M2a

Bauru. Comprei um Noix aqui pra variar o cardápio, pro cara lá corta 19,90 :S ai peguei fechado por 14,90 o kg, antes era 9,90 no máx. ta foda

Fiquei de cara agora. Preços das carnes bovinas: Coxão mole: 17,00/kg Contra filé: 19,00/kg Picanha: 40,00/kg Toma no c*.

Não exagera vai Lucaro.

Parece ser tipo um jack3d mesmo. E estão concentrando(vulgo aumentando) cada vez mais o 1,3 Dimethylamylamine. Jajá vai rola uma rave na academia. Bala e doce vai fica fora de moda hduashduasd

Acho que se tu chegar lá, abrir o pote pra quem te vendeu, falar: "olha bem pra isso, tu acha que vou fazer bolo?". Pronto. Eu iria lá falar merda até devolverem a grana.

Parece farinha mesmo.

Precisa focar no ombro ai melhora legal o visual. E acho melhor você manter perto do seu tmb. sem cut nem bulk pra ver o que acontece bons treinos

Com toda certeza, ele editou as medidas na 1a. pág. Mas nem 39 de braçola tem ai. Chuto uns 37.5 no máx. Só se eu estiver muito mal de olhômetro. Bora cair na real ai né, se entupindo de farmaco tão novo pra chegar nisso ai é tenso. Se fica chorando, "mãe M2a falou monte de verdades pra mim, bua bua". Abraço se cuida, porque jajá o PS vai ser onde tu vai fazer pose. edit: Já ia esquecendo, seu bf tá longe de 8% também

41 de braço ? 36 de antebraço ? Só tu mesmo stronger Vai leva peitinho ai em. cuidado hudashdu

Verão Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. O verão (AO 1945: Verão) é uma das quatro estações do ano. Neste período, as temperaturas permanecem elevadas e os dias são longos. Geralmente, o verão é também o período do ano reservado às férias.

Só lamento por você, isso acho que já te explica muita coisa.

HDAUDHUAHDUHAUDHU Rachei de rir aqui, Isso ai Marinho, tô em análise aqui hduashdu. Daqui algumas semanas termina o tratamento e volto pro fundão hudahduashdsa, tô nerds. Estudando controle linear rs. Abraços McFritz, McMarinho e ao bonde STRONDA

Uma hora a casa cai pra você Stronger. o PS que te aguarde hduahsud.

HDAUHDUAHDUHUADHU Rachei de rir aqui com Mc.Fritz e Mc.Marinho hduashdusa É isso ai, Mansão thug stronda formouuuu, sem Káô

Vai paracer meio radical de minha parte, mas. Se você, sob sua visão teve gineco no 4o. dia, não seria pertinente você não usar mais o produto ? Só digo que, m-drol não faz mágica, não da qualidade, volume etc, do dia pra noite (tá, ajuda numa melhora). E seus colaterais são bem reais. Então, reveja seus conceitos ai. Dependendo do seu shape você pode estar fazendo uma grande burrada. Té mais ver.

Saquei, bom continua firme ai cara, pelo que percebi você achou seu caminho, aprendeu como reage seu corpo etc. É isso ai, bons treinos.

Você treinava antes de setembro e parou, retornando em setembro ? Ou algo do tipo ? Shape tá bom

Perna hoje fiz no seu estilo, resultado, ficou mais "legal" rs, não sai morrendo e não perdi a vontade no meio do treino (33ºC) e deu um pump/densidade excelente. Depois relato do braço o esquema de teste, perna foi primeira vez assim, como te falei só usava pra peito/costas. Valeu por abrir nossas mentes. Obs: coloquei um foto no profile de ontem, se tu quiser dar uma olhada. O peito densidade tá boa. acho que da pra ver. Só o braço que tá longe do seu hduashud. Mas vamos ver se melhora, fica até como comparação pra daqui uns meses. té mais ver.

Vo testar isso que te falei e depois o que você propôs. Ou faço uma variação no sarco que for por junto. e melhor 4x5 por ex então. Depois te falo. Como eu disse peito/costas faz tempo que sigo essa linha "mais ou menos" e fica legal mesmo. Abraço

O que falta em você é pesquisar, passe nas Àreas de Nutrição do fórum e veja dietas de Cutting, estude sobre Aeróbico, em jejum, colocado pós treino etc. Sobre você perder peso na balança, depende né amigo, interessante é trocar gordura por massa muscular magra, ou seja, seu peso pode diminuiir perdendo gordura e a partir do momento que vai ganhando massa magra isso tende a subir. Questão é pesquisar. Vai lendo o fórum com calma que você pega o jeito. Obs: O que vai fazer você perder gordura é a dieta e o aeróbico

Cara, você tá com peso abaixo ainda, a medida que você por ganhando volume vai entrar em harmonia as coisas, seus ombros não estão nada exagerados, totalmente normal, sua cintura vai aumentar junto com o volume, por mais que seu bf não suba demasiadamente. Continue atrás de dieta e crescer, e treine seus ombros com objetivo de expandir, mais pra frente você irá agradecer.

Ao meu ver, independente da sua divisão de treino, porque isto tem de ser verificado. Importante pra mudar suas costas: - Barra fixa pegada pronada pela frente. - Cavalinho - Remada sentado (pegada pronada aberta) ou Remada curvada - Terra (se você estudar em videos irá saber fazer, comece com pouco peso) No mais, tire da cabeça que tudo você irar fazer errado, tem 4893894 videos no youtube e no fórum pra você aprender.

Segredo do sucesso é um ser adaptar a necessidade do outro. Ao meu ver nenhum casal(homem e mulher, tem que explica devido a "coloridagem" atual) começa pronto.

Parabéns pela consciência e superação. Desejo toda motivação. Bons treinos e saúde.

Tá crescendo em exponencial isso aqui, ta tenso acompanhar rs. Me atualizei até a pag20. E tinha adaptado meu treino colocando rept baixas no meio etc, e raramente uso falha neuro. Sinto falta de algumas coisas no meu treino, que vou adicionar e mais pra frente se for o caso te digo o que fiz, o que notei. Isso "copiando" algumas técnicas suas. Rept baixa pra peito e costas sempre me dei bem e as fiz, meu problema era acertar o treino de braços, esse lance de burnout acho que vai ajudar. (visto que, na situação atual, se eu fizer 4 séries pra biceps e fizer 2, da na mesma 'uma merda'). fazendo um sarco isolador no final do treino de costas/peito talvez dê muito mais resultado, ou penso em fazer por exemplo 5x4 rosca direta seguido 1x15 scott máquina e pronto. Minha experiência em baixa rept pra peito/costas é um pump/densidade grande meio/pós treino sem essa de falha neuro e sair morrendo com dor. Já no braço não consegui isso. Vamos ver o burn ajuda. Té mais ver.