Eduardo Menegusso

https://youtu.be/a8hnoA09jDA?t=10m10s - E todos os competidores tem um biotipo, agora a genética deles é diferente, eles nasceram para isso, mas como o Sardinha falou, "genética nao é impedimento de ninguem para ser campeao, principalmente na vida." E bom, voce quere falar que Jason esta errado, voce tem que provar, porque duvido que ele tirou o que ele disse no video do nada, de algum lugar ele tirou as informações...

faz o SL 5x5 entao... nao tem essa de treino hardcore.

Acho que é isso...

ABC ou ABC2X? voce escolhe, depende do seu organismo. Falta o Levantamento terra, agachamento, paralelas, panturrilha em pé e uma remada. Use mais compostos e menos isoladores.

seu peso?

Eu acho supino declinado a maior besteira e apoio o metode de 3 exercicios para musculo grande e 2 para pequeno. Entao voces estao dizendo que quem treina 1 vez na semana peito teria que ter maior volume de quem treina peito 2 vezes na semana?

Se for para atrapalhar nao posta, pode ser? quer que ele faça ABCDEF? Faz o que eu disse que é sucesso. inferior do peito? supino inclinado e só. Paralelas nao é treino de peito, Paralelas é triceps, porem recruta o peito caso voce incline, e isso ira tirar a tensao do triceps e vai dividir com o peito.

Onde que diz que supino é para medir força? nossa larga disso ¬¬ Supino reto é base para peito, trabalha todo seu peito, e treino tem que ser intenso e nao volumoso.

Bom, em bulk nao vejo problema em dar uma fugidinha, mas em cutting é fatal esses finais de semana...

Fora do modelo amigo.

Voce diz que é leigo e ainda escuta o que seu amigo fala? Estuda cara.

A verdade, desculpa. Mas acho que nao, se for alongamento simples para treinar, mas se for aqueles que as mulheres ficam 1hora fazendo acho que pode interferir...

Cara, eu acho valido alongar após o treino, dar aquela esticada no musculo, mas acho que nao vai gerar mais hipertrofia...

Cara, faz assim: Supino reto 5x5 Supino inclinado 4x8 crucifixo 4x8 Pronto, nao precisa mais que isso, a nao ser que voce tenha força para fazer outro em alta intensidade...

voce nem olhou os produtos né? ambos são supostos Whey's / Blend... bom, o video que te mostrei o cara falou sobre grandes campeos que novos já tinham um tamanho fora do comum (com ou sem drogas, nao sei). Mas sonhar nao é crime, entao sonhe, o sonho é o primeiro passo.

Boa, naverdade voce pode elaborar um tópico com todas as testadas e postar. Se tu tem amigo que treina, eles devem ter Whey, pede para eles uma porção (indicada no rotulo) e testa lá

o primeiro ficou mais interessante, já que treinar peito e perna no mesmo dia é muito cansativo e sao musculos grandes...

Volumoso.

Esqueceram de te falar que tudo isso é Mito né... tudo que voce faz voce usa sua coluna...

meio normal kk o micellar da probiótica nao é uma alternativa?

Bom, os dois são ruim, mas eu acho que a 1 é menos pior, já que nao tem como crescer se nao tiver excedente, e as proteinas mesmo sendo baixas vao servir...

Usa albumina entao, é de média/lenta absorção e mais barato, talvez um valor biologio maior...

Cutting para -14% e depois um Bulk limpo

Entao veja na area de suplementos o pré treino mais aceito pelo pessoal, tem um tópico nao me lembro o dono que ele relata todos os pré treinos que ele usou.

Cara, eu estou cobrando 50 reais para montar dieta, os nutricionistas formados cobram 100 reais, eu como ainda nao tenho diploma cobro menos... Pesquise e monte a sua e poste no modelo que ajudaremos...