I.ggor
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Galera é o seguinte pesquise mas não achei. Achei só de Tomar whey com agua ou leite, mas aqui é minha pergunta é se poder tomar o conjunto Whey + Dextrose + Creatina + BCAA com leite. Por conter a Creatina e Dextrose to na duvida se pode ou nao. Meu whey é da optimum e tomando com agua parece areia e fica dando uma ansia de vomito. Obrigado!! -
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Aê Galera, ainda nao malho, e estou com duvida se pode ou não tomar o Whey + o Salto's juntos, estou querendo tomar os dois para ganhar uma massa para depois entrar na academia. To querendo tomar assim: Optimum 100% Whey Protein + Salto's + Banana + Leite, Batido no liquidificador. Faz mal ou não ? pode tomar deste jeito ? se puder como eu tomo ? quantos vezes por dia ? e a dosagem de cada! Tenho 20 Anos, 1 metro e 75, 59 Kg. Obrigado!
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Fala ae Galera, vou começar a malhar semana que vem, e gostaria que vocês me indicassem uns suplementos para eu tomar, um bom mesmo, para ganhar massa rápida. o que tenho que comer e tal'z, quero saber tudo, dicas, sugestões. Eu tava pensando em tomar Whey Protein e Creatina. Caso alguém indique um, Favor informar o nome completo do produto, pois vou comprar pela internet. Abaixo como eu sou: Altura: 1.75 Peso: 59,5 kg Idade: 19 - 20 em Julho Alto e Magro! Desde Já Obrigado!