VitorMaromba

Você disse: '' deixa o leke tomar o que quiser, deixa comer o que quiser, o que tenho certeza é que nada vai mudar esse pensamento aí dele, então é melhor deixar. '' ainda pergunta ? quer que eu interprete isso como ? To frescando com os 100kg , eu acho que eu consigo fazer 1 rep com 100kg. Não quero impressionar ninguem. Quero apenas um treino pesado.

ainda continuo acreditando que o corpo não absorve 20g de creatina por dia, e isso é desperdício,

Treino normal pesado + muaythai + ganho nenhum, só que agora tô 1cm mais frango. Num sei pra que fui prometer esse vídeo agora vou ter que levantar 100 no supino, caralhooooo.

Cara, alguns dizem que SIM outros que NÃO, Mais eu acho que no PÓS a janela fica mais aberta, não que ela só se abra no pós ela fica aberta 24hrs, mais a hora que ela abre mesmo 100% é no PÓS, si não não teria essas merdas e frescuras de pós, e os caras não valorizavam o pós e não comia depois do treino. Só porque o mais foda do Fórum postou lá uma pesquisa da universidade global de Hogwarts dizendo que é mito e seique. Eu continuo investindo no meu pós. e que diabo é isso luck :? até uma semana atrás tu tava aqui cheio de papo seique , de amigão que gosta de mim, num sei que, Agora tu ta ai esculachando e criando flame. falsidade.

cara eu vi isso a tempos atrás: num sei, mais ai deixou meio claro que 5gr está bom, e si tomar mais não vai absorver.

O corpo só absorve as 5gr por dia. Si fosse você eu tomaria elas no pós junto com o Whey ou no Almoço, seilá. E vai tomar só a creatina ? e que é isso de se assustar, KKKKKKKKKKK Que creatina é essa? Sinceramente os ganhos não serão '' assustadores ''. Esses nutricionista esse pessoal que estuda mais nunca foi pra uma academia são meio doidos.

Não pois um Whey é de alta absorção, terá a rápida no Pré ou Pós. Tu ta no Pós treino, vai comer um 100 gramas carne vai demorar bem mais pra absorver as proteínas e já não será um pós e sim uma refeição qualquer. Com whey no Pós treino após no máximo 15~30 minutos a proteína já vai ter ido pra células e quebrado em aminoácidos.

a Creatina toma em qualquer horário é recomendado tomar 5gr por dia. Você tomar 2gr é foda, tem scoop de 2g ? e ainda depende da qualidade.

Ler mais embaixo agora: Dá, claro que da mais demorado, pois a mesma proteína do whey no final das contas é a mesma da carne, do ovo, Claro que da pra crescer sem suplementos eu cresci, pois vim começar a tomar suplemento no últimos 4~3 meses, e já tô a 1 ano e meio e cresci vários cms sem sups e sem dieta também , pois vim ajeitar a dieta agora nos últimos 3 meses.

Aconselho a pegar um com boa concentração de arginina ou então manda manipular.

eu tô na psicose ? Eu sei que suplementos não faz milagres! Eu que sempre falo isso pro pessoal lá da área da suplementação. Vc viu minha dieta ? cada um que aparece aqui querendo esculachar com o básico sem nem saber a questão, Depois eu que tenho que estudar.

Não, algumas pessoas tomam junto, é até aconselhável para maior segurança.

área errada,

sinceramente creio que essa da matrix seja maior enganação 0 carbo e outras frescuras, mais mesmo assim é 2kgs de proteína, Cara compra da integral, ta saindo agora uns Wheys em Refils só o pacote, tem de 55reais e mais barato, Growth é bom mais só de frete é uns 30reais, ai nem compensa vai em uma loja por ai e procura, ou importa logo um bom whey on.

cara vai ser dificil pra caralho de conseguir a dmaa, já a ohimbina que falta também, cara a ohimbina num é pra emagrecer ? acho que ela pode ser descartada, si quiser ela compra da yamax ou manda manipular.

ela é mt safada, caralho. *.* fiquei cs sabem néah AHSUHUAUHAS

sinceramente eu acho que o jay vai fazer alguma loucura 2 meses da pra mt coisa, ninguem sabe nem como ele ta, acho que ele vai participar do Olimpia e surpreender, mesmo assim, Cara o jay já deu mt coisa, se para-se agora ainda continuará sendo um dos grandes nomes do fisi.

Necessidades, minha necessidade é 45 de braço 140 de peito e bf 8%, monstro, acha que vou conseguir isso só com a dieta ? Sim vou, mais apenas aos 35anos de idade. Suplementação é basico, apenas pra suplementar a dieta, eu sei que essas mermas não fazem milagres mais ajudam. Vou mandar o: WHEY + CREA + BCAA + MALTO + MEGA + VITAMINAS isso é muito ? Não ! isso é o BÁSICO, Whey não é suplementação a suplementação é o conjunto de nutrientes seilá desses troços ai todos juntos para forma a suplementação psicose de vocês acharem que só a dieta vai dar efeito. Dá, claro que da mais demorado, pois a mesma proteína do whey no final das contas é a mesma da carne, do ovo, Proteína é Proteína

Você não tem tempo pra tomar um copo de água com pó dentro no dia ? porfavor néah cara. aless chega aqui.

Sim eu estava fazendo mergulho, quando eu digo mesma coisa, falo nos músculos pegados, Eu sei a diferença. '-' E falar em paralelas, eu tô fazendo com as caneleiras de 5kg, ^^ Que mt suplementos é esse ? tomar só um Mega é muito ? e quem falou que num tô comendo direito ?

Whey é o basicão, então compra logo muito whey, com a whey + um malto+dext você pode fazer um hipercalórico caseiro mesmo jeito do fabricados, ver na nutrição zone, e também a creatina e bcaa, tambem pode optar por vitaminas.

agora nada a ver luck, eu conheço suplemento, Sei o que é um Anabolizante, um Pró-Hormonal, um pré-treino, e sei que num sou idiota pra acreditar nos outros. Calma, se não percebe minha dieta ta '' boa '' treino também, Tô mandando só um Whey olha que nem precisa, e na verdade nem whey to mandando porque acabou, e o MEGAPACK, que é um simles NO² disfarçado de um super NO3 nitro seique cheio de frescura de marketing da integral. Tô treinando seco bem dizer e sem frescura. Mais agora quero aumentar, e tenho que tomar pelo menos um pré-treino tô mais de ano na luta. Vai dizer que JACk vai mim matar :? aff luck

tô puto meu whey não chegou, Consegui um whey da integral aquele só o refil bem barato, um cara trabalha numa '' distribuidora '' de suples e consegue pegar uns lá, eles só trabalham com Pessoa Juridica, mais ele disse que pega pramin. Vou pegar um whey de 2~5kg logo e a porra da porcaria do MEGAPACK não ta dando mais efeito, tô tomando 2 packs uns 20 comprimidos quase que morro engasgado rebolo logo tudo e mando pra dentro, mesmo assim ai num ta dando efeito. Vou pegar um JACK uma porra mais forte. eu faço PARALELAS alem de no final os dois são quase a mesma coisa.

pqp. Vou esclarecer esse porra da pia, Em um belo dia normal, inventei de tomar o MEGAPACK, fui pra academia e blablabla. cheguei em casa e com a ideia das paralelas na pia que um cara falou, tava com um gás e foi, num teve jeito num guentei. eu vi isso: ]] vi isso. cara meu pé chega direitinho no vaso e as mãos ficam top na pia, nun guentei a simetria perfeita. comecei, U 1,2,3,4,5,6 pá, lai vai nego no chão a pia era outra essa é a nova, chega ta remendada percebam: eu sei que foi ceramica pra todo lado e ralei as costa. PRONTO, e RESP ao cara ai de cima. Cara nada a ver o que tu falou. serião se toca; Nada a ver MAROMBA com Shape foda. vejo mt cara com 50 cheio de ae e óleo que fica só frescando e num malha nada. eu sou frango mais sou da maromba, disciplina. treino mesmo.

Seus beginnercores do caralho , parem de poser no diário dos outros, o Foco aqui é eu, num é pra vcs ficaram brigando não. a porra da pia foi que eu tava numa seca do caralho e vi aquela aplitude, espaço perfeito entre a pia e o vaso e a merda num aguentou meus 70kg de maromba e quebrou. ai vcs ficam zuando, pode zuar mais vou chamar o tio pengo pra vim aqui banir vocês.