Kurt Cobain

coisa de retardado é dar uma de hater em qualquer tópico relacionado a Zyzz. Vão amadurecer !

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

acho que se eu tomar milk shake, comer chocolate e hamburguer todo dia, minha dieta vai ficar uma merda.

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

Quem precisa disso manolo ? a onda é pegar as vadias tudo, até os 23 anos de idade! pra quê viver mais que isso???

tirei essa foto hoje depois do treino, cheguei até isso naturalmente, só pra ter uma noção.

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/60780_341108612648412_1047933140_n.jpg

faço a medição assim = http://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg

é assim mesmo?

resumo da evolução = http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/68673_379614275464512_1855368024_n.jpg


é isso galera, essa é minha evolução. espero que aprovem. coloquei em uma ibagem pra economizar espaço.
Antes
http://imageshack.us.../img0559lj.jpg/
http://imageshack.us.../img0188hj.jpg/

Depois
http://imageshack.us.../img0125ec.jpg/
http://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg
http://imageshack.us...4828959216.jpg/
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://imageshack.us...41/img224u.jpg/
http://imageshack.us...42/img236o.jpg/
http://imageshack.us...80/img222v.jpg/
nessas sou o de cara coberta
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://imageshack.us...8/img2142a.jpg/

bulk

http://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg
http://sphotos-a.ak....968064348_n.jpg
http://desmond.image...jpg&res=landing
http://sphotos-e.ak....534208291_n.jpg

4 anos de treino
http://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg
http://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg



Mais fotos, é só seguir na ultima pagina.
atual
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/318023_386507181441888_92375049_n.jpg

Para de falar besteira amigo,acho que quem gosta de se iludir em primeiro lugar é tu,porque pelo o que parece,tu supos que "shape natural" é tudo café com leite e pra ter um shape de respeito só com uso de AES,calma amigo,não é assim que a coisa funciona né...a maioria,pra não dizer todas fotos postadas de ATORES com shape bacana tem uso de AES certo,porque?resposta simples e obvia,TEMPO!o prazo pra filmes não é questão de 2,3 anos,e sim de meses,então o uso de drogas é mais que necessario,é quase uma regra,digamos assim(dependendo do caso,exemplo o wolwerine 2,que o diretor quer o logan ainda maior,e o tempo pra ele ficar maior é questão de meses).Agora,dizer o que tu disse,é pedir pra ser criticado né amigo,todos os shapes postados pelo amigo ali é TOTALMENTE alcançavel,é claro,pra um endomorfo pegar o shape do brad pitt em troia é muito complicado,assim como um ectomorfo é muito complicado pegar o shape do negão dos velozes e furiosos,tem que ser realista em questão de ESTRUTURA,e não de uso de AES,porque tu não sabe a genética que tem,então nem se fala pessoas aqui do topico dizendo que não da pra pegar tal shape,ou o shape do fulano só com droga,e por ai vai.Tem que pensar na tua estrutura corporal,"bá,meu shape é parecido com o do fulano,ai tu tira uma base,hum,uns 40 de braço,100 de peito e BF 11% eu fico mais ou menos parecido,a então",ou então aqueles privilegiados,que já nascem com peito ombro e trapézio desenvolvido,tipo atletico sem nem ao menos ter treinado,imagina se treinar e ter uma dieta regrada e bem elaborada?daria um puto shape massa,e pela logica,não iria ficar muito diferente dos atores citados pelo Felipe.
A gente tem que ser lucido ao tentar ter em mente um shape massa e alcançavel,nada de zyzz ou jeff seid(exemplos populares),mas dizer que shape de Ryan Reynolds,Brad Pitt e Chris Evans,não se pega natural,até é uma falta de respeito.

OBS:Talvez meu texto fica muito "embolado",mas é devido a questão de que eu pensei e escrevi,não re-li o texto e nem vou,pois a intenção seria postar um pensamento desabafando e criticando certas atitudes.

Raciel Castro é fitness? CAARAAAAAAAI ..... isso ai é um freak mano!

não sei vocês, nem sei se é psicológico , ou obra do belzebu , mas toda vez que começa usar qualquer creatina, me dá algumas espinhas na costa e no peito.

quase certeza que tu é endomorfo.

com força de vontade ai e foco ( com mais uma porrada de drogas ) o cara consegue sim kkk a maioria daqui do fórum não suporta quando pedem '' dicas '' ou '' fazer '' o treino do cara! isso porquê a maioria teve que correr atrás de tudo aqui, e não vão ficar explicando do início tudo. Sugiro você a verificar as áreas de treinamento, nutrição, artigos,Geral,suplementação.

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provavelmente vão trancar isso por falta de pesquisa... mas vou tentar dar uma luz.
1° Muito cedo
2° tu não precisa, espera ai até uns 21 anos
3°F*der o teu eixo hormonal pelo resto da vida, ou até parar de produzir testosterona naturalmente ( pra sempre). Não cresce mais em altura, e alto risco de raquitismo posteriormente ao uso. Espinhas de montão.... e fora os outros que podem vim a aparecer.

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15+

Centrum+whey+frango+ovo! Ovo+frango+aveia+banana Whey+creatina+ovo

ah, é por isso que seus cachorros estão mais fortes que você

@topic

ovo inteiro > claras
mais vitaminas, mais proteinas, mais gorduras boas