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Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020. iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm. atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n? Medidas: 41cm de bíceps 40 de panturrilha 64 de coxa 89 de abdômen.
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Qual melhor forma de fazer cardio.
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Musculação em geral
Iniciei esse projeto a 3 meses atrás estava com 98kg agr estou com 82kg tenho 1,76cm e 25 anos -
Qual melhor forma de fazer cardio.
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Musculação em geral
Vou manupular, tem algo mais pra adc? -
Boa tarde, estava com o bf bem alto 30% + ou - agr estou com 15 porém tá bem mais difícil secar agr. Antes perdia até 1,5kg por semana agr estou perdendo só 500gr. Cardio n tenho mto tempo pra fzr só 15 minutos após o treino. E no sábado é domingo faço 1 hr e meia mais ou menos na pista. Acha q é o suficiente? dieta está ok td calculada pelo nutri. tem algum produto natural q acelera a queima de gordura considerável?
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Avaliação de uso de hormônios
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Certo. Os exames foi me passado msm. 19 exames kkkk. considero longo prazo sim. Na vdd a testo será para sempre. Só mudando doze e acrescentando e removendo outras substâncias. -
Avaliação de uso de hormônios
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Refeição 1 4 fatias de pão de forma integral ( pode usar 2 pão francês grande no lugar ou 275 gramas de batata doce cozida) 4 ovos ( pode trocar por 120 gramas de frango grelhado) Requeijão 40 gramas. ( pode trocar por 8 ml de azeite) Tomar 1 capsula de ômega 3 Refeição 2 File de frango grelhado 130 gramas ( pode trocar por 120 gramas de carne vermelha magra grelhada ) Feijão carioca cozido 170 gramas Arroz cozido 170 gramas. Salada a gosto Refeição 3 Arroz branco cozido 180 gramas Feijão cozido/ preto cozido 180 gramas File de frango grelhado 130 gramas Salada a gosto Refeição 4 Farinha de milho flocada 60 gramas 2 ovos Peito de frango grelhado 40 gramas. ( pode trocar por 2 ovos) Refeição 5 FRUTAS 50 gramas de banana prata / pode trocar por 100 gramas de morango. 100 gramas de maça / pode trocar por 100 gramas de melão. minha dieta. Iniciei estava com 30% de bf. Agr estou em 16. Porém quero iniciar o uso com 10 ou menos. cardio faço td dia após o treino 25 minutos e no fds faço 1 hr de corrida/caminhada na rua -
Avaliação de uso de hormônios
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ganhos moderados. Irei fzr em fevereiro q inicia meu off. -
Avaliação de uso de hormônios
Maromba Jr br postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Bom dia a todos, tenho 25 anos, 1.76 comecei treinar em 2017 com 50kg com alguns meses cheguei a 78kg porém meio cheinho. Com dois meses fiquei bem definido com 72kg aí estava num corpo bem legal, porém na pandemia tive q parar de trabalhar na academia e mudei pra outro serviço no qual praticamente me obrigou parar de treinar. Aí engodei mto chegou a 98kg retomei treinar a 5 meses e já voltei pra 80kg. Faço dieta com nutri já e eu msm monto meu treino. agora quero começar usar hormônios, n seria ciclo e sim um blast n cuise. Conversando com meu nutri achamos q seria bom mandar 250mg/week de testo e 25mg/dia de hemogenin. Oq acham? -
Como conciliar ciclismo e musculação?
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Treinamento
Vc está certa na primeira parte, porém na segunda n, pois realmente tenho facilidade na parte superior, nem treino pesado e sou bem disproportional pras pernas, tenho 42cm de braço e apenas 39 de panturrilha e 65 de coxa isso sem falar da larguras das costas então tenho medo de virar um cone de ponta cabeça como a maioria dos caras kkkk -
Como conciliar ciclismo e musculação?
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Treinamento
E se eu diminuir os pedais de td dia para uns 15 km só. Coisa de uns 30 minutos por dia, se tornaria só um cardio né e deixaria só um dia para pedais longos oq acha? Msm assim atrapalharia? -
Como conciliar ciclismo e musculação?
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Maromba Jr br em Treinamento
Vc acha q andar de bike ajuda ou atrapalha no desenvolvimento muscular nos membros inferiores? Vejo atletas de ciclismos com pernas enormes até maiores q no mundo do fisiculturismo. -
Boa tarde a todos, retornei a musculação a 3 meses e também iniciei a pedalar, porém treino pernas terça e sábado e pedalo de segunda a sexta. Mas sempre no outro dia após o treino de pernas sinto mto no pedal aí tenho medo de tá atrapalhando o desenvolvimento das pernas principalmente por ser ectomorfo. Meu foco são membros inferiores tanto é q treino superiores bem de leve porque se treinar forte fico mto desproporcional. tem dicas de como conciliar os dois sem atrapalhar o outro?
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[Fora do modelo]Ciclo oral
Maromba Jr br postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ae galera pesquisei muito para um amigo. Ele esta fazendo dieta e tem 3 anos e meio de treino. Mede 1,72 m pesa 87 kg. E vai fazer o primeiro ciclo o irmão dele que É nutricionista aconcelhou oxan pra primeiro contato. A duvida dele é se pode tomar oxan e stano os dois via oral. Algum problema? -
[Fora do modelo]Primeiro ciclo
Maromba Jr br postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
1-10 enantato de testo 1 ml na segunda outra na quinta Concentração 300mg/ml Tpc tamox, omega3 e complexo b. Precisa mudar ou mudar algo? -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Anastrozol é quanto? -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
A concentração é 300mg/ml -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Assim muito obrigado. Me tira + uma dúvida. 1-10 somente enantato de testo 2 ml por semana uma na segunda outra na quinta. Precisa de outra droga? Ou tah bom para primeiro ciclo? E a tpc só tamox tah bom? E a tpc inicia quantos dias apos a última aplicação de enantato? Muito obrigado to pesquisando muito e to vendo muito ideias diferentes por isso estou aqui perguntando sempre. -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
É melhor? Vi fld q anastrozol era melhor. Mas confio em vocês aki. -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Estudei um bom ciclo pra ser meu primeiro e vou de enantato de testo 1-8 semanas 1 ml na segunda outra na quinta e me falaram q na tpc so o anastrozol ta bom. É verdade? Ou precisa acrescentar algo? -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Assim muito obrigado pela explicação -
Primeiro ciclo - Enantato de Testosterona
Maromba Jr br respondeu ao tópico de Weathered em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Qual a quantida q aplico. N entendo oq é 1-8 alguem me explica ai pfv. Me chama no whatsapp 77988373372 -
Stack MaltoCreatine Kaká Sports Nutrition (907,1g) - suplemento comprei por 37 reais é bom? Estou tomando com creatina universal
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[Fora do modelo]Primeiro ciclo
Maromba Jr br postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Oque tomar no meu primeiro ciclo e preciso de tpc como fazer? E quanto gastaria.