MasterPGx

Sou inciante no agachamento, mas você precisa dela pra colocar num lugar pra pegar e quando terminar né ? Se for esse o caso tenta por no branco do supino( pelo menos aqui na minha academia pra pra apoiar na altura certa), aqui da pra apoiar onde a galera faz desenvolvimento com barra pra ombro, tenta inovar de algum jeito.

Aparentemente sim, mas pelo que eu vi nos pré treino hoje em dia eles costumam vir com dose altas de vitamina C e vitamina B12, acredito que elas devem ajudar de algum jeito.

Tomei aqui, não senti nenhum efeito, já meu primo tomou também e disse que deu mais disposição.

Não vale a pena, Concetrado, Isolado e Hidrolizado não vão te fazer tanta diferença O site BodyBuilding.com é confiavel. Se souber ingles leia http://www.2buildmusclefast.com/2011/04/whey-protein-isolate-vs-whey-protein.html

Dizem que vitamina C não é bom pra tomar antes do treino.

por volta de 1 mês Dizem que sente um perda de força, mas não sei. ALGUMAS pessoas dizem que é bom dar uma parada de tempo em tempo pra reestabelecer a produção de creatina do corpo, mas não tem estudo sobre isso.

HUAEHAUEHUAEUH, pqp a galera daqui é foda.

Quanto tempo você treina e qual seu peso ? Da uma pesquisada em algumas daquelas substâncias que você não conhece e talz, ve a dosagem.

Sei lá em cara, tomar esse negócio DEVE te fazer mal.

Agora que fui pensar, isso não é realmente necessário qualquer prendedor dá certo, visto que o whey da growth não tem açucar nem gosto artificial, aparecer formiga e baratas deve ser bem dificil.

Sou de ribeirão também, qual loja você foi ? Eu conheço duas GSN suplementos que fica na Presidente vargas, já fui lá 3 vezes e sempre fui bem atendido, e a HSM suplementos que eu vi esses dias, planejo ir lá qualquer dia.

Era só uma dúvida mesmo, tem um monte de gente que diz que ele é natural. Mas se for ver todos dizem que o Lazar Angelov e Ulysses JR(esse nunca fui pesquisar se ó ou não natural) mas todos dizem que o Lazar é natural e o shape deles são bem parecido com o do Greg Plitt. Foto: http://i.imgur.com/6ABAy.jpg

Tenho uma pergunta, esse cara Greg Plitt, parece ter um shape mais legal que o do Zyzz. Foto: http://3.bp.blogspot...rBernal-420.jpg E pelo menos o que dizem ele é natural, quem vê os vídeos dele dá pra ver que ele realmente esforçado e centrado e seria contra o que ele fiz nos vídeos... O que acham dele ?

Leia isso.

Das 5 que eu fui, 3 não tinham cafeína, e as outras duas eu só de perguntar se manipulavam eles já disseram que precisava de receita, queria testar efedrina+cafeina na época e acabei deixando pra lá, se a maioria não tinha cafeína que é um negócio comum, imagina arginina e creatina... mas qualquer dia eu passo lá e pergunta sobre esses dois.

O pré treino não parece ser tão ruim, só adicionando, aqui em todas as farmácias de manipulação que eu fui atrás de cafeína (5 farmácias) a maioria não tinha e as que tinham pediam receita, porque diziam que cafeína daria ataque cardíaco, então imagina pra achar arginina e creatina. Mas acabei não comprando, vou esperar mais algumas meses até usar um pré treino.

Pesquisa cara, 1 minuto no google tu acha isso. Qual a Quantidade? Outra coisa muito importante é saber a quantia certa de carbs e proteína que devem estar em seu shake pós-treino. Se houver pouco, seu shake vai ser insuficiente para a recuperação muscular. Se você fornecer demais, vai jogar dinheiro fora, pois o excesso vai ser eliminado. Ta bom, então qual o certo? Vamos lá: Proteínas – para a proteína procure ingerir cerca de 0,30 a 0,40 gramas de proteína por kg de massa corpórea, ou seja, se você pesa 80kg seu shake deve ter entre 24 e 32g de whey protein. Carboidratos – para os carbs procure ingerir de 0,50 a 0,85 gramas por quilo de massa, o que vai dar, para uma pessoa de 80kg, cerca de 40 a 70 gramas de dextrose. Pra resumir o pós treino: O melhor horário para ingerir o shake pós-treino é até 30 minutos após o treino, respeitando a janela da oportunidade. Ele deve conter um carboidrato rápido somado de uma proteína de absorção rápida e alto valor biológico. A maioria dos atletas e praticantes de musculação usam a Dextrose somada a Whey Protein, por se encaixarem exatamente nos requisitos acima. A quantidade ideal, de Whey, é de cerca de 0,30 a 0,40 gramas por quilo de massa corpórea. E 0,50 a 0,70 gramas por quilo de Dextrose. Você ainda pode adicionar Glutamina e Creatina ao seu shake. Seguindo essas dicas, seu shake pós-treino estará apto a recuperar com eficiência a sua musculatura e vai maximizar os seus ganhos de massa muscular. Mas lembre-se: treine bem, alimente-se bem e descanse bem. Isso que vai fazer você ganhar músculos.

Comepnsa o hipercalórico caseiro mas que os hipercalóricos de fábrica, se tu misturar igual a receita o caseiro ele vai ter a mesma proporção do 3200(em proteínas e carbo).

A minha grande dúvida mesmo, seria por que a albumina tem absorção um pouco mais lenta então ela seria melhor já que eu iria durmir cerca de meia hora depois de treinar o shake pos treino, enquanto o whey tem a velocidade de absorção mais rápida. Obs: Me desculpem pelo post duplo, é que dependendo das resposta queria ver se já comprava hoje.

Resumo:Queria substituir a refeição pós/antes de dormir por malto+whey/albumina, chegaria por volta das 10 horas da academia e já tomaria, vou durmir por volta das 10:30, gostaria de saber se POSSO ou não substituir ? E so no caso deveria escolher ou albumina ou whey. Obrigado.

Oi pessoas do fórum tenho uma dúvida e queria a ajuda de vocês, não tomo nada, tiver de trocar o horário de treino e agora, estou treinando e voltando por volta das 9:30 ou 10:00 da noite, e acontece que eu queria fazer um shake pós treino com uma proteína+carboidrato e já servir pra refeição antes de dormir, vou durmir por volta das 10:30 gostaria de saber o que é mais recomendado, que eu usasse como proteína a albumina(naturaovos) ou o Whey concentrado(growth), ou se tiverem algum outra sugestão. Resumo: Quero saber se escolho ou Whey ou albumina como shake pós treino/refeição antes de dormir. Obrigado.

Eu sei que já responderam que creatina é tudo igual ai encima, mas sabem me dizer se a creatina da growth tem o mesmo nível que essas acima ?

Tem como me responder algumas das perguntas se eu fiz ali encima Spy ? Valeu

Não é muito recomendado pedir os dois no mesmo dia spy? Mas com emails diferentes? Aliás quanto tempo demorou pra chegar ?