Eduardo Menegusso

agora ele pega todas, sqn kkkkk

sim, é mais facil voce abaixar seu bf em bulk do que ganhar massa em cutting, já que a testosterona é um hormonio responsavel pelo ganho de massa e diminuição de gordura corporal. tipo, se voce tem 70kg e 10kg sao gordura, se voce subir para 75kg sem ganhar gordura (mantendo os 10kg de gordura) voce vai diminuir a % de gordura já que aumentou a massa magra e manteve a gordura...

se ele nao comia e agr come 2x mais, entao 2x0=0? kkk cara, manda ele tirar por 3 dias, trocar a fonte de carbo colocando um arroz, macarrão, aveia ou alguma outra fonte e ve se muda alguma coisa, se mudar é a batata que nao faz muito bem para ele, se nao mudar é outra coisa...

Tome em qualquer horario do dia, nao use mais de 5g, se nao me engano o corpo só absorve 3g... se esta em bulk nao vai atrapalhar, mas vai ter um acumulo maior de gordura, se esta em cutting faça uma vez por mês.

nao sei como iria ganhar massa com 1000kcal sendo 4g/kg de proteina, se voce tiver 70Kgs e usar 4g/kg já vai dar mais de 1000kcal... Acho que em cutting é dificil ganhar massa, é mais fácil abaixar o BF em bulk.

normal nao, comum...

pelo Emmanuel ser daqui haha voce disse que treina desde os 13 anos, mas começou a seguir a risca (dieta e treino) e ciclar com quantos anos? edit. off topic: o que seus pais pensam sobre esse seu tamanho fora do comum? haha

por acaso voce é de Curitiba?

coloca 5g de BCAA intra treino, faltando uns 20minutos para acabar o treino voce toma ele...

voce que tem que falar pq ele deve mandar whey se voce atinge seus macros (kcal, proteina, gordura e carbo) só vai usar o shotgun para dar um estimulo no treino, os outros sem necessidade. se falta kcal na sua dieta use um BOM hipercalorico, se falta proteina use um bom whey protein, se falta carbo use malto/dextrose/waxi simples assim... Se quer saber se sua dieta esta 'boa' cria um tópico na area de nutrição seguindo o modelo que a galera vai avaliar...

apesar de nao ouvir falar muito dessa marca, ela aparenta ser boa sim...

tipo Lorenzo Becker, monstro aos 17 '-' a uma duvida, porque voce faz um treino D apenas para biceps femoral e nao junto com o quadriceps? tem melhores resultados isolando eles? off imagens do orkut? haha

se ele come frango, peixe, ovo e carne magra e atinge as proteinas diarias POR QUE ELE PRECISA DE WHEY??????

entre 0,8~1g/Kg, mas com esse peso ai nao sei bem o porque do cutting...

se encaixa as gorduras do azeite na sua dieta, sem problemas...

kkkkkkkk catabolizando o triceps, sério mesmo que voce falou isso? ¬¬ sasenhora rapa. No treino A trocaria os treino de ombro por: Military Press ou OHP Elevação Lateral E no treino C, trocaria Leg pres invertido? - Leg press 45º Cadeira flexora - Stiff Mesa extensora - Avanço ou Afundo.

e a dieta vai bem? de tudo que voce citou só usaria o shotgun...

nao é regra, mas o mais certo é voce fazer peito-ombro-triceps, ou voce acha que treinar ombro-perna e no outro dia treinar ombro (indiretamente por causa do peito-triceps) é mais vantagem? quem acha que é melhor treinar peito-biceps porque cansa muito o triceps é porque quer pegar cargas mais altas do que pegaria se treinasse triceps no mesmo dia que peito-ombro, pelo menos eu enxergo dessa forma...

é algum problema no intestino dele, algum alimento que nao ta fazendo bem...

estou vendo para pegar um Optimus L9 por 650 reais, mas nao consigo vender o meu optimus black

trolololo. voce quem escolhe seu peso

pesquisar nao quer né? ¬¬ whey é para complementar as proteinas da dieta, entao se voce nao tomar vai faltar proteina, ou seja, voce tem que tomar para completar as proteinas e dieta nao é só quando treina, dieta é todo dia

no segundo caso com os 3, eles poderiam alegar que ela fez consciente, caso nao tenha provas nem testemunhas, certo? mas nesse caso parece que tem video sobre o mesmo, e acho que alguem deve ter visto na hora ou antes :s

segundo o site da Apple BR tem a opção de boleto...