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Xzz

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Tudo que Xzz postou

  1. Bom, sigo tomando 3caps/dia, as vezes dá uma tontura, mas nada demais. Do resto está tudo ok!
  2. Sim sim @ikmenos, é que para mim tá fazendo mais diferença a parte 'termogênica' dele do que a de cortar fome, já que eu normalmente não tenho muita fome durante o dia, aliás, isso eu não senti nenhuma mudança.
  3. Fui pesar/medir, já atualizei a primeira página. Estranho que ganhei 0,5kg mas a cintura diminuiu 1cm. E olha que não sai da dieta heim! O aumento de peso deve ser por conta da academia mesmo, to ganhando mais massa magra do que perdendo gordura (tomara!) ps. acho foda tomar oxy sab/dom, para mim eu acho meio inútil já que nem faço nenhum aeróbico (mas não achei nada de 'meia vida' do oxyelite no corpo, mas deve ser 1 dia, já que tem que tomar todos os dias...) Abraços!
  4. Realmente @ikmenos hahaha mas em mim os colaterais do Pulmonil não foram muito fortes, no máximo uma dor de cabeça leve e uma tremedeira hahaha Estava pensando em terminar o oxyelite e começar um 15on com o Pulmonil em 333/444/555/666/777 (tenho uns 100ml que sobrou da ultima vez) o que acha? Será que dá algum problema? (termino dia 12 o oxy e começaria dia 15 o pulmonil) já que tomei 1/2 pote só oxyelite. Valeeu!
  5. Opa, valeu @leonardo! Bom, comecei com os 3 por dia! Suei bastante na academia (apesar de estar mais quente estes dias) e os batimentos estão indo facilmente a 150 bpm hahaha, senti uma diferença nos culotes, vamos ver agora com 3 capsulas o que vai mudar! Mas uma coisa que to percebendo é que, no meu caso, o que eu acho que está fazendo mais diferença mesmo é a dieta + bike, acho que o oxy não tá fazendo muita coisa não... pelo menos nem se compara com quando tomei pulmonil, aquele lá faz perder peso hahahahah (perdi quase 6k em uma semana com pulmonil!) Abraços,
  6. Tomei os 2 hoje, tudo normal. Uma dúvida, no rótulo fala que após uns 25min é para ter a primeira refeição. Hoje acabei tendo que sair rápido e fiquei 3horas para a primeira refeição ;x Isso prejudica o desempenho do Oxy? Fique feliz hoje, um amigo me disse que perdi bastante gordura na região dos culotes!
  7. @ikmenos então, ai posso manter os 140 bpm? Normalmente não faço muito pesado, mas sim com velocidade (chegando a manter 30km/h) seria isso moderado? Sobre os culotes, o que me veio a cabeça agora é que pode ser que o músculo lateral ("entradinha") esquerdo seja um pouco maior e por isso faça mais volume. Mas quando eu apalpo as laterais, dá para ver que é gordura mesmo o.O @faixa_preta opa, valeu! Então só 38 porque comprei de um amigo que tomou as outras 52 Colaterais até agora nenhum, vamos ver quando eu começar a tomar 3/dia se vai aparecer alguma coisa. Até agora o que mudou mesmo é que estou suando mais e que os batimentos estão aumentando rapidamente quando estou na bike. Abraços! Ah, a medida da cintura ao acordar é 88cm. (mas no dia ela vai pra 90).
  8. Fotos que tirei hoje, apesar de não ter mudado muito, resolvi postar Da para reparar que na verdade onde mais tem gordura são nos culotes, e estranhamente no lado esquerdo a concentração é maior (como na foto) Abraços!
  9. @ikmenos é né, também estou pensando nisso. Viu, eu atualmente estou fazendo os 25min de bike antes do treino. (isso me deixa um pouco cansado para treinar). Será que se eu deixar para fazer após o treino é melhor? (ou ai tenho que toma muito cuidado p/ não perder mais massa? @jean o/ EDIT: Coloquei uma foto, mas nessa eu estou mais magro do que quando comecei o relato!
  10. Só para constar, hoje foi o primeiro dia com 2 caps, a diferença foi que suei mais e com 5min de bike (23~28km/h) já tava batendo nos 140 bpm, o que é bom xD
  11. Olá @Vinnys, já pedi para o moderador mudar para suplementação Abraço,
  12. Não vejo o motivo para seu post @Julinho. Tá certo que não tenho medidas grandes (e com ctz vc tá pensando em - ah mas o nego tem que crescer antes e depois cutting - mas tenho muita gordura na região que disse acima, acho que compensa baixar bastante ela e depois fazer um bulk limpo e ir controlando. Pois se fizer um bulk agora, depois para perder essa gordura vou acabar sacrificando muita massa magra, esse é meu pensamento.) Muito obrigado @ikmenos, vamos ver se o Oxy funciona juntamente com a dieta e o treino. Aliás, tive a ideia de postar esse relato porque não achei nenhum relato aqui no fórum (no na área de relato de ciclos) específico para Oxyelite, era sempre Oxyelite + alguma coisa. Isso pode servir p/ outras pessoas se basearem e terem uma ideia melhor do Oxyelite, somente ele. Abraços
  13. Muito obrigado @ikmenos! Bom saber dessa carta na manga Abraço
  14. Olá galera, resolvi relatar os meus resultados com Oxyelite. Estou com 38 capsulas somente (o pote vem com 90) então serão apenas 17 dias tomando o Oxyelite. É para perder peso, principalmente na região abdominal e culotes. Idade: 23 anos Peso: 72,2kg Altura: 1,70 BF: cerca de 22% (outros dados tem no link da dieta) medidas de 31/08/2012 - Medidas E D braços 32,5/29 32/29 antebraços 26 26 pernas 54,5 54 panturrilha 36,5 37 cintura (umbigo) 94 peitoral (mamilos) 94 Essa foto não é de quando comecei, é de antes, só que quando comecei estava com a barriga um pouco maior. Vou ver se acho uma foto de frente. Como estou ministrando as dosagens: (comecei terça feira 25/09) dia 1 = 1 (manha) dia 2 = 1 dia 3 = 1 dia 4 = 2 (manha e 6h após) dia 5 = 2 dia 6 = 2 dia 7 = 2 dia 8 = 2 dia 9 = 2 dia 10 = 2 dia 11 = 3 (2 manha e 1 6h apos) dia 12 = 3 dia 13 = 3 dia 14 = 3 dia 15 = 3 dia 16 = 3 dia 17 = 3 Treino ABC de terça a sexta. Todos os dias 25min de bike mantendo 140~160 bpm. dieta pode ser vista nesse tópico http://www.hipertrof...a-hipocalorica/ Primeiros 3 dias, suei alem do normal, mas nada alem disso até agora. Em breve posto fotos que tenho de atualmente! Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Atualização: Peso (25/09): 72,2kg BF: 22% Peso (29/09): 70,5kg BF: ??% Medidas: Mantive todas, perdi 4cm no abdomem (90) e ganhei 1,5cm de braço (33,5) Peso (06/10): 71,0kg BF: ??% Medidas: Mantive todas, perdi 5cm no abdômen (89) e ganhei 1,5cm de braço (33,5) Peso (13/10): pretendo estar com uns 67kg (final dos comprimidos)
  15. Olá, remontei a dieta e adicionei algumas informações, por isso resolvi criar um novo tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96618-dieta-hipocalorica/ PS. Moderador, se quiser pode fechar esse tópico.
  16. Acompanhando, bem legal seu Diário hahaha! Tem bastantes praticantes de Rugby ae? Abraço!
  17. Olá, montei essa dieta para perder peso (especialmente barriga/lateral da barriga) TMB 1746.00 (sem rotina) TMB 2100.00 (com rotina a 1.2) TBM 2790.00 (com rotina a 1.6) Meus dados 72kg 1,70m 23 anos BF: aproximadamente 20% (maioria concentrada no abdomem/culote) tenho minhas duvidas em relação ao tipo de corpo, eu só armazeno gordura mesmo na área da barriga, dificilmente fica muita gordura no resto do corpo (alem do normal) Bom, acho que se eu tiver uma dieta a 2200kcal ainda é muita caloria (pois não acho que utilizo 2790, visto que fico o DIA INTEIRO (trabalho/facul) sentado, só levando para ir para academia) Montei uma dieta, deu 1700.00kcal. Gordura: 0.6/kg (melhor aumentar para 1/kg?) Carbo: 1.7/kg (tá bom para cutting?) Proteina: 2.7/kg Água: por volta de 3L os horários da dieta manha: 8h Almoço: 12h pré treino: 18h pós treino: por volta das 20h Janta: 22h Ceia: 24h De quinta feita eu treino de manha, então o meu pré fica como café da manhã. ai o pré treino eu mantenho, pois treino rugby as 19h+- ( www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTM5MTY= ) Já faço essa dieta a 1 1/2, ja desci de 77 para 72kg. Treino é ABC padrão (4x semana) e 25min de bike (antes do treino), mantendo batimento cardíaco a 140~160. Abdominais DSDN. Também treino 2x semana rugby (cerca de 2.30h/dia de treino) Ps. iniciei ontem o Oxyelite, para ajudar na queima localizada. Obrigado desde já!
  18. Olá galera! Gostaria de saber qual é o tempo médio para aprovação/negação de um tópico. E como eu sei se ele foi aceito? (Vai aparecer onde eu postei e boa?) E se não for aceito? (Vai chegar alguma PM informando o motivo pelo qual o mesmo não foi aceito?) Valeu desde já!
  19. Obrigado Cido e Andre! Vou remontar a dieta para 1600kcal (TMB x 1.2 = 2100) e depois posto aqui novamente!
  20. Entendi! Então, fiz o calculo de TMB, deu 1750 já que atualmente não estou fazendo nada da vida, só estudo. Então com 1200kcal tá na média. Agora quando começar ir a academia (setembro), o TMB vai subir pra mais de 2k, ai no caso eu aumentaria as kcal para manter esse desfalque inicial de 500kcal, seria isso o mais correto? usei essa fórmula para o cálculo (Harris Benedict) 66 + (13,7*PESO) + ( 5*ALTURA) - (6,8*IDADE) e não multipliquei por nenhum fator pois acho que atualmente sou 'Sedentário'. Quando voltar à academia eu multiplico por 1,55 (Moderado = 2700kcal). Surgiu uma dúvida também quanto ao multiplicador, pois quando voltar eu irei 4x na academia E treinarei Rugby 2x na semana com duração de 3h de treino. Seria ainda moderado ou muito ativo? Obrigado novamente!
  21. Opa Cido, beleza? Então, tava lendo que tinha que ter em média 10% de gordura mesmo. A algum tempo eu li que algumas pessoas indicavam tomar uma colher de azeite antes de dormir, que era bom. Nisso já aumento a gordura. Quando voltar a academia vou adicionar o o Whey também, então com isso já chego nas 2g/kg. É que como disse, a intenção é perder peso, por isso poucas calorias. você acha que está com MUITO pouca caloria? abs!!
  22. Olá Galera, esse é meu primeiro post aqui, espero que tenha acertado na dieta. rs Bom, o link para uma melhor visualização é este http://www.dietaetre...codigo=NDkwNzA= mas estou postando a imagem também, para quem quiser ver aqui direto do tópico. Bom, estava comendo 150g de batata doce no almoço, ao invés de arroz integral, mas acabei enjoando então voltei para arroz mesmo. As vezes é uma maça, as vezes é uma banana, depende do que tem em casa. Essa barrinha de cereal no lanche da tarde é porque eu estou na facul, ai fica foda levar as coisas p/ comer, e eu já to comendo "fruta demais". Como estou com as pernas zuadas, comecei a dieta mas não estou fazendo aeróbico, o médico pediu para eu maneirar até eu melhorar. fiquei 2 semanas sem ir na academia por uns problemas pessoais ai, mas setembro estou de volta, tanto com academia quanto com aeróbico. A ideia da dieta é perder peso mesmo, já estou a uns 20 dias com ela, perdi 3,5kg de 77,5 para 74kg mas a barriga que é bom, não mudou muito. Perdi peito e braço pra caramba, mas acho que é porque tive que me afastar da academia essas 2 semanas, e por ser uma dieta bem hipocalórica, deve tá queimando massa magra. Bom, o que acham? Minhas medidas atuais: - Medidas E D braços 33,5/29 34/29 antebraços (braço esticado) 26 26 pernas 56,5 56 panturrilha 36,5 37 cintura (altura umbigo) 94 peitoral (altura mamilos) 97 BF: 25% (com adipômetro) Peso: 74kg Altura: 1,70kg Idade: 23 anos tava com 36 de braço, a 1 mês atras.. não sei se medi errado ou perdi 2cm mesmo o.O Minha meta é cair para uns 12%~15% de BF, para depois focar no crescimento, mas focando mais qualidade e tentando manter o BF e crescendo. Abraços e valeu desde já!
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