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Predoo

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  1. Predoo

    Dicas Pro Meu Treino

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Treinamento
    Galera, Tenho 16 anos, 94 kg, 1.84m de altura Treino 4 vezes por semana: Terça, Quarta, Quinta e Sexta. pós-treino: Whey protein (da Atlhetika). Queria um treino de perca de gordura corporal, Agradeço desde já
  2. Predoo reagiu a uma resposta no tópico: Tudo Que Um Iniciante Deve Saber
  3. Predoo

    Minha Suplementação

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Dieta e suplementação
    Valew mesmo Krob, vou tentar melhorar, Agradeço a todos
  4. Predoo

    Minha Suplementação

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Dieta e suplementação
    Primeiramente seria diminuir meu BF depois aumento de massa Tipo no almoço sempre tenho arroz, feijão, Carne vermelha e Batata e no jantar raramente tenho tempo de ter uma refeição digna, sempre é algum lanche, ou pão com presunto, esses tipos de coisas
  5. Predoo

    Minha Suplementação

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Dieta e suplementação
    Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim: 6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria 9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta 11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs) 13:10 Almoço 15:00 Lanche no Serviço 18:15 Jantar 21:00 Lanche na Escola - Salgado E só Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim: 6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria 9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta 11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs) 13:10 Almoço 15:00 Lanche no Serviço 18:15 Jantar 21:00 Lanche na Escola - Salgado E só Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim: 6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria 9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta 11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs) 13:10 Almoço 15:00 Lanche no Serviço 18:15 Jantar 21:00 Lanche na Escola - Salgado E só
  6. Predoo

    Minha Suplementação

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Dieta e suplementação
    Galera, tenho 16 anos, 1.84 de altura, 94 kg. Na minha ultima avaliação deu 22% de BF. Treino 4 vezes por semanas, após a escola mais ou menos as 11:30 De pós treino estou tomando whey protein PRO SERIES da atlhetica + dextrose também da atlhetica. Gostaria de saber a opinião de vcs sobre a minha suplementação, se esta certo, se tenho que parar com alguma coisa? Agradeço
  7. Predoo reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Barras Proteicas Caseiras
  8. Predoo reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Barras Proteicas Caseiras
  9. Predoo

    [Falta de Pesquisa]Barras Proteicas Caseiras

    Predoo respondeu ao tópico de Predoo em Lixeira
    Galera fiz meu cadastro hoje aqui no forum. Esses dias eu estava procurando umas receitas de barras proteicas caseiras, e achei um link aqui do forum que tinha bastante receitas, algumas até bem fáceis de fazer. Mas aí eu esatva no serviço e daí não consegui imprimir as receitas. Será que alguem tem o link desse post ou postar receitas novas pq eu procurei até a pagina 10 e não achei o tal post Valew galera

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