mctimbu

Sim.

Maior quantidade de exercício não quer dizer maior hipertrofia.

Bota menos peso e diminui o descanso entre as séries.

Sim.

O fato de ele ter resultados com esse treino meio volumoso é porque ele é mesomorfo.

Eu tava treinando isso na academia, veio o instrutor e disse que fudia a articulação do tornozelo.

Faz com perna mesmo. Faz primeiro agachamento, depois os leg press que tu faz e o levantamento terra depois.

Pode. Qualquer exercício, quando mais lento for feito, melhor. Isso mesmo, mas torce pra quando você estiver fazendo o supino não chegue ninguém e comece a fazer no voador kkkkkkkkkkk O mesmo tempo que você descansaria se estivesse treinando normal. Essa variável aumenta a intensidade do treino, e quando mais intenso o treino, maior a chance de over. Mas não é por causa disso que você vai deixar de fazer.

Treino há 2 anos.

Já faço 60, só que só prendo a respiração no máximo por 30s, depois vou dando umas respiradinhas.

Tô fazendo e não senti nenhuma melhora até hoje.

É de um livro isso??

Hã?

Treina costas ué

Eu tô fazendo esse Stomach Vacuum tem um mês e até agora não vi resultado nenhum.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri Ainda bem que não sinto vontade de cagar fora de casa

Quando eu comecei a treinar já fazia com halteres. Na academia que caía terra no olho, o chão era de cimento, e de tanto eu fazer isso fez um buraco no chão, toda hora o cara tinha que cimentar lá porque eu destruía o chão todo ahuauhhauahua.

Mas se encostar no chão tira toda a tensão, não?

Não adiantou de muito não.

Virou moda isso hoje em dia, mas é muito velho, deve ter uns 5 anos.

Sim.

Pra fazer super-séries assim, é bom treinar só 3x na semana.

Quando bate o peso acho que ajuda um pouco na descida também. Na que eu treinava antigamente, o chão era de cimento mesmo, aí sujava os pesos todos de terra.

O foda é quando você bate o peso a cai terra no olho saheuaehsauaseusehausehsau

Mas se não passar da linha dos pés, não dá pra descer mais de 90 graus...