romario_xtz
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Sim. 100% natureba. falta de grana não permite nada alem disso -
Bora mulé, isso ai. Ja ta com shape bacana
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Qual seu treino, posta ai.
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PQ não inicia logo treino com pesos? -vai fortalecer sua musculatura, dependendo da intensidade, te ajuda a preservar mm; o gasto calorico é maior. -não deveria usar efedrina agora, logo vai estagnar, e não terá ferramentas pra quebrar isso. - vc deve comer gorduras mesmo a noite, ajuda em varias funções, inclusive na produção de testosterona.
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Certo, vc é profissional da area? pq alem dos estagiarios, tera que ter um profissional ja formado, com CREF., acho bem interessante o teste. se vc manja, vc mesmo poderia pedir pro cara "dar uma aula", passar um treino pra vc, ai vc ia perguntando, de acordo com o que ele fosse passando.
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conforme havia falado, voltei pro abc2x. na sexta o treino foi: -supino reto 4x5 84kg -crucifixo inc. 4x6 (halter 26kg) -desenvolvimento 4x6 40 kg -paralelas 3x6 ontem, o treino A: -levantamento terra 5x5(usei straps pra testar e impressionante como ajuda aquilo. aumentei 14 kg, total 94+barra) -yates rou 4x6 -chin up 3x5 -encolhimento 3x8
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O aldo e o minotouro,vão beber na fonte, minoto foi treinar com os cubanos, com a seleção, etc. aldo vive trazendo gte de fora. Cigano, tem um bom boxe, mas nao tem um game plan... é só boxe e pronto.
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O gringos estão anos luz do Brasil em profissionalismo. enquanto aqui, as coisas andam meio de que forma amadora, os gringos trazem gente de todo canto, boxeador, prof. de muay thay, etc. não é pagando pau pra gringo não, mas dificil ver uma academia que traga nomes...
Boa fabbs seu lindo. me motivou ainda mais!
tanto faz
é normal isso, até pq a gte não é atleta... semana passada msm, passei o dia na dieta, fui p musculação, a noite pro muay thay, quando cheguei, comi um pacote de biscoito recheado. kkk
A divisão, os exercicios, etc. pesquise sobre treinos aqui msm no forum, tem milhões de abc 2x.
não, não ficaria bom. e o resto do treino esta ruim
Ta ruinzinho que é uma beleza.. só tem isolador no seu treino
Pq vc não precisa de 200 exercicios pra crescer. compostos+progressão+dieta+descanso ja vão resolver seu problema
Assista videos no youtube, vai fazendo com pouco peso, ate msm só com a barra, pra aprender, se possivel, filma e posta p galera avaliar;
