Eduardo Menegusso
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bom para quem tem dinheiro sobrando..
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Eu reduziria pela metade essas repetições e obvio não iria até a falha.
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cara engraçado..
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aaa delicia mandar um malto antes do treino kk
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quer crescer? come comida.
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Não, se mudar ficaria "incompatível"...
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Por isso não confio em nutricionista gordinho kkk É algo meio "em casa de ferreiro o espeto é de pau".. na academia que eu treinava a ex-mulher do dono era "A EXCESSÃO", (https://www.gazetadopovo.com.br/esportes/conteudo.phtml?id=872490) depois de ter 1 filho o abd dela voltou ao normal em menos de 2 meses.. Já o dono, tinha um físico bom para alguém que tinha cara de 40 anos.
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pra que creatina e glutamina? '-'
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Alguns pontos se salvam, mas no geral ruim.
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Sinceramente? acho que Creatina não é tudo isso, mas se quiser comprar fique a vontade, eu não vejo necessidade ainda mais quando se quer perder peso.
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ue, vê até quantas você aguenta. Começa com 200mg e vai subindo conforme a necessidade, quando a dose estiver alta e o efeito baixo depois de um tempo de uso, ai você da um tempo e volta depois. Faz um ciclo de uso.
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aaa! se não te acelera manda manipular cafeina então.
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No treino Perna-1 você low reps, no Perna-2 pode trocar exercicios e high reps, dar menos descanso, repetições mais rápida, etc É só variar o estimulo, em um você vai usar muita força e no outro mais a resistência, não que o seu treino seja apenas para ganhar resistência, mas vai precisar aguentar mais repetições..
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Ai depois a pessoa sai falando na academia que hipercalórico só da barriga, mas não sabe nem o que acontece... Carbo, principal fonte de energia do corpo, se não utilizada é armazenada, e como o mundo diz: tudo em excesso faz mal, questão de bom senso.
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cafeína acelere o coração da mesma forma..
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Treina a mais de 10 anos e não sabe sobre pré treino? tudo bem então.
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Eu ainda acho meio errado usar 3x20, mas se quiser chamar o Ice aqui para ele explicar melhor, tudo bem. Quer progredir a carga usa low reps e vai aumentando a cada treino, não tem muito segredo. Eu acho que usar piramede não seja muito bom para progressão, acho que mante as reps é melhor..
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Se você faz ABC2X, pode separar em Perna-1 e Perna-2, em um você usa low reps, e no outro high reps, estímulos diferentes. Mas no geral, low reps da uma intensidade maior ao treino...
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Tudo bem, vamos ver até onde seu joelho aguenta com essa extensora. Dica de bíceps-tríceps: se você treina eles junto com dorsal-peito, eles já vão ser muito utilizados então não tem necessidade de usar 3,4 exercícios até porque músculo pequeno não é difícil de estimular. Não tem muito essa de X exercícios para músculo tal, Y para outro, treino não é receita de bolo, você tem que adaptar ele conforme a resposta do corpo. Mas se você usar vários exercício para músculo pequeno, vai sobrecarregar ele, questão de noção mesmo..
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Corre 800m com a maior velocidade possível e veja seu coração sair pela boca. O coração vai acelerar de qualquer forma, o seu corpo vai pedir mais sangue/oxigênio nos músculos e o coração vai responder batendo mais forte e mais rápido, normal. Só não vai ser normal se a pessoa tem problemas cardíacos, ai ela vai ter um "tréco" se fizer isso. Em relação a concentração, basta você se concentrar, assim como você se concentra quando está lendo. Mantenha o foco, simples.
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ué, quer uma variação do Agachamento: Front Squat, só tira a barra das costas e poem no ombro/peito '-' Mas se quer variar repetições, 5x5, 5x6, 4x6, 4x8.. Leg Press com high reps? não vejo porque, deve ser mais umas das dicas dos BB Pro que podem fazer qualquer coisa que vai dar certo...
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Contra indicação não, tanto é que AB2X tem essa variação. Mas sentir o músculo queimar não quer dizer que ele não está sendo estimulado, se fosse assim era só encostar na parede e ficar tipo cadeira por 20minutos que iria crescer fácil, já que o negócio queima kkk
