Eduuaardoo

Ola, não devia tar respondendo, mas vou te dar essa chance, você tem que montar uma dieta, com deficit calorico, menos que vc gasta e assim perdera gordura, o tempo eu não sei dizer, eu perdi em 4 meses, pq eu era inchadoo, agora se vc é magro só q tem uma barriguinha, sei la, uns 2 meses com dieta e aerobico e um treinamento

Numca vi nada igual... oO

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri demais aki mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

redbull não...

vc não compra o com dmaa por medo da anvisa? eu sei onde vende o verdadeiro jack.

não somos nutricionista pra recomendar, mas começa com 1 scoop e vai aumentando....

Esta bom 8kg em 4/5 mêses, amigo coloque a quantidade de proteina, carboidrato (acho q ta meio baxo, e as gorduras... mas é só aumentar as calorias, e pq vc toma 3g de creatina? tome 5! Esta bom 8kg em 4/5 mêses, amigo coloque a quantidade de proteina, carboidrato (acho q ta meio baxo, e as gorduras... mas é só aumentar as calorias, e pq vc toma 3g de creatina? tome 5!

ja falarem isso pra vc, mas tipo, deixar uma porrada de calorias logo de inicio é como dar um tiro no pé, tire 500 calorias.

joga a creatina depois do treino, o jack ja tem creatina.... ao acordar n precisa!

cara, limpo, com bastante calorias, que teu metabolismo é bem agitado...

Certo mano , nem sabia q existia dieta da abobora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mistura malto sim po, pra o whey ser bem absorvido, e coloca um poquinho de aveia junto com o malto e whey pra aveia quebra a cadeia glicemica do malto ^^

Eu gosto mais do Real Gains... tomei e tive otimos resultados, esse massa 3200 da probiotica, eu da probiotica n compro mais nada, são tudo safado..

não precisa..... eu como de 4 em 4 horas e o meu intervalo do café da tarde pra janta é de 4:30 minutos....

pq pão sem miolo em bulking? come o miolo tbm vei e tome a creatina depois do treino

sei la HASUIDHUIAHDUIAUID é recomendavel vc usar 3g/kg de proteina esses suplemento anticatabolico são 100g de carboidrato e 15g de proteina né ?

Sim claro

U.u falo a monstra com 21 de braço ashduiahsdiuhasd

kkkkkkkkkkkkkk eu ja usei 4 potes de jack3d e ainda to vivo....

amigo 100ml de leite desnatado n tem tudo akilo de carboidrato não amigo 100ml de leite desnatado n tem tudo akilo de carboidrato não

up?

e pra crescer ou secar?

e pra crescer ou secar?

estou querendo dar um up na minha vascularização to pensando em manipular argininina coloco só a arginina ou coloco algo a mais?

não tem isso de bolacha de agua e sal, reforça esse café da manhã com proteinas carboidratos e gorduras boas.