força Supino 30 - 3x5 Supino reto – 3x5 Remada Curvada – 3x5 Barra Fixa – 3x5 Desenvolvimento – 4x5 Crucifixo Inverso banco – 4x10 Rosca Direta – 4x8-10 Triceps Testa – 4x8-10 Membros Inferiores (Lower) - Força Agachamento Livre – 3x5 Stiff – 3x5 Leg Press – 3x6-8 Cadeira Flexora – 3x10 Panturrilha Smith – 4x12 Abdominal Máq – 4x10 **Descanso** Membros Superiores (Upper) – Hipertrofia Supino 30 – 3x10 Crossover – 3x10 Remada Sentado Triângulo – 3x10 Pulley Frente – 3x10 Elevação Lateral Banco – 3x8-10 Rosca Alternada – 4x8-10 Triceps barra v polia – 4x10 Encolhimento com halteres – 4x10 Membros Inferiores (Lower) - Hipertrofia Leg Press – 3x10 Cadeira Extensora – 3x10 Mesa Flexora – 3x10 Elevação Pélvica – 3x8 Cadeira Adultora – 4x10 Panturrilha máq – 3x10 Panturrilha Smith – 3x10

Algum tempo atras eu publiquei aqui a respeito da minha falta de libido após tomar diane 35 por 4 meses, segue os resultados dos exames atualizados para vcs me ajudarem a descobrir o problema, ps de todo jeito volto no medico quinta, mas estou ansioso e gostaria de opiniões Estradiol 141pg/ml Testosterona total 1.442,71 T4 livre 1,25 ng Testosterona livre calculada 39,30 ng/dl Prolactina 9.72 ng/ ml Tsh ultra sensivel 2,25 microUi/ml Bilirrubina total 0,91 mg/ dl Bilirrubina direta 0,31 mg/dl Bilirubjna indireta 0,60 mg /dl

Bom, comecei a tomar testo blend da alpha, porém, logo na primeira aplicação (joguei 1ml no ombro), houveram algumas reações logo no dia seguinte. Acordei com febre e dores no corpo (até ai tudo bem, sei que esse é um dos efeitos colaterais), entretanto, fiquei com um inchaço no braço, bastante vermelho e quente. O inchaço está em forma circular, de mais ou menos uns 3cm. Me falaram que o liquido pode ter acabado descido e por isso esta esse circolo inchado no braço. queria saber se alguém já passou por essa situação, e o que fizeram para recuperar. obs: atualmente estou fazendo compressa com gelo e está no sexto dia de inchaço intenso.

Bom dia tribo de Gigantes Sairam alguns dos meu resultados de exame hoje. Perfil lípido bom, e hemogramas com tudo dentro dos valores de referencia, com os hematrócritos quase batendo 50, ficou em 49. Acredito que irei fazer uma doação de sangue para abaixar um pouco. O unico que ficou fora foi o estradiol, que bateu 81. Estou na 6 semana de 250ml de dura por semana e queria aumentar para 500mg, porém preciso diminuir meu e2 antes ou posso já começar com o aumento de dose? Minha estratégia é ciclar por 12 meses, variando 10 semanas com 1 aplição de dura e 10 semanas com 2 aplicações por semana. Referente ao e2. não tive muito sintomas de gineco, apenas uma leve coceira nos mamilos na 2 e 3 semana, porém cessou e os mamilos ficando "acessos" full timing. Estava pensando em começar com a proteção do IA, usando 1mg de anastrozol por semana sem tamox até os próximos exames, o que acham? Seria necessário o tamox ou o anastrozol 1x semana daria conta ? ótima semana a todos.

Galera, saudações! Por via de regra, - Idade: 26 anos - Altura: 1.84m - Peso: 82 kg - Percentual de gordura(BF): 9% - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: Hipertrofia e definição - Estrutura do ciclo: # GH -> 2 UI por 15 dias + 4 UI por 75 dias = 3 meses no total, aplicações subcutâneas antes de dormir, todo dia. # Testosterona gel 60mg/ml, 1ml pela manhã por aplicação tópica, todo dia. Antes que digam, eu já sei que a testosterona em gel tem absorção/biodisponibilidade muito menor que as aplicações por via intramuscular, no entanto, dado que minha ultima testo estava em torno de 700 ng/ml, optei por isso com minha médica pois seria melhor do que nada rs e não queria, nesse momento, fazer ciclo de testosterona tbm. Indo direto ao ponto, em meados do dia 16/12/2020, uns 17 dias atrás, comecei o tal ciclo de GH exposto acima. Ocorre que, por um azar imenso, tive um problema de energia no meu prédio e acabou que perdi uma ampola inteira de GH por falta de refrigeração (~ 6 horas) :///// Nesse primeiro mês, tinha adquirido 2 ampolas da Sandoz (omnitrope), 15 mg cada (= 45 UI). Para o primeiro mês, 15 dias x 2 UI + 15 dias x 4 UI, no total, 90 UI = 30 mg = 2 ampolas! Dado o alto custo do GH e o meu objetivo, que seria secar + hipertrofia, tentando algo um pouco mais seguro (ou com menos colaterais rs), acham que vale prosseguir? Se for comprar a ampola que estragou mais as demais, vou chegar próximo de R$ 6000, por isso a pergunta, já que pelo que leio muito, o custo benefício do GH é terrível :S Outras sugestões são bem vindas tbm... vlw!

Fala pessoal, tudo bem? Voltei pra academia e to frequentando com consistência faz 1 mês e meio +- e to indo 3x por semana. O objetivo é ficar forte e volumoso (parrudo), porém ao mesmo tempo estou saindo do sedentarismo e obesidade. Comecei com 131kg e hoje estou com uma variação entre 123kg e 125kg. Preparei este treino full body por conta própria e queria saber o que vocês acham: Treino To buscando aumentar o peso de 2 em 2 semanas na medida em que sinto que consigo puxar mais (ainda não levanto muito, por exemplo - no supino to levantando 8kg de cada lado). E outra coisa, é que to buscando adicionar mais exercicios a cada 2 semanas, os que fazem mais sentido, mas eventualmente quero trocar de treino (talvez em uns 2 meses), pois eu tenho dificuldade de ficar mudando treino. Começo e Termino com 5 minutos de caminhada (2min andando, 1min correndo, 1min moderado e 1min andando) Supino Reto (3x12) Rosca Direta com Barra (3x12) Agachamento Livre [no equipamento com a barra presa] (3x10) Pulldown na polla alta (3x12) Legpress (3x12) Adicionados recentemente Panturrilha em Pé na Máquina (3x20) O que acham do treino? quais exercícios acham que faz sentido (quero ter o corpo todo grande e não só a parte superior, por exemplo). Até quantos exercícios devo ter na série já que vou adicionar mais a cada 2 semanas? E acho que é isso! valeu para quem responder e ajudar.

3 series até a falha de desenvolvimento frontal 3 series ate a falha de elevação frontal 3 séries ate a falha de elevação lateral 3 series ate a falha de elevação unilateral(atras das costas) na polia 3 series ate a falha de posterior de ombro unilateral na polia. É um bom treino para ombro?

Boa tarde,estou tomando 1ml de enantato por semana há uns 4 Meses,mas o cabelo vem diminuindo bastante mesmo com a dutasterida... Gostaria de saber como faço a tpc,o que tomo é quando inicio... Tipo ano passado fiz um exame de testo e deu 1000 sem estar tomando nada ,agora mês passado fiz exame e deu 700 tomando 1ml de enantato por semana...acho que teria de estar em uns 1400...

Salve, rapaziada. Quero começar a tomar ioimbina para tentar diminuir algumas gorduras localizadas que tenho, mas todos os artigos e experiências e orientações que li na internet sempre orientam a tomar em jejum, devido à maior eficácia do fármaco, principalmente se for de jejum no período da manhã. Infelizmente meu horário de trabalho não me permite acordar cedo pra ir pra academia, então costumo ir geralmente umas 18h, quando termino meu trampo, mas já vou alimentado. Queria saber se tem um tempo específico em que eu deva estar de jejum pra poder tomar a ioimbina, tipo se posso ficar das 12h até as 18h sem me alimentar ou algo do tipo. vlww

Galera, há mais ou menos 3 ou 4 anos atrás, eu fui diagnosticado com Protrusão Discal e Abaulamento em alguma "C" da Torácica por conta de uma forte dor no dia seguinte de um treino de pernas que me impossibilitava de rotacionar o tronco. O Médico me orientou que excluisse qualquer tipo de exercicios que tenham uma compressão na coluna (qualquer exercicio que tenha a barra apoiada no ombro, etc...). Contei este caso de um tempo atrás porque semana passada eu tive o mesmo problema com a coluna, fiquei 3 ou 4 dias travado e infelizmente vou excluir de vez qualquer tipo de exercicio que tenha este tipo de compressão. Dito isso, tenho uma preocupação sobre as pernas, já que existem muitos exercicios de quadriceps que tenham essa compressão. Voces poderiam me indicar outros exercicios que trabalham o Quadríceps mas que não tenha essa pressão?

Pessoal, boa noite, beleza? Segunda seria a minha quinta aplicação de enantato de testosterona, estou usando 200mg/sem (intenção era manter por um longo período), mas ultimamente tenho sentido muita dor de cabeça e minha pressão que sempre foi boa estava 15/10. Passei com um cardiologista na terça feira, que tirou minha pressão em jejum/repouso e estava 13/8, e nessa mesma consulta fiz um eletro que segundo ele estava normal. Estou sem nenhum colateral que indicasse estradiol elevado, vou fazer exames na sexta da semana que vem para ter a ctz - essa foi a data que consegui marcar um endocrinologista no plano pois fazer por conta ficaria muito caro. Minha duvida é a seguinte, posso manter essa dosagem até fazer o exame mesmo com a pressão assim nessa oscilação e essa dor de cabeça? Ou melhor parar e seguir uma tpc? Obs: é a primeira vez que posto aqui no fórum, então perdoem se publiquei no lugar errado.