LNassar

Eu ficaria com 200mg de deca e 200mg de dura por 20 semanas e depois manteria 250mg de dura pra sempre , começou e pretende fazer tpc tendo um historico já de testo baixa é pedir pra se fuder mais... e come bastante e limpo e treina pesado de vdd q resultado vem com o tempo mas em low dose demora... sobre os protetores , somente com exames para ver se precisa usar e corrigir algo, faça a cada 4 meses pelo menos

Olá , procurei por tudo aki no forum e não encontrei nada sobre a agulha que não desperdiça o produto entre seringa e agulha , se alguem souber informar qual o nome agradeço , e tbm se é só a agulha ou a seringa muda tbm? vlwwww

sim ainda sou apenas um pimpolho estou indo com calma mas pra mim vai ser dahora essa dosagem agora , mas o treino e dieta vao mudar muito , pra melhor espero !

kkkkkkk desgra

capaz sou Cristão a tatuagem é so um desenho....

vlw mano vamo q vamos na luta

o treino ta assim a ultima periodizaçao cada treino eu aumento um pouco alguma coisa segunda , peito 21 series: Braço extendido 3x8 40kg = 960kg , voadora 3x8 40kg = 960kg , crucifixo 55kg 7x10 = 3675kg , supino 8x10 40kg = 3200kg terça , dorsal 27 series: barra fixa 3x12 , remada unilateral 4x12 20kg = 960kg , remada baixa 6x12 55kg = 3960kg , pulley costas 5x15 40kg = 3000kg , terra 70kg 3x10 = 2100kg , puxada supinada 6x8 55kg = 2640kg quarta , perna 35 series; sumo 6x20 35kg = 4200kg , extensora 15x20 25kg = 7500kg , flexora em pé 15kg 8x20 = 2400kg , panturrilha 6x15 40kg Quinta , biceps e antebraço 24 series : rosca halter 4x8 8kg = 384kg , scott unilateral 4x10 12kg = 480kg , rosca direta 3x10 20kg = 800kg , martelo halter 3x10 12kg = 360kg , martelo unilateral angulo em direçao ao peitoral 3x10 12kg = 360kg , rosca alternada halter 3x8 12kg = 288kg , rosca invertida 4x12 20kg = 960kg sexta Ombro , Trapezio , Triceps: Ombro 19 series: elevação lateral 6x15 14kg = 1350kg , elevação frontal 6x15 14kg = 1350kg , desenvolvimento barra 4x10 20kg = 800kg , remada alta halter 3x15 20kg = 1800kg trapezio 8 series: 8x12 50kg = 4800kg Triceps 16 series: corda frente 6x15 15kg = 1350kg , corda costas 6x15 15kg = 1350kg , corda costas embaixo 4x15 10kg = 600kg descanços sabado e domingo ou quinta e domingo cardio 20 min jejum escadas dia s dia n a dieta é limpa mano eu como entre 2100 a 2400kcal que é a minha manutençao .

https://www.veed.io/view/4b3e0fc9-1af0-43bd-87b6-7f4c78e389d9?sharingWidget=true&panel=share pronto agora arrumei nao tava funcionando mesmo , pode criticar a vontade

faça uma matematica basica seu peso e sua altura comparado com minha altura e peso e vera que não estamos muito distantes....

por que? pelo meu peso? eu ja falei que fui pra 75kg facil e n fiquei satisfeito , e sim minha genetica não é boa

https://www.veed.io/view/4b3e0fc9-1af0-43bd-87b6-7f4c78e389d9?sharingWidget=true&panel= ta aki o video do shape eu sou iniciante cara 2 anos de treino ja comecei envenenado e fodase , eu entrei nesse mundo pra n parar mais , e outra vai fica nos seus sonhos me ver de cueca ve se vou mostrar cuequinha pra homi nem cueca eu uso , a dieta é limpa feijao arroz frango ovo e creatina

vlw vamos q vamos prospero ano novo !

depois do meu off volto aqui pra calar tua boca

kkkkkkk quem é vc pra saber se eu sei ou não treinar , nunca me viu treinando

tbm é uma opção ... se eu conseguir mais grana kkkk