Xanol

vo t da uma sugestao cara.. se eu fosse vc treinava PEITO OMBRO e TRICEPS e um dia e COSTAS e BICEPS no outro pq tipo.... algus exercicios de PEITO por exemplo SUPINO inclinado e reto exige bastante de seus triceps e ombro.. assim voce poderia exausta td esse musculos por completo nesse dia dai vc teria 1 semana de descanso para esses musculos. E é no descanso q o musculo cresce. O mesmo acontece com BICEPS e COSTAS na maioria dos exercicios de costas pega bastante do seu BICEPS curiosidade o SUPINO reto pega 70% do grupo muscular do deltóides (OMBRO) q é mais q uma elevação frontal nao deixe de treinar ombro isso vai t ajudar a ganhar carga no outros exercicios se vc nao treinar ombro pode t prejudicar nos outro exercicios como no SUPINO SE EU ESTIVER FALANDO BESTERA ALGUEM ME ALERTE fontes: experiencia de varios anos de academia e conhecimento de ed. fisica

vc tem q perde gordura cara se nao nunca vai t o abdomen deifinido

esse treino ta bem avançado... a orden dos musculos esta perfeita.. mas tbm acho q tem mto exercicio por musculo concordo com o pengo 3 pra musculo pequeno e 4 pra grande ja ta de bom tamanho

vlw guilherme x)

POE SE É ASISM COMPENSA MTO COMPRA ISSO.. AONDE Q VENDE??? ELA VEM COMO? EM PÓ??? EM Q TIPO DE LOJA Q COMRA?? ABRASS

toma creatina+whey+dextrose no pós treino funciona mto bem pra mim

ME DEU GASES COM ALBUMINA E QUANDO EU TAVA NO MEU CICLO DE CREATINA ME DAVA DOR NBO RIN DAI EU COMECEI TOMA MAIS AGUA E PARO A DOR

esse horsepower ai parece se mto bom.. mas acho q é própio pra seres humanos... nunca vi pra vende no brasil. se um dia eu ve eu compro na certa.. flww

acho q o custo benefico da albumina melhor pq tu paga 20 conto numa albumina como a saltos e é bem mais vantajoso

você toma a mesma cretina q eu tomoo... achei ela mto boa.. qt vc pago? paguei 60$

se eu tivesse uma ganinha extra sobrando aqui eu tomariaa é muito bom..

[quote name='Guilherme Presotto' post='11391' date='05 04 08']Níveis de garantia por kg de produto Proteína Bruta (mín.) 26% Mananoligossacarídeos 0.46% Glicina 40.000 mg Metionina 55.000 mg Lisina 58.000 mg Colina 10.000 mg Triptofano 7.000 mg Treonina 18.000 mg Arginina 33.000 mg Cistina 6.000 mg Histidina 12.000 mg Isoleucina 19.000 mg Leucina 36.000 mg Prolina 23.000 mg Serina 23.000 mg Creatina 10.000 mg Tirosina 13.000 mg Valina 19.000 mg Flavorizante 0.1% Indicação: Eqüídeos. é muita coisa caara [/quote] caralhoo veiooo tem muita coisa nessa porra toma suplementos para seres humanos como nós acho q é mais indicado s+

[quote]Ok Bronco ! Sei que suplementação é dispensável mas não quero correr o risco de voltar a ter o físico que tinha antes. Nesses 2 meses e meio até minha auto-estima melhorou trazendo uma série de outros benefícios. Com relação a minha pergunta então o que não pode faltar é a Whey + Dextrose. Obrigado! Este fórum tem me auxiliado bastante.[/quote] VOCE DEVE TA PARECENDO TA COM DEPENDENCIA PSICOLOGICA NOS SUPLEMENTOS HAHAHAH

[b][u][color="#FF0000"][size=7][font="Impact"]MULHER BOA É MULHER PELADA PONTO FINAL![/font][/size][/color][/u][/b]

se eu fosse vc eu toma um bom hipercalorico... pra aumenta seu ganhoo ja viu uma melhorada na hora de pega umas mina??? hahah flwwww x)

treina sempre com a mesma carga nos dois braços.... se nao vc vai vira o MrPunheta

eu tenho o msm problema q vc sr biotonico.. tenho encurtamentos nos tendoes e por isso alongo bastante.. mas a dor no dia seguinte sempre e inevitavel.... e o foda e q eu nao consigo ganha nada na perna estou insatisfeito com meu "gambitos" hashahshahhshahsuh flwwww

oq adianta te essas muié e te esses pintinho muxo q nem sobe.. so mais euu bahahahahahah

essas igual a q o bronco mostro são muito gostosa... eu curto mulher q faz academia q fica tolhdinha acho mto sexy.. mas essas fisiculturistas q tomam anabolizante, testosterosa até fica cheia de barba e voz grossa acho ridiculo... para meu.. olha o tamanho do pescoço das mina.. fica parecendo homem de bikinii...

nas fotos parece q o cutler ta maior q o coleman ou é impressaão minha??

[url="http://www.fleischeggs.com.br/default.asp?...inhaProduto.asp"]http://www.fleischeggs.com.br/default.asp?...inhaProduto.asp[/url]? olha o tanto de gordura q tem.... 100g do produto tem 10 gr de gordura e 11 de proteina prefiro fica com a albumina msm... de preferencia SALTOS

whey +dextrose são os mais indispensáveis ... se vc puder combinar uma creatina dá um combo legal... whey+dextrose+creatina no pós treino...

se vc dar preferencia a exercicios com halteres pode ajuda na simetria, mas isso é normal vc ta apenas começando... calma q jaja normaliza tudoo

[quote]peito/biceps ; costas/triceps ; ombro/perna ou peito/ombro ; biceps/triceps ; costas/perna[/quote] se eu fosse vc treinava peito/ombro ; biceps/triceps ; costas/perna é melhor treina ombro no dia do peito pq nos exercicios de peito pega muito ombro e biceps e triceps no msm dia (pelo menos comigo ) intercalando as series parece q um exercio descansa o outro.. é uma boa estrategia de treino... flww

Tô dentroo!!! hahah