documentado

http://www.aprendacomprar.com/-rastreando-as-encomendas/

A velocidade do frete nao depende da empresa. A vantagem tb é que eles enviam por pessoa fisica, ai é mais dificil de taxar. Vi agora a encomenda, comprei no sabado hoje ja enviaram. o rastreio da encomenda do dia 24 é assim: There is no record of that mail item. If it was mailed recently, it may not yet be tracked. Please try again later.

FIz 2 encomendas na HD, Uma dia 24/02, um Combat Powder da Muscle Pharm E outra dia 02/03, um Combat Powder e um whey da ON - 87 dolares com frete. Se nao chegar uma, chega outra... Nao compro na BB por q o frete é mais caro, e na HD eles declaram metade do valor.

cara, nao da, é insuportavel o cheiro, vou arrumar o que fazer com ela, vo por numa planta, sei la.

foda que é 400g, ficar 2 meses aguentando esse cheiro todos os dias n vai ser facil.

Galera, de todas essas creatinas ae, alguma tem cheiro? Comprei uma de marca diferente e tem cheiro de produto quimico, sei la, muito ruim. Ja usei da integralmedica, ótimos resultados, sem cheiro.

Galera, nao tinha ouvido falar dessa marca ainda, achei no PY e comprei uma. Eu ja experimentei uma da integralmedica, nao era bem um pó, os flocos eram grandes e sem cheiro. Quando abri essa da Good 'N Natural, senti um cheiro estranho, e ela é muuito mais fina que a da integralmedica. Ta ai a imagem: http://images.vitaminimages.com/cdn/sd/pdf/L000901-GN.pdf E ai, alguem ja experimentou ela? Abs

a maioria dos instrutores só falam merda, por isso pesquise muito sobre o assunto, e nao va na conversa deles.

Fones de ouvido esportivos nao custam 75 reais nao. Eu comprei um da philips no paraguay por 7 dolares. Fone excelente, encaixa direitinho na orelha, tem um grave foda, fone excelente.

Tua creatina será desperdiçada, mas nao pelo ALA, mas pela quantidade. Tome de 3 a 5 gramas apenas, de preferencia do pos-treino, mais que isso vai ser dinheiro fora. Dependendo do teu peso, nem precisa de shake de manha, eu tiraria a albumina e tomaria de noite.

NO com 14 anos? vish. Nao sei, mas no futuro isso pode nao ser bom.

O estranho é ver o cara grande, porém fraco. Me lembro de um video que o Sardinha fez mesa extensora com 2 pesos (10 ou 15kg, nao lembro), pra mim nao adianta ser grande mas nao ter funcionalidade.

O pessoal nao tem paciencia, e prefere correr riscos do que evoluir de pouco em pouco.

Use um liquidificador.

o primeiro mes é foda mesmo. Mas aumentar 5 cm eu duvido.

puts, eu sempre faço flexora primeiro. Vou tirar o extensor do meu treino, eu tenho que treinar quadriceps e gluteos por igual, pra mim nao adianta um quadriceps foda e gluteos fraco, por que sao os gluteos que exercem uma grande parte no ato de empurrar. Obrigado pela ajuda galera.

É pq tenho q treinar resistência tb, e meu treino é so sprint,, com pouco descanso

Eu faco AB3X, mas um dia de treino de perna é na bike

Outra duvida, Posso exercitar o mesmo grupo muscular 3 vezes na semana?

Entao, o que eu posso fazer é aquecer no extensor, e depois fazer leg + agachamento. Abdutor e adutor eu nem faço mais, flexor eu até faço, mas pro meu esporte nao tem utilidade, que é só empurrar o pedal pra baixo

Galera, to com uma duvida. Qual seria a melhor combinaçao : 1- Agachamento livre + leg press 2- Agachamento livre + extensor 3- Leg press + extensor 4- agachamento + extensor + leg press Achei a quarta opçao muito puxado... atualmente faço a terceira opçao. Obrigado

Pq tomar suplemento e nao comer algo? Shake nao mata a fome. Eu costumo levar um sanduiche com 3 fatias de pao, 2 de peito de peru e 2 de queijo, + 1 colher de sopa de requeijao (isso pro lanche da manha) no café da manha tb é um sanduiche desse.

Toma whey + malto quando vc chegar em casa, eu tb vou e volto de bike. Pq pedalar tb é um exercicio.

É recomendado tomar apenas por 3 meses, por que os receptores ficam entupidos, dai espera um mes pra recuperaçao e volta a tomar. Outra coisa, a creatina pode ser consumida no maximo 2 meses após aberta (se bem conservada), essa ai deve durar uns 10 meses se considerar os meses parado. Só vejo vantagem se vc dividir em partes e vender

Eu faço AB3x na semana, mas acho que vou fazer só AB2x e nesses 2 dias restantes fazer interval training na bike (que é meu esporte) para perder massa gorda e ganhar resistencia.