Maromba Jr br

Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020. iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm. atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n? Medidas: 41cm de bíceps 40 de panturrilha 64 de coxa 89 de abdômen.

Iniciei esse projeto a 3 meses atrás estava com 98kg agr estou com 82kg tenho 1,76cm e 25 anos

Vou manupular, tem algo mais pra adc?

Boa tarde, estava com o bf bem alto 30% + ou - agr estou com 15 porém tá bem mais difícil secar agr. Antes perdia até 1,5kg por semana agr estou perdendo só 500gr. Cardio n tenho mto tempo pra fzr só 15 minutos após o treino. E no sábado é domingo faço 1 hr e meia mais ou menos na pista. Acha q é o suficiente? dieta está ok td calculada pelo nutri. tem algum produto natural q acelera a queima de gordura considerável?

Certo. Os exames foi me passado msm. 19 exames kkkk. considero longo prazo sim. Na vdd a testo será para sempre. Só mudando doze e acrescentando e removendo outras substâncias.

Refeição 1 4 fatias de pão de forma integral ( pode usar 2 pão francês grande no lugar ou 275 gramas de batata doce cozida) 4 ovos ( pode trocar por 120 gramas de frango grelhado) Requeijão 40 gramas. ( pode trocar por 8 ml de azeite) Tomar 1 capsula de ômega 3 Refeição 2 File de frango grelhado 130 gramas ( pode trocar por 120 gramas de carne vermelha magra grelhada ) Feijão carioca cozido 170 gramas Arroz cozido 170 gramas. Salada a gosto Refeição 3 Arroz branco cozido 180 gramas Feijão cozido/ preto cozido 180 gramas File de frango grelhado 130 gramas Salada a gosto Refeição 4 Farinha de milho flocada 60 gramas 2 ovos Peito de frango grelhado 40 gramas. ( pode trocar por 2 ovos) Refeição 5 FRUTAS 50 gramas de banana prata / pode trocar por 100 gramas de morango. 100 gramas de maça / pode trocar por 100 gramas de melão. minha dieta. Iniciei estava com 30% de bf. Agr estou em 16. Porém quero iniciar o uso com 10 ou menos. cardio faço td dia após o treino 25 minutos e no fds faço 1 hr de corrida/caminhada na rua

Ganhos moderados. Irei fzr em fevereiro q inicia meu off.

Bom dia a todos, tenho 25 anos, 1.76 comecei treinar em 2017 com 50kg com alguns meses cheguei a 78kg porém meio cheinho. Com dois meses fiquei bem definido com 72kg aí estava num corpo bem legal, porém na pandemia tive q parar de trabalhar na academia e mudei pra outro serviço no qual praticamente me obrigou parar de treinar. Aí engodei mto chegou a 98kg retomei treinar a 5 meses e já voltei pra 80kg. Faço dieta com nutri já e eu msm monto meu treino. agora quero começar usar hormônios, n seria ciclo e sim um blast n cuise. Conversando com meu nutri achamos q seria bom mandar 250mg/week de testo e 25mg/dia de hemogenin. Oq acham?

Vc está certa na primeira parte, porém na segunda n, pois realmente tenho facilidade na parte superior, nem treino pesado e sou bem disproportional pras pernas, tenho 42cm de braço e apenas 39 de panturrilha e 65 de coxa isso sem falar da larguras das costas então tenho medo de virar um cone de ponta cabeça como a maioria dos caras kkkk

E se eu diminuir os pedais de td dia para uns 15 km só. Coisa de uns 30 minutos por dia, se tornaria só um cardio né e deixaria só um dia para pedais longos oq acha? Msm assim atrapalharia?

Vc acha q andar de bike ajuda ou atrapalha no desenvolvimento muscular nos membros inferiores? Vejo atletas de ciclismos com pernas enormes até maiores q no mundo do fisiculturismo.

Boa tarde a todos, retornei a musculação a 3 meses e também iniciei a pedalar, porém treino pernas terça e sábado e pedalo de segunda a sexta. Mas sempre no outro dia após o treino de pernas sinto mto no pedal aí tenho medo de tá atrapalhando o desenvolvimento das pernas principalmente por ser ectomorfo. Meu foco são membros inferiores tanto é q treino superiores bem de leve porque se treinar forte fico mto desproporcional. tem dicas de como conciliar os dois sem atrapalhar o outro?

Ae galera pesquisei muito para um amigo. Ele esta fazendo dieta e tem 3 anos e meio de treino. Mede 1,72 m pesa 87 kg. E vai fazer o primeiro ciclo o irmão dele que É nutricionista aconcelhou oxan pra primeiro contato. A duvida dele é se pode tomar oxan e stano os dois via oral. Algum problema?

1-10 enantato de testo 1 ml na segunda outra na quinta Concentração 300mg/ml Tpc tamox, omega3 e complexo b. Precisa mudar ou mudar algo?

Anastrozol é quanto?