antonio_bala
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o shape dele e bem simétrico so falta mesmo melhorar essas panturrilhas -
No pós treino imediatamente depois de acabar seu treino
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Se ta dando prioridade aos compostos ta bom sim!
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A albumina eu aprovo agora proteina de soja nunca testei pra poder falar
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Genetica abençoada kkkkk
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Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina. Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina.
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velho arnold e arnold ne,entao.. Verei o video,e creio que irei testar.
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Essas suas cargas me impressionam garoto,realmente são cargas que muitos homens não tem,se puder grave seus treinos,pra gente ver.
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Vc esta muito bem garoto,continue assim que vai longe!
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Será que não e essa corrida que esta ti atrapalhando?Eu sou ruim em dieta,mas acho que o problema esta ai,talvez mais proteína,espere os mais experientes virem responder.
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Faça um ABC1x sobre os exercícios e feijão com arroz cara os básicos (supino,terra,remada,militar,agachamento) e alguns isoladores,exercícios de sua preferencia
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Eu como ovo com gema e clara porque e um alimento muito saudavel so acredito nessas pesquisas quando mostrarem algo muito mas muito convincente mesmo.
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Seguindo,bons ganhos!