henrybr1

cara, resultado OTIMO, parabens... vei tava com uma duvida, vc tem 8,7 de medida de gordura no triceps? tipo eu tenho 3 ou 4 só muito pouco mas tenho 9 na barriga e vc tem 8 na barriga , tipo alguem podia me dizer pq tenho tão poco no triceps? algo a ver com alimentação OU treino??? PS: tenho uns 29 ou 30 de braço relaxado. Ou é só genética msm?

tb vi não acredito e só senti um calorzinho na cara quando toco a musica nao sei pq ehuehueueuhe abraços

sim kkkkkkk. curti demais o documentário e vc aprende várias coisas tbm... pra nos que somos desse ramo da alimentação fica muito engraçado aehueaheuaea abraços.

não acho que teria logica, ja falei uma vez com os intrutores aqui, eles dizem que quando você esta praticando musculação e tem alimento na barriga o corpo simplesmente para o processo para passar sangue para seus musculos utilizarem.. dai quando vc descança o processo de digestão continua. E pelo q sei frango e carnes demoram horas pra serem digeridos e tal.

pelo que eu vi seu treino dura 50 minutos, de uma refeição a outra são 50 minutos, o treino deve ser menor ainda... acho que vc podia fazer 1h de treino ou diminuir um pouco das CAL no pré-treino com um treino pequeno desses mesmo sendo intenso acho que vc não gasta 700 Cal (se for treino de 50mim ta bom se for de 30mim pode diminuir ao meu ver.) quanto tempo é seu treino?

a coisa mais incrivel é que o cara ficou impotente :lol: :lol: :lol:

Para quem realmente gosta e as vezes é dificil recusar um MC donalds recomendo que vejam esse filme : A Dieta do Palhaço. (se trate de um cara que decide comer MC donalds por 30 dias uma dieta a base de MC donalds os resultados no final da dieta são surpriendentes nem eu esperava.) Part 1 : http://www.youtube.com/watch?gl=BR&hl=...p;v=TcSurbn8LEo nos videos relacionados vc encontra as 9 outras partes. recomendo o filme eu ja recusava um MC donalds sempre q podia, agora não como nem fudendo e nem de graça! abraços e bom filme a quem for ver xD

fiquei branco velho... q merda em -.- se o cara morasse por aqui eu amarava o loco lá em cima e torturava ele por 1 ano.. fazia comer merda de cavalo e tudo mais..... nao vo entrar em detalhes mas realmente é deprimente. o cara mora em quintão é perto daqui vontade de ir pra lá ...

pedroviski discordo do seu metodo...absorção da carne leva horas :S

é totalmente seguro madlinux? essa comu nao tem site ? é seguro mesmo ? :S

desculpe esqueci de postar é 2268g esse 100% ai pra mim ta valendo pq só encontro na outra cidade aqui do lado e é bem caro.. 100 reais 900 g ;( valeu ai cara abraços.

Alguem ja tentou comprar suplementos através dos sites das marcas nacionais de suplementos? Probiotica (suple) / Integralmedica (suple) / Trio (barras)? dei uma olhada no da probiotica e da trio o preço ta show 180 R$ um 100% Whey protein +/- isso.. frete gratis. confiavel deve ser né? me recomendam? tenho 17 anos sou de menor acho que vem né ? se postei no lugar errado me desculpo depois q eu voltar da academia vcs me batem abraços a todos e bons treinos!!

Jesse cada post seu me impressiona cada vez mais, você é uma pessoa muito culta alem de bem sucedido, parabens cara na boa sempre seus posts informam muita coisa nova e comentários sempre engraçados ou os sérios sempre melhores possíveis. literalmente OWNOU o cara agora xD m2k ou mk2 sei lá, você acha o comentário do cara desprezivel? realmente gosto de um forum sério que te de a informação certa que você precisa, mas todos precisamos de um pouco de comédia ou algo para rir.. tudo que é duro tem uma parte divertida na vida. Por quão tolos podem ser os comentários dos usuários, esses comentários podem ter um fundo de verdade. Abraços.

bah... muito massa o video xD as cargas que ele uso no triceps pulley deu medo DHASUDHAUS só fiquei com uma duvida, nas sessões eu reparei no triceps pulley, ele começo com uma carga média fez 12 rep lá dai na segunda sessão ele aumento o peso demasiadamente e fez 12 ou 10 rep, na terceira diminuiu fez 15 rep, e na quarta diminuiu mais ainda fez 15 rep... vcs acham isso correto? o que explicaria isso ser bom pra ele e tal? não seria melhor sempre aumentar a carga e tal?

[quote name='brunof6' post='133747' date='25/06/09']Impressionante né... O pessoal quer uma formula magica, que queime gordura sem perder nada de massa magra!!! Galera a filosofia de AJ preza pela queima de gordura com o MINIMO de perda de massa magra, isso não quer dizer que vc não ira perder nenhuma 1g de massa magra se quer. Quero que alguem me fale alguma tecnica ou algum treinamento que se queime gordura e não se perca nada de massa magra... Enquanto isso eu continuo com o meu AJ, pois até agora foi a maneira mais eficaz de queimar gordura com o minimo de perda de massa magra que eu experimentei. E quanto a comprovação cientifica no que diz respeito a exercicios fisicos sejam eles aerobicos ou anaerobicos, eu aprendi que é irrelevante.. existem uma serie de coisas que hj são comprovados cientificamente e amanhã sai uma nova pesquisa e prova tudo ao contrario. Portanto o que é relevante é o que da resultado à vc... então por mais que artigos e profissionais digam que AJ para queimar gordura é ilusão, mas se AJ me dão resultados pq parar?![/quote] pq parar? lhe dou um motivo... e se AJ te derem problemas a longo prazo? algum problema qualquer digamos que ninguem saiba direito mas te promova alguma deficiencia no futuro? é pra isso que as pessoas querem saber se é seguro entende. Gostaria que alguem respondesse minhas duvidas acima se possivel ali 1,2,3. Grato abraços

Olá gente, bom comecei hoje a fazer aerobicos em jejum. acordo as 6h vou dar uma caminhada de 30mim. bom eu caminho praticamente o máximo que consigo... bem rapido... hoje me doeu as coxas e um pouco as canelas ... as canelas me doem no futebol tbm mas as coxas.. muito dificil... 1-)bem minha duvida é a seguinte, essas dores deveriam ? podem ocorrer? ou devo diminuir o ritmo da caminhada? estaria eu perdendo massa muscular nas pernas ou em alguma outra parte do corpo ? o que acham? Outra duvida: 2-) eu li o topico, mas nao entendi direito, se eu for fazer 30mim de caminhada depois de acordar em jejum, preciso tomar alguma coisa tipo esse ECA antes de ir caminhar ou nao? depois q volto da caminhada tomo whey+malto certo? 3-)ja perguntei a varios personal trainers formados, professores de ED fisica sobre o que eles acham dos aerobicos em jejum, nenhum concorda e tal e um até disse que o cara q escreveu isso não faz a mínima ideia sobre conceitos de estequiometria... serão todos eles sensacionalistas? :B dexo bem claro que minha opinião continua sendo a favor dos AJ e até estou esperimentando na pratica agora como disse antes tongue.gif Grato até entao abraços

resposta de grande ajuda vlw.

Olá gente, bom comecei hoje a fazer aerobicos em jejum. acordo as 6h vou dar uma caminhada de 30mim. bom eu caminho praticamente o máximo que consigo... bem rapido... hoje me doeu as coxas e um pouco as canelas ... as canelas me doem no futebol tbm mas as coxas.. muito dificil... 1-)bem minha duvida é a seguinte, essas dores deveriam ? podem ocorrer? ou devo diminuir o ritmo da caminhada? estaria eu perdendo massa muscular nas pernas ou em alguma outra parte do corpo ? o que acham? Outra duvida: 2-) ja perguntei a varios personal trainers formados, professores de ED fisica sobre o que eles acham dos aerobicos em jejum, nenhum concorda e tal e um até disse que o cara q escreveu isso não faz a mínima ideia sobre conceitos de estequiometria... serão todos eles sensacionalistas? :B dexo bem claro que minha opinião continua sendo a favor dos AJ e até estou esperimentando na pratica agora como disse antes Grato até entao abraços

valeu galera :lol: só achei que tava desperdiçando whey sabe, tava urinando bastante depois de tomar ele! mas acho que não né? é bem transparente depois de tomar whey

Olá pessoal, comecei a suplementar faz 1 mes, to usando: sustagem,malto,albumina,whey albumina+sus = desjejum albumina = antes de dormir whey(2 colheres bem cheias) + 2 malto rasas = pós treino. bom minha duvida é a seguinte, chego da academia faço o shake com 300ml de agua dai passa uns 20 minutos vo diréto pro banheiro urinar, urino transparente cor de agua, nao sei se é em função de que tomo bastante agua (só tomo agua o dia todo sem suco sem chá sem refri) achei que poderia ser algum sintoma provocado pelo suplemento nao me lembro o nome do sintoma ou doença sei lá, sei que ele faz você urinar a proteina. (OBSERVAÇÃO: to tomando whey só no pós treino, ja duro 1mes e 11 dias, só tomo nos dias de treino. faço 2x abc = 5 dias da semana as vezes tem feriados e falto) Se precisarem de minhas medidas: 16 anos 66kg 1,72cm BF deve tar 12% eu acho ou menos . procurei pra ver se alguem tinha essa duvida, nao achei qualquer coisa desculpa ae. espero que me ajudem valeu! abraços

sim tenho condições o problema é que dependo do salário de meus pais pois tenho só 16 anos ¬¬ e ele nao confia muito nessas comprar de internet por falta de informação mas vou fazer o possivel... bom.. entao VB nao tem nada a ver com absorção mais rapida? hum então seria bom saber sobre os aminoácidos alguem sabe as quantidades certas? ja pesquisei até de mais e nao achei obrigado até entao! abraços!

vi ela em um tópico do forum la no venda e compra... o VB é 104 sim... e Magro.Boy pq DIABOS vc postou o link desse post? esse post nao tira nem um pouco da minha duvida...

Olá pessoal, andei vendo acho que vou aderir ao whey hilmar tbm bom... vi que o VB (valor biológico) dele é de 104,0 a albumina é de 88 VB e dei uma olhada tambem no whey da probiótica que é 159 o VB entao estava pensando e cheguei a conclusão de que a absorção dele é parecida com a da albumina um pouco mais rapida em função do VB certo? mas levando em conta o preço ainda sim vale mais a pena o whey hilmar... bom entao estava pensando em usar whey da probiótica no pós treino e antes de durmir e desjejum o whey hilmar acham uma boa? e quanto maior o VB maior a absorção certo?

ae cara belo trabalho, calcula ai pra mim quanto da 3kg e 5kg CEP= 95880-000 obrigado

Ta beleza!... ja tirei a aveia e a maça ... só leite e albumina.. vo comprar 3 Whey protein ou 100% whey da probiotica... malto tb... e vo aplicar no pos treino albumina de manha e denoite. ogro? mas e o meu BF com essa dieta vc acha q vai ficar meio alto (tirando a maça e aveia )?