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Boa noite, Eu estou em uma dieta de bulking aonde eu não to comendo nada de diferente do sempre comi minha vida inteira, mas dessa vez meu suor está MUITO FEDIDO em um nivel que exala muito longe, mesmo não estando com o suor em excesso. Nunca tive isso antes, eu não consigo sentir meu odor mas todos em minha volta consegue. Tomo 4 banhos no dia + anti transpirante perspirex. ciclo: 10 semanas com 250mg de enantato depois 4 semanas 250mg enantato + 50mg hemogenin pré treino (ODOR começou aqui) agora 10 semanas de enantato

Fala pessoal! Qual agulha indicam para aplicação intra muscular na panturrilha? Sempre uso a cinza para aplicação no vasto, mas tô achando ela grande pra aplicar na panturrilha, o objetivo é ver se melhora o estímulo já que é meu ponto franco, e pela experiência também. Desde já obrigado galera!

Galera meu objetivo é baixar muito o bf algo de 8% ou 10% de bf, estou atualmente com 14% de bf e não consigo diminuir, o problema seria dieta, o treino ou o metabolismo? faço hiit intenso de 30 min 3x na semana, consumo 1400 calorias e sou magro não quero muita massa muscular mas não quero ficar muito magro kkk. Meu objetivo é secar e depois entrar na academia pra botar um shape slim que é mais fácil manter e mais barato

Bom dia amigos! O que vocês acham desse treino dividido em ABCD (sou mulher e queria treinar junto com meu marido) A - Costas e Bíceps Puxador Puxador invertido Remada Baixa Rosca martelo Rosca direta halter Rosca inclinada B - Quadríceps Agachamento Smith Leg Press + Afundo Extensora Hack C - Peito, Tríceps e Ombros Supino Supino inclinado Voador Peitoral Tríceps Pulley Tríceps corda Francês Desenvolvimento Elevação lateral D - Posterior Stiff Cadeira Flexora Sumo Smith Elevação Pélvica Panturrilha O que vcs acham que está errado, que eu poderia trocar ou acrescentar? Me ajudem por favor Obrigada desde já

Boa noite pessoal Tive uma vida ativa em várias atividades fisicas desde sempre, inclusive com musculação, ate por volta de uns 25 de idade quando a vida de trabalho, e depois crianças, me fizeram parar tudo por cerca de 10 anos. voltei a fazer exercicios em fevereiro. Fiz um primeiro treino A B para re adaptacao. Em geral minha disponibilidade envolve ficar por volta de 45 min na academia, de 2 a 3 veses por semana. como esta 3a vez é um pouco incerta, procurei fazer A, B, cardio + abs, lombar, alongamento às seg, qua, sex. Se tivesse que perder um, perdia o dia do cardio na troca do treino proposto na academia, fiquei com duvidas. Elas envolvem o tempo de treinamento, a divisão e o interesse em melhorar a capacidade cardio. estou mais preocupado com saude do que com qualquer outra coisa. Por isso, não quero deixar de fazer também uma atividade cardio. quando conversei na academia, uma dessas baratas de rede grande, me foi falado que o ideal é estimular cada grupo muscular ao menos 2x na semana e que um treino de 40 min é muito curto. Que o ideal era eu ficar mais tempo e fazer an 3x na semana com cardio de aquecimento e cardio ao final. fiz os primeiros dias e fiquei 1h40 na academia. Inviável pra mim. Conversei novamente e o treino foi adaptado com um pouco menos de exercicios e alguns seta conjugados (bi, tri). Vou testar o tamanho, mas ainda acho que vai ficar muito longo Vi que parte da orientação que recebi confere, mas não encontrei aqui no hipertrofia referencias sobre fazer a,b, cardio ou fazer ab com cardio no a e no b ou fazer fullbody 2x na semana com cardio em um terceiro dia (a, cardio, b?). pesquisei por aqui e em outras fontes treinos fullbody que me interessaram. Mas não consegui localizar fontes que me ajudassem a decidir nesse cenario de restrição de tempo que eu tenho. tenho 1,65m, sempre fui magro. mesmo quando ativo fisicamente, pesei 60 kg a vida toda, agora tenho por volta de 62. vejam o treino prescrito na academia: A tudo 3 series crucifixo tri-set desenvolvimento elevacao lateral / frontal Triceps coice bi -set triceps banco agachamento extensora adutora lombar B (ainda não modificado para ficar mais curto) tudo 3 series remada fechada com halter unilateral Puxada aberta puxada aberta alternada maquina puxada triangulo crucifixo inverso Mesa flexora cadeira abdutora gluteos coice maquina abdominal prancha valeu, pessoal!

Fale galera, Tenho 35 anos; 1.72 cm; 75 kg; BF 22%; Quando devo começar um cutting ? Ja deveria estar em cutting ou deveria estar em bulking ? A meta é chegar em 10-12%

Eai pessoal Vim aqui perguntar pra vcs sobre o terra/rdl, acham ele fundamental nos treinos? atualmente estou com 2 treinos e costas e nenhum deles tem terra incluido, também não faço durante os treino de perna, o mais proximo dele é o stiff no treino de posterior Acham que devo incluir o terra? Se sim, seria mais interessante nos dias de costas ou de pernas? Fiquei com essa dúvida porque o terra parece um exercicio que trabalha muito bem o core a estabilização, que são 2 pontos fracos meus, que acabam atrapalhando em alguns outros exercicios, como no agachamento livre, ou até mesmo na remada curvada, remada unilateral etc. Por exemplo, meu supino inclinado, chego a fazer com 30kg cada lado pra 12rep (foi meu maximo), porém numa remada unilateral acabo sofrendo com 20kg. parece meio desproporcional, sinto que não consigo me estabilizar direito pra executar. Acham que o terra pode resolver isso? se tiverem outras dicas tbm agradeço.

Olá, bom dia a todos! estou finalizando um ciclo de durateston no qual durou cerca de 20 semanas, quando chegou na semana 12 algumas espinhas na testa e costas começaram a aparecer. Resolvi então baixar a dose para 0,5 ml por semana até parar. Não faço uma aplicação fazem 22 dias e vou iniciar a tpc serms. Porém gostaria da ajuda de vocês para fazer a leitura desse exame e ver se preciso ajustar mais alguma! Resultado exame

Fala pessoal. Estou há 8 meses sem treinar devido alguns problemas que tive e voltei recentemente. Porém nesse tempo perdi muito peso estava com 77 quando parei e estou com 64. Seria uma boa usar testo para me recuperar? Já treino à algum tempo, porém tive essa pausa e queria recuperar mais rápido. Enantato seria o ideal para começar?

Galera, este atualmente é meu treino: Upper 1 Força Supino Reto 4x8 Supino Inclinado Halter 3x8 Barra Fixa 4x8 Remada Curvada 4x8 Desenvolvimento com Halter 3x8 Rosca Scoth 3x10 Triceps Testa 3x10 Upper 2 Hipertrofia Supino Inclinado 3x12 Crucifixo Máquina 3x12 Remada Baixa (Sentado) 3x12 Remada Serrote 3x12 Elevação Lateral Polia 3x10 + Unilateral de posterior de ombro 3x10 Rosca Martelo 3x10 Triceps Corda 3x10 Estava com uma dúvida aqui. É necessário no treino de força fazer exercicios mais voltados pra força também nos músculos mais isolados tipo: Biceps e Triceps ou Ombro? Pois no meu exemplo, no UPPER 1 eu treino com no máximo 8 reps e muita carga, mas a duvida é se isso também vale pra Biceps, Triceps, Ombro, Posterior de Ombro, esses musculos mais isolados ou eu posso focar em mais reps neles. Outra dúvida é: É ruim fazer BI-SET? Eu estava fazendo tipo: Supino reto, depois no supino inclinado já terminava e mandava uma rosca biceps e descansava, fazia 2 exercícios seguidos no caso. O mesmo eu faço com as costas, faço remada e em seguida mando um triceps e descanso, pois as vezes não tenho tanto tempo pro treino. Valeu pessoal

Olá a todos! Tenho 37 anos, treino há 4 anos consistentemente. Antes da pandemia era muito magro, pesava 57 kilos para 180cm de altura. Em 2020 comecei a engordar, devido ao estilo de vida mais parado e cheguei a pesar 75kg, mas estava "gordo". Comecei então a fazer ciclismo enquanto os ginásios estavam fechados, sendo que depois fiquei assíduo na musculação. Inicialmente obtive bastantes resultados, perdi gordura e ganhei musculo, mas agora acho que cheguei a um impasse. Já fiz um bulk até 78 kg, seguido de um cut até ao meu peso atual de 70kg, mas o problema é que o meu BF pouco baixou. Passei de 19% para 17% e agora estabilizou. Não quero perder mais peso, porque já me sinto "pequeno", mas gostava de poder fazer outro bulk e manter a definição que tenho atualmente. O que me recomendam? Seguem os meus dados: Idade: 37 Peso: 70kg Altura: 180cm BF: 17% Treino: 5 vezes por semana de musculação com 20 min de cardio no final e 2 vezes ciclismo ( costumo fazer 40km em +/- 1h30 cada sessão). Segue uma foto:

- Idade: 26 - Altura: 1,75m - Peso: 65kg - Medidas(braço,peito etc): tô sem fita - Percentual de gordura(BF): 19% - Tempo de treino: 3 meses - Objetivo: hipertrofia e aumento de massa muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) É isso que eu quero saber Pretendo iniciar o ciclo de enantato de testosterona, 250mg/ml, mas o que vocês me indicam? Aumentar a dose? Aplicar as 250mg em uma ou duas aplicações? Quanto de tempo de ciclo acham interessante (estava pensando em 6-10)? Preciso fazer um tpc para dar continuidade no ciclo? Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si, o que vcs me indicam?

Tenho 27 anos, treino há cerca de 10 anos. Tive bons resultados treinando de forma natural. Eu era gordinho na adolescência e o treino e dieta resgatou minha autoestima e melhorou minha vida em diversões aspectos. Sempre tive vontade de hormonizar e sinto que o momento chegou. Possuo cerca de 85kg e 1,7m. Na maioria do tempo me mantenho por volta desse peso. Quando vou abaixo de 80kg me sinto magro e acabo adquirindo uma aparência que não me agrada tanto. O meu objetivo com os hormônios é diminuir a gordura corporal e preservar a massa magra, algo bem difícil de fazer quando natural. Pretendo iniciar com: 250mg/semana Dura por tempo indeterminado 200mg/semana Deca por 20 semanas Alimentação: cerca de 180g de proteína / 250g de carboidratos e 50g de gordura. A base da alimentação é frango, arroz, ovos, azeite, batata doce. Uma ou duas vezes na semana substituo o frango por carne bovina: fígado, contra filé, alcatra, ancho, moela. Consumo salada regularmente: agrião, espinafre, brócolis, cenoura, beterraba, tomate, cebola. Umas duas ou três frutas por dia. Na maior parte do tempo sigo o plano estabelecido. Não sigo dieta em datas festivas: chocolate na pascoa, bolo em algum aniversário... Rodízios de sushi de vez em quando. Hambúrguer um dia na semana ou uma vez no mês. Uma dose de whisky de vez em quando. Não consumo refrigerantes. Peso os alimentos diariamente e de uma forma geral a minha alimentação é boa. Poderia ser melhor, mas outras áreas da vida seriam afetadas e essa foi a forma que encontrei de conciliar. Suplemento apenas creatina. Treino ABCx2 Minha preferência é por treino frequente e não tanto volumoso. Faço cerca de 3 exercícios para peito/costas/quadríceps 2 para bíceps/tríceps/ombros/posterior/abdômen 1 para panturrilha Repetições em torno de 6~10 no primeiro exercício e 8~12 no restante. 3 ou 4 séries cada. Descanso em média 2 minutos na maioria dos exercícios. Em média o treino leva 60 minutos e + 30 minutos de cardio totalizando 1:30 30 minutos de cardio no fim de cada treino -> Escada ou corrida na esteira Fotos Exames

Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? Peck Deck Fly na maquina Supino Reto com barra Supino Inclinado Pullover Crucifixo reto Pullover Supino declinado maquina hammer Crossover polia alta, media e baixa

Boa noite pessoal. Gostaria de uma ajuda, tirar dúvidas, sei que tem pessoal mais experiente aqui. Quero fazer meu 1° ciclo e conversando com um conhecido ele me sugeriu fazer o ciclo de Decaland, 1ml a cada 10 dias, cerca de 3, 4 meses, como é meu primeiro ciclo pretendo fazer algo mais tranquilo, reduzir os riscos e ver como meu corpo reage. Ele usou tbm a Deca e elogiou bastante, informou que não fez o TPC e foi tranquilo, porém é essa minha dúvida, pesquisei bastante e não consegui encontrar algo concreto que como fazer o TCP, medicamentos, dosagens, encontrei sobre o Exemestano, Tamoxifeno, Silimarina e HCG, que pelo que vi são os mais utilizados. Gostaria de algumas dicas de quem já utilizou a Deca, quais usaram para TPC, se é necessário usar, se não... Desde já agradeço

Boa tarde. Desculpa se estou postando no local errado, vou iniciar um ciclo de testo e deca com calorias controlada para um ganho seco. Pensei em mandar um stano oral q tenho aqui nas primeiras 4 semanas como kick start. Oq acham?

Estava olhando no site oficial da Lander e eles anunciaram recentemente a produção do CIPIONATO DE TESTOSTERONA na forma de bujão (10ml). Reparei que o ENANTATO DE TESTOSTERONA sumiu da aba 'Productos'. Será que vão descontinuar e substituir? Procurei nos Canais Oficiais deles e não achei nada a respeito. O foda é que esse Deposteron em bujão tem a mesma concentração das ampolas... 200mg/2ml

ola , acabei meu bulking e blast de 20 semanas usando deca 200mg semana e testo 250mg , Exames tudo normal exceto prolactina , esta em 25ng/mL (nao tive sintomas de gineco) , ja tenho cabergolina em maos , queria saber se tomar 0,5 na primeira dose semanal e depois 0,25 nas proximas 2 semanas vai abaixar para um nivel bom e corrigir , ou 1mg de cabergolina é pouco? obrigado pela atencao e resposta

Já treino a 4 anos e de aproximadamente um ano tenho sentido muito indisposição, libido e ereção ruim, além de sonolência o dia inteiro. Fiz o exame de testo o resultado foi 300 de testo total. vou começar a utilização de 150mg enantato na semana (divido em 2x na semana, 75mg na segunda e 75mg na quinta). Posso ter algum problema ? existe algum estratégia melhor para essa dose ? edit: Foi prescrito pelo médico uma dura a cada 15 dias, só optei pelo enantato e aumentei 50mg na semana

Boa noite! Estou há um ano treinando direto, 5x na semana e com personal. Comecei com 77kg (BF 32%) fiz um cutting ano passado e cheguei a 67kg (20% BF). Do fim do ano passado pra cá ganhei uns kg a mais porque descuidei da dieta e só o treino não segurou. Mês passado fui no médico e no nutri, que estão me acompanhando. O médico me passou 4,5 mg de oxandrolona por dia (1,5 mg de 8 em 8h) e o nutri passou a dieta (1500 kcal por dia) e alguns suplementos. Acontece que é meu primeiro ciclo e a Oxa entraria aí pra sustentar a massa muscular nesse período de cutting, além de provavelmente ajudar em uma certa definição. Por ser meu primeiro ciclo, fiquei bastante insegura (ainda estou um pouco), especialmente em relação ao colateral VOZ. Comecei o ciclo na terça-feira passada e de ontem pra hoje estou sentindo minha voz falhar e ficar rouca em alguns momentos. É bem sutil e somente eu e meu namorado percebemos algo. Eu não sou cantora profissional, mas tenho prazer em cantar por hobbie. Meu medo é perder isso. Alguém pode me ajudar? Será que é mesmo um colateral, mesmo com a dose considerada baixa e com apenas esse tempo de uso? Se for, é possível reverter já que estou somente iniciando (caso eu pare agora)? Li alguns relatos de pessoas que tiveram isso e parou depois do ciclo. Desde já, obrigada.

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ?

Pessoal, uma pergunta de leigo, em um blast onde está sendo usado 500mg de testo na semana porque geralmente vejo o pessoal adicionando uma Deca ao invés de mais uma testo? Qual a diferença entre elas nesse contexto? Por que adicionando a Deca ficaria melhor? Se alguém tiver um post no fórum para eu ler mais sobre o assunto, fico agradecido.

Olá, pessoal! Tenho uma curiosidade: vocês têm registros de usuários do fórum que faleceram ao longo dos anos, possivelmente devido ao uso de esteroides ou outras substâncias? Ou casos em que o falecimento ocorreu, mas não foi confirmado que foi devido ao uso de esteroides? Entendo que é difícil ter essa informação, já que a maioria das pessoas aqui não se conhecem fora do fórum. Obs.: É só por curiosidade mesmo! Caso este tópico seja proibido, peço desculpas.

Estou na sexta semana usando 500 mg de testo, pretendo adicionar mais uma droga, qual seria a melhor para ganhos? Deca ou Hemogenin? Ou teria outra? Minhas informações: treino há 6 anos, tenho 1.78 de altura, tenho 28 anos, meu BF está em 11-12%, antes eu estava com 83kg com o uso passei para 87kg. Usar por 16/18 semanas com essa dosagem seria uma boa? OBS. Pretendo fazer um Cruise com 250mg

Meu primeiro Topico no forum , então caso falte informações pode perguntar. Treino a uns 8 meses. 92kg aproximadamente 22% de BF comecei na academia com uns 30% de BF e 94kg. Tenho 22 Anos . Natural . Treino atualmente ABCD Treino A Segunda ( Ombro , Bíceps e Tríceps) - 12 Series Ombro , 6 Series Bíceps , 9 Series Tríceps Treino B Quarta ( Perna completo e Abdômen) - 12 - 16 series Perna , 6 Series Abdômen. Treino C Quinta (Peito) - 16 Series Treino D Sexta (Costa e Antebraço) 16 Series Costa e 4 Antebraço. Normalmente mantenho na faixa de repeticao de 8-12. Primeira questão que tenho: Eu normalmente fico com DMT começando 24 horas dps do treino e durando de 2-3 dias , os que mais ficam dolorido é peito e dorsal. Será que algum outro treino com volume menor seria melhor pra mim , AB 2x por exemplo? Segunda questão: Minha DMT após treino de ombro fica na dorsal e Trapézio. Trapézio eu até entendo mas a dorsal é bem estranho. É normal isso?? DMT na dorsal após o treino de ombro. Faço desenvolvimento com halteres com 24 KG e esse q deixa com a DMT na dorsal mas queria saber o motivo e se da pra diminuir essa DMT. Terceira Questão: Combo de Colageno tipo 2 , Condroitina e Glucosamina , vai ser bom pra minha articulação(Vale os 150 a mais por mes)? Tenho muitos estalos nos cotovelos e ombro principalmente fazendo os exercícios . Desde já agradeço a ajuda de todos.