SlimShady

Cara, a dieta ta até boas em alimento (considero muito suplemento, mas cada um sabe o que pode pagar). Porém, sua excedente ta -954! É muita coisa para começar um cutting. Como é seu primeiro, o ideal seria começar com uns -350, depois de uma semana ir para -450, depois de duas semanas -550, e vai vendo como seu corpo reage. A maioria das pessoas indica -500, é o ideal.

Sim, Albumina na faculdade seria melhor pela Time Release dela. TMB é a sua taxa metabolica basal, nesse tópico tu vai entender melhor : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ É basicamente as kcal que tu gasta no dia, se você for fazer bulking adiciona 500, cutting -500.

Cara, a dieta ta até boa. Mas seu pré treino ta ridiculo. Creatina e Malto/Dextrose é no shake pós treino no whey, não sozinhos no pré.

No caso esse suplemento não é tão furada assim? Por esse preço, substituir a albumina por ele no meu shake quem sabe.

É um saco trazer Iphone das gringa. Tem que ser desbloqueado, se não é muita função. E o preço do desbloqueado já começa a ficar carinho, e pense, a pessoa tem um limite de coisas/preço pra trazer, o cara pede um Iphone e estoura com a Cota dela.

1- Whey não seria a melhor opção. Uma albumina sim.Mais exato, um shake de Albumina+Aveia+Leite em pó desnatado (Leva o pó e mistura com água onde tu estuda) . Falto a TMB para eu dar a opinião sobre as macros da dieta.

Aproveitando o tópico, se a Gauchada ai também souber onde se compra aqui no Pampas, me avisem que to morando no RS ahahaha

Vendo por esse lado até faz sentido. Quem sabe não seja tão ruim assim para completar a dieta. Eu não posso falar nada, quebrei um Whey quebra galho até chegar meus importados da Matrix, a tabela era boa e eles tem o resultado do lab 80%. Porém, pode ter soja no meio né.

Soja compra em qualquer barraquinha. E ainda há estudos que a soja aumenta o estrogenio, etc. Seila, prefiro comprar algo certo.

Cara, mas como tu não sabe se ele já tem um iphone? Se ele quer suplemento, e não quer mais nenhuma coisa que valeria a pena la, que seja suplemento. EU pedi pra minha amiga trazer o Oxy porque (não quero iphone, já tenho meu galaxy s2) e também porque vou para lá em julho, qualquer outra coisa que eu quero pode esperar até lá (Suplemento não). Ou seja, varia de caso em caso, acho que se ele quer saber qual valeria a pena a gente só pode ajudar e não questionar a escolha dele. Entendo seu ponto de vista, até concordo, mas é pessoal.

Eu também não entendi muito para que serve, fiz uma pesquisa básica aqui e tem pouca informação. Siga as instruções do rótulo, provavelmente não vai ver muitos resultados mesmo.

Cara, gastou dinheiro a toa. Palavras da própria matrix no facebook: "Matrix Nutrition 82% isolado de soja 13% albumina 5% whey isolado" Fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=353622658054029&set=a.118816784867952.28236.118146028268361&type=1&theater

Faça um hiper : Albumina/Caseina/Whey + Aveia + Leite em pó desnatado.

Eu pedi pra minha amiga trazer um Oxy pois meu objetivo vai ser cutting semana que vem. Qual é o seu? Um whey ON ou um carnirnor para testar outra proteina caia bem. Peça uma creatina da universal 1kg que dura 200 dias também. Algum PW! E dai mais algumas coisas que tu queira provar, Bcaa em pó, Glutamina, etc. Mas eletronico vale a pena lá.

O efeito dos gases da Albumina é tão imediato como tu citou?

Pelo que eu li aqui é furada.

Frango troll.

Cara, Cutting com -46 da sua TMB? Tem que tirar mais umas 400kcl ai ! Cutting deveria ser + - 500 calorias de déficit, com isso vai ser dificil emagrecer. Desnecessário o Whey no café da manhã, levando em conta CxB, 55 gramas de whey por dia vai durar 1/2 mês seu whey. Coloque apenas 30gramas no Pós treino e coma mais. 15 Horas: Whey e Malto? Cutting tomando malto em uma refeição assim normal? PEGA UMA AVEIA AI, OU OUTRA COISA COM BAIXO IG! Por que as gemas nas 11 horas? Se é para separar, como só a clara. 8 Gemas por dia acaba sendo muita gordura, corta isso que aumentará bastante o déficit. Siga a dica ali de cima para diminuir o custo em Whey, e compre uma Albumina, além de aumentar as proteinas vai deixar com menos carb/calorias etc. Nomeie as refeições, para saber o que é Pré, Pós treino, etc. porque estou perdido. Mas da para dar uma melhorada ai.

É normal, mas significa que tu não ganhou MM e sim estava retido. É muito diferente.

Sim caro colega, por isso disse que me confundi. Nesse momento eu concordei contigo no seu post, que é bom tomar antes de dormir. (Por causa do catabolismo, óbvio). Mas no começo da frase tu disse "Pós Treino" subtende-se o pós treino imediato.

Então deve estar no rótulo. Depende a Densidade do produto, pode ser 10 gramas do meu whey e 30 do seu por exemplo. Mas chuto 15-20.

Cara, sabe porque tem gente que toma 1, outros 3? Porque vai de pessoa. Começa tomando 1, fica uns 3 dias, vê como se sente. Não achou nada? Aumente. Ficou satisfeito, mantenha. Etc. É por pessoa, individual. Ou siga as instruções do fabricante, simples.

1- Não, dieta ajuda. 2- Não. 3- Caseiro. invista primeiro na dieta, Depois em um bom Whey (importe ou Growth), Creatina e Albumina. Substitua o Hiper lixo por Albumina + Aveia + Leite em pó desnatado.

Estraga? Tu que ta louco. Hoje em dia compro de pouco em pouco, mas já congelei e não estraga nada. Estraga deixar na geladeira 1 semana, isso estraga.

Não tão bom quando o Oxy. Não sei se vale a pena comprar. Fica um tempo sem e veja como seu organismo reage.