Buzzy~

Entendi .. valeu cara brigadão . Bons ganhos e perdas ! um abraço

Espero que tenha lhe ajudado, algo a mais é só mandar. Seja bem vindo Logo você congela os burguers sem tempero nenhum né? e deixa pra temperar quando está na frigideira .. acho que entendi e quando você pede pra moer o peito de frango , onde voce compra vende o peito sem osso e limpo ja?como naquelas bandeijas.. ou mói tudo e foda-** ?

Acompanhando .. Parabens pela dedicação e pelas conquistas. So uma pergunta amigo , como voce faz esse hamburguer de frango do sanduiche? compra o frango ja moído e so da a forma? fica bom? porque vejo em receitas e tudo mais sempre adicionando ovo inteiro ou farinha etc pra dar consistência e liga.. vlw

nao eh quantos quilos voce precisa perder , e sim quantos quilos DE GORDURA sua porcentagem eh de 16% de 82,20kg calcule quanto isso da , e reduza pela metade eh o que voce precisa pra chegar a 8% o problema eh que nunca se perder so gordura sempre vai massa magra junto , logo sera muito dificil chegar aos 8% nao eh quantos quilos voce precisa perder , e sim quantos quilos DE GORDURA sua porcentagem eh de 16% de 82,20kg calcule quanto isso da , e reduza pela metade eh o que voce precisa pra chegar a 8% o problema eh que nunca se perder so gordura sempre vai massa magra junto , logo sera muito dificil chegar aos 8%

fake isso ne possivel . kkkkkkkkkkk

voces compram franol facilmente em suas cidades? aqui nao tem em lugar nenhum

1,71 , 69kg e cutting? fez alguma dieta antes? tem foto? dependendo do seu corpo seria melhor um clean bulk para o ganho de massa magra , o que ajuda muito na perda de gordura depois. considerando voce alérgico a dieta tá boa , somente esse pré treino que tá muito fraco , procure ingerir alimentos sólidos , proteína e carboidratos de baixo IG .