

chrisleon1702
Membro-
Total de itens
475 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que chrisleon1702 postou
-
Eu tinha 41 de braço e 20% de bf,cheguei nos 14% com 38 cm de braço,so pra da uma ideia
-
supino ou fly para construir um peitoral mutante?
-
Ta Impossivel Perde Gordura Pq?
chrisleon1702 respondeu ao tópico de FelipeM em Dieta e suplementação
se ta comendo muito,simples assim.Gordura sai com dieta e nao com treino,o treino serve pra manter a massa magra. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Nem hormonizado da,imagina sem
-
38,5 cm de braço rumo aos 40 1 m e 7 de peito e costas
-
quanto gasta?
-
Avaliação De Suplementação
chrisleon1702 respondeu ao tópico de João Matteus em Dieta e suplementação
Se seu metabolismo for acelerado tem que ter bca,caso contrario ano.Otra coisa e que se o objetivo for crescer tem que comer,nao tem como ganha peso so com suplemento. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Creatina, Quando Devo Tomar?
chrisleon1702 respondeu ao tópico de Igor Winchester em Dieta e suplementação
Qualquer uma,é tudo a mesma coisa,eu to tomando dymatize esses dias meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/- 13 respostas
-
Desespero De Um Gordo - Perder Peso - O Retorno!
chrisleon1702 respondeu ao tópico de estevamfab em Diário de Treino
Oxyelite nele e aerobico em jejum que vai toda essa banha embora. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Treino Avançando Peito/costas, Biceps/triceps E Perna/ombro
chrisleon1702 respondeu ao tópico de Alexandre747 em Diário de Treino
Boa sorte ai bora ficar giga,tambem to em off tentando ganhar e com uma suplementação quase igual a sua. Acho que ta faltando trabalhar mais a dorsal,ela tem varias partes que so com isso de exercicio nao da pra trabalhar 100%,acho que da pra coloca pelo menos uma barra junto com o treino de costas. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/- 10 respostas
-
- Treino Avançado
- Peito/Costas
- (e 2 mais)
-
Uma porção tem essa quantidade(100 carbo e 20 pro),acho que dava 600 kcal,sobre os exercicios do peito existe sim algumas maquinas que ajudam a trabalhar o meio do peito,por exemplo o final do movimento do peck deck(fonte:canal do sardinha) nao vo posta a dieta aqui porque nao existe uma dieta exata,so conto as gramas de proteina,tenho bom senso com as gorduras e como tudo que aguentar de carbo.
-
Suplementos - Perda De Gordura
chrisleon1702 respondeu ao tópico de NikkoCarangola em Dieta e suplementação
Dieta e treino,manda um termogenico e faz atividade fisica todo dia. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
74.5 peso atual, to com essa massa,20 g de proteina e 100 de carbo,sera que compensa manda uma albumina?
-
2x ja ta bom se treinar intensamente,ainda mais ciclando.
-
Albumina Barata: De Qual Marca Você Compra? [Sujeito À Atualização]
chrisleon1702 respondeu ao tópico de ZOOM em Dieta e suplementação
Neonutri 25 meio kg http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Gente Me Ajudem No Meu Treinamento Por Favor?
chrisleon1702 respondeu ao tópico de Gabi.123 em Treinamento
Agachamento e stif para dar uma moral na bunda. -
Voce pode colocar um pulley frente com triangulo ou barra para alargar a dorsal e acho que flexão fechada e supino fechado vao fazer a mesma coisa,coloca um pulley de triceps,se ainda for um pulley invertido vai jogar parte do peso no antebraço ja que voce treina no mesmo dia.boa sorte ai com o treino. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/
-
Exercicios para hipertrofiar no meio do peito.alguem sabe? Por genetica,tenho um buraco no meio do peito,gostaria de corrigir esse problema nesse off atual,para isso estou usando peck deck (com foco no fim do movimento,onde o peso vai para o meio do peito).
-
Pré Contest 14 Semanas. Miss Open-Rs Até75Kg
chrisleon1702 respondeu ao tópico de jonas fusiger martins em Diário de Treino
Ta daora,se seguir direito vai definir mas crescer biceps nao acho possivel.E os venenos? Meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ boa sorte ai -
Qual Pré-Treino Eu Compro (Nunca Tomei) ?
chrisleon1702 respondeu ao tópico de Elysson Gustavo em Dieta e suplementação
Pre treino barato e bom nao tem,os melhores agora sao o assalt e um fet fuse(nao lembro o nome,acho que e isso),mas custa pelo menos 200. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Duvida Sobre Supino Declinado E Crucifixo
chrisleon1702 respondeu ao tópico de Cr0wley em Treinamento
Depois desses 3 meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/ -
Tem que abaixar para ums 12 ou 13 % diario bulking http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/
-
Alguem tem alguma dica de treino de triceps,o meu ta -pulley inverso(pra pega antebraço) -triceps ´´banco´´ na maquina -triceps testa com supino reto(bi) rosca antebraço nao to sentindo mais tao fadigado no fim do treino como quando tava em cutting,acho que a carga pode estar leve ou sl.
-
Pra hipertrofia nao,pra condicionamento força e etc sim. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/
-
Oque Acham Dessa Variação De Rosca ?
chrisleon1702 respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
É uma boa variação pra colocar o peso no antebraço,o sardinha faz uma desse estilo pra obro,começa na lateral e termina na frontal. meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132750-hora-do-bulk-nervoso/