emanuellarini

Ele eh uma mistura de Dymethazine e de Methylstenbolone... 10mg de cada um em cada capsula ^^ FDA deveria mudar o nome pra FDP... faz mais sentido kkk

também, olha seu nome: Matheus Fioooorex... eh quase um FIOTEX! =S

Farei isso.. na verdade eu estava pensando em pernas fazer somente: Agachamento+Avanço+Stiff... mas eu odeio fazer Sitff =\ Nope, eu disse que queria OPINIOES quanto a escolha dos exercicios... nao tenho duvida quanto a divisão do treino e sua eficácia, tivesse lido o topico todo, teria entendido Vou tirar o negocio de AES e aposto que no topico vira coisas do tipo: "esse treino funciona melhor em quem usa AES" hahahahahha

Olá, peço que avaliem meu treino... Altura: 1,76m Peso: 71kg Idade: 22 anos BF: 8-9% objetivo: estou em bulk, portanto desejo uma rotina para ganho de MM, nao me importo muito com aumento rápido de força, prefiro mater um aumento moderado quanto a isso, mas eh claro que irei fazer progressao de cargas e deloads a cada 7 semanas de treino! Vou aumentando o peso aos poucos conforme as repetiçoes diminuem de série para série... abdominais eu farei as Terças, Quintas e aos Sabados em minha casa, consistem mais de fazer elevações de pernas e Planks! Treino 1: Peito Supino Reto com barra 10-8-8-6 Supino Inclinado com barra 10-8-8-6 Crucifixo 12-10-8 Pullover 12-10-8 Flexões 3 series até falha Treino 2: Costas, trapézio Levantamento Terra: 10-8-8-6 Remada Curvada 10-8-8-6 (vou utilizar aquele triangulo e a barra maior no chao, colocando o peso na parte de cima somente) Puxada horizontal na máquina 10-8-8-6 Encolhimento 12-10-8 Chin up 3 series até falha Treino 3: Pernas, panturrilhas Agachamento Livre 10-8-8-6 Avanço 10-8-8-6 Leg press 12-10-10 Extensora 2x10 Flexora 2x10 Panturrilha sentado 3x8 Panturrilha em pé 3xFalha (entre 25 e 50) Treino 4: Ombro Militar 10-8-8-6 Arnold Press 10-8-8-6 Elevação Lateral 12-10-10 Elevação Frontal pegada supinada (palmas voltadas para cima) 12-10-10 Treino 5: Biceps, Triceps, Antebraços Triceps Supinado 12-10-10 Testa 12-10-10 Mergulho no banco 3xFalha Rosca Direta com barra W 12-10-10 Rosca direta com barra H 12-10-10 Chin-up 3xFalha Lembrando que vou utilizar AES durante esse treino todo... estou fazendo-o durante essa semana e achei bem legal, amanhã eh o treino 5! Por enquanto está melhor que meu ABCAB antigo... talvez seja pela mudança e animação de fazer treino diferente, mas com o tempo vou ver como vai indo! Gostaram ? O que trocariam/incluiriam/retirariam de exercicios ? Opinem quanto a TUDO que acharem necessário mudar!!! MUITO OBRIGADO!

o super dmz 2.0 tem esse Ultradrol... e realmente sao bem menos efeitos colaterais relatados... mas foi proibido também, salvo engano. na verdade ele eh uma mistura de superdrol e ultradrol kkk

1- Procure o que falta de macros na sua dieta 2- Coloque no hipercalorico o tanto de macros que faltam, vc pode usar no hiper: aveia, malto, amendoim, whey e nescau para dar gosto. 3- Divida em 2 ou 3 porçoes todas essas quantidades 4- Ingira nas refeiçoes menos calóricas, assim eh facil nao perder apetite para a próxima OU ingira quando nao tiver tempo pra comer. parem de dar dicas iguais a "tome uma vez", vcs nao sabem a dieta do cara... se vão ensinar algo, façam direito!

pq ? ninguém aqui quer o milagre dos Deuses... só querem uma vasodilatação acima do normal... eu mesmo nao opto por tentar isso pq tenho problemas alérgicos com pimenta =\ vergonha na cara precisa tomar quem usa pre treino pra alimentar a pobre consciencia e nao o corpo!

Se quiser nao precisa postar a cada vez que tomar a cap... posta 1x por dia e explica o que achou depois... posta tbm como foi no treino né!!

vai sim, só que por prolactina e nao estrogenio...

vc nao consegue tomar antes ? tipo 8h e 20h ? se bem que eh h-drol, nao irá causar insonia, eu acho kkk

cara, gordura em excesso absurdo PODE SER que atrapalhe a digestao... duvido que 200ml de leite, o qual contem 6g de gordura, vá atrapalhar a digestao... ainda assim há o desnatado, este eu prefiro tomar somente a noite com a albumina... devido a minha quantidade de macro de gordura ficar as vezes um pouco acima do limite... e eh só por isso, tanto eh que tem uma dieta de um cara famoso ae e ele consome alguns dias de proteina e gordura somente e seguido de 2 dias com um pouco de carbo, ou seja, nao atrapalha em nada...

a idéia do ciclo eh vc nao reter muita agua... mas com certeza vc irá reter um pouco...entao, a creatina no pós entra pra "segurar" isso... eu vou tomar creatina no pós, e depois pretendor parar tbm... vou tomar durante a tpc e até 2 semanas depois

coloca seu peso ae... e procura se pesar a cada 3 ou 4 dias bro lembre-se, se nao subir muito o peso, coma o dobro kk

entao mpcosta82, problema eh que nao sabemos o peso dessas pessoas que ingeriram o whey antes e nao da pra saber se foi mesmo 1g/kg ou qualquer outro valor... mas o fato eh que dentre os estudados, no modo geral houve esse aumento em relaçao ao outro grupo... há muitos fatos interessantes nessas pesquisas, mas eu fico com o pensamento dos macros totais mesmo...seria mais interessante pegar um grupo e deixa-lo receber proteina por um tempo, anotar variaçoes e após um tempo deixa-los sem e também anotar variaçoes...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19223-horarios-em-que-o-whey-protein-e-a-creatina-aumentam-o-crescimento-muscular/?hl=+timing ta ae o link que pediram... deem Ctrl F e procurem "quadriceps" e acharão... só quis salientar pq realmente havia lido msm

isso tudo entra o timming de proteina, certo ? há uma pesquisa que diz que quem consome proteina (whey, etc) no pré tem aumento de MM na regiao do quadriceps se comparado aos que nao tomam (juro q li isso, mas nao sei onde.. foi aqui no forum msm)

patilho da mesma opiniao que o Glauber19... as vezes sai mais barato importar do que comprar lá mesmo =x e eletronicos sao pequenos e caros, traga perfumes e roupas tbm ^^

tbm acho, tem que toma 4 litros pra mais de agua... os fabricantes recomendam 1-2 gallons, cada gallon tem 3.7 litros!

cria um topico pra relato cara... nao seja desorganizado fala certinho seu peso, medidas, BF, drogas que vai usar, como fará a tpc... seu objetivo, treino, dieta e bla bla bla...

boa morte, digo, sorte..... vc leu as regras do forum ? menor de idade nao pode nem postar nessa area brow... e muito menos deveria ciclar... vai querer ter uma paumolescencia figado renal zuadis futuramente ?

eu ri largadis ahuiahiuahuhaiuhiauhahuahua vou te mandar mp sobre isso... apologia as drogas eh muito errado mano HUIHAUHAUHIUA

puts, fico feliz de ouvir isso cara... mas ve se toma mais né.. pelo menos umas 4 caps xD

a sessao de injetaveis nao eh aqui moçada.... e ja tem N topicos desse revolution PCT... pq nao lê ? q parada chata essa merda... vou denunciar o topico por falta de pesquisa... ta na mesma pagina um cara falando sobre po

Sou do Interior de SP... mais precisamente moro numa cidade chamada Cerqueira César (tem 20 mil habitantes hahahahhahahaha) aqui nem tem IAMSPE, mas irei pra uma cidade ao lado da minha que chama-se Piraju e farei tudo lá... ja vou em jejum de 12h pra fazer tudo num dia só (passar no medico, pegar a fichinha lá pra poder fazer e ir direto pro lab) vc eh de onde ? eu liguei atoa pra saber, por particular eh 2 dias de espera só... o.o do iamspe a moça n deu certeza, nao sabia nem falar... =\

por isso eu comprei o complexo B que vcs viram no meu topico com a foto lá... por causa das vitaminas B6 e B12 principalmente ^^