Ronan Souza Crisci

se tiver 14% e muito

20% fico loco?

use multivitaminicos ué , e mano tu vai quere vive de batata doce a vida inteira?

velho , essa gordura e a mais chata que existe pqp eu nao sei qual e a pior , mais acho que a do peito ganha , chuto ai uns 14-15%

Todos livros que li foi pela escola , sinceramente nao gosto de ler LIVROS , nao intendo e me confudo kkk mais gosto muito de filmes de historia ja assisti varios e varios , gosto das guerras e de religiao tipo 300 , gladiador , jesus de nazaré , sansao e dalila , Moisés e etc...

você mesmo respondeu '-'

KKKKKKKKKKKKKKK pqp

voce quis dizer atrapalha ou retarda a digestao do whey , porque se for retarda fique sabendo que até agua retarda a absorçao do whey Pode manda sua fruta sim PS* nao presisa de uma proteina rapida no pos fica a dica

como 6 gemas desde ano passado e meu colesterol so aumenta (HDL) rs

1 > nao e obrigado comer de 3 em 3 horas 2 > voce deve ser um ectomorfo extremo , esta comendo pouco '-'

Verdade , as formas isoladas sao muito melhores , tipo Zinco , Fosforo , vitamina D e E , Magnesio e etc... mais nao sei se a growth pode fabricar porque tem aquela parada do 100% IDR que nao pode ultrapassar ,

pode sim

porçao de 100gr - 10gr de carbs

comparado aos importados perde feio , aqui no brasil nao se pode ter mais que 100% da IDR entao ja viu , fora que o da growt para atingir 100% presisa de 4 capsulas

nada de mais , nao vai achando que seu ant braço vai parece aquelas raizes de arvores que nao vai rola edit : voce sentiu aumentar , pode ser efeito psicologico

a desculpa que ouvi fala e porque ela e um hormonio ai ja viu npe prato cheio pra anvisa

vitamina D , beta alanina , bcaa em pó , e a melatonina mais acho que essa nao pode : /

Realmente voce ira crescer MUITO com essa dieta ai , mais vai ganhar muita gordura , se voce tem 39 kilos mesmo como disse o seu excedente ta altisssimo , tera que reduzir essa dieta bastante , as proteinas pode deixar 2.5/kg pode tirar da onde voce quiser , mas na minha opiniao tirar da janta que tem 80 e muita mais ai vai da sua escolha Carbs OK Gordura OK

faça HIIT e tenha pulmoes de aço '-'

nao parece que perdeu so 1.5 de gordura

um dia quero entra nessas academias que o professor reclama , vou soltar uma resposta bem educada para eles -.- , Tu faz levantamento terra? pelo que vejo aqui e o exercicios que os professor mais enxe o saco

fora o precinho salgado kkk

claro que tem , nao vai ser tao rapido quanto uma pessoa de 18-20 mais cresce sim ,

ta errado isso , 2 ovos equivalem a 100gr so clara dá = 6 de prot nao 10 com a gema = 12 de prot e nao a gema do ovo nao agrava espinhas -.-

500gr de hiper , toma 2 veses ao dia , 1 na janta e outra na ceia , albumina pode manda as 17:30 inquanto voce treina kkkkkkkkk PESQUISA PORR******************