Ronan Souza Crisci

sim , e so o começo , sempre assim depois de uns 1ano e poco ja começa a fica foda

nao tem nem comparaçao o estimulo do treino de perna com aulas de ed fisica '-'

kkkkk eu to ligado ja , vo toma so growt agora , mas em relaçao ao sabor o deles e muito bom

vdd ninguem intende isso , 1gr de carb o corpo le como 4kcal e pronto .

naonao , mano o problema das pessoas que começam a ganhar conhecimento e a ''paranoia'' , acha que ta catabolisando , nao comer uma gordurinha amais ou carbs pq serão transformado em gordura e bla bla , cara na hora de dormir manda oque voce acha melhor de gordura e proteinas eu por exemplo gosto de manda as monoinsaturadas

KKKKKKKKKKK cada tipo que vejo aqui

Um que tomei que achei muito bom foi o da Matrix de morango pqp docinho ,

ah cara nem liga nao mano hoje o cara me ofereceu BCAA e falou assim '' usa ela pa da uma secada e uma energia extra'' eu saio e fico queto porque nem vale a pena discutir

cara a gordura saturada e mais importante doque voce pode imaginar ....

depende da intensidade do seu dia do lixo né , porque se seu estomago e buraco negro ( igual o meu) tem que fase uma ves por mes e OLHE la , falo issu porque foi 700gr de arroz , 300gr de feijao 300gr de contra file amilanesa e um chocolate de sobremesa kkkk agora se for dia do lixo light ai pode faze sim mais frequente

Tirando o sabor , excelente produto

Bom , se voce ja fez a merda de usa ADE pode usa ( eu axo né )

cara pode ser como nao pode ser , mais pode ser os gazes tambem infuenciando eu mesmo sofro dimais com issu pqp eu acordo com 81 de barriga ( umbigo ) e quando vo durmi ta 84 kkkk

joiá , so tiraria esse toddy ai antes de durmi , coloca um abacate ai talves , e aumenta mais as gorda la pra 65 por ai

simsim , até esqueci a agua retida tambem da uma bela sumida na definiçao , bom arrisco chutar que flatulencias ( inchaço ) tambem de uma disfarçada na definiçao

o que o saint falou esta corretíssimo , os alimentos integrais so sao bons porque possuem mais FIBRAS e talves algum nutrientes amais , agora se voce acha que esta comendo 1kg de batata doce so pq o IG dela e baixo ou aquele arroz integral ruim pa **** , so lamento

Bla que besteira , voces tao vendo muito o BF mais tem que ve onde o % esta '-' ja vi caras com 15-17% de BF mais com tanquinho e ai oque me dizen? mais em compensaçao o cara tinha bastante gord nas pernas e quadril

nao e nem pelo fato de colesterol porque ele e o nosso amigão , o sodio tudu bem mas nada grave , o fato sao os micronutrientes , e a bela capa de gordura que o cara vai ganha kkk

entao o clean ja e limpo , mas sem paranoia pode fase uns 2 dia do lixo ai por mes que ja ta bom , nao vai acumula tanta gord assim , da pa ganha uns 2 kilos por mes mais e claro cada corpo e um corpo pode tanto ganha mais como ganhar menos

clean bulk

sim

cara , se nao me engano ja e o 3 topico que voce posta igual , vai procura um medico mano ele que intende do assunto cara ele estudo e para ele que voce deve pergunta

comida

boa , mas a refeiçao 2 ta muito fraca