brenoom

Dizem que as 3 da manhã é maaaara Pesquisa manolo... Fica do lado direito no canto superior e tem escrito "Pesquisar...", não é mágica nem voodoo mas funciona =]

Vou pedir pra minha mãe me avaliar, conta? rs

Não sabia... Mas as propriedades citadas no texto não dizem sobre o fornecimento de glicose. Somente que tem baixas calorias. O malto teria uma função diferente dela, ou errei novamente? rs Obrigado pela informação, não sabia dessa.

Pois é, se não for pedir quantidades grandes de suplemento ta tranquilo. Vai de shotgun ou 1MR, tem relatos ai no forum que o Assault novo é o bixo. Eu uso o do pote branco mesmo, tava a muito tempo sem um pré e não queria esperar o importado chegar. E da um gás muito bom, só me dá uma sede meio doida também...

Já comprei aqui no brasil com nota o Assault do pote branco (acho que essa é a fórmula antiga). E se tem nota fiscal acho que é liberado. E na questão importação, se pagar os impostos pode vir tranquilo.

Deviam "mascarar" o resto então... Porque sinceramente, viver de pré treino nacional ninguém merece. Não é questão de qualidade, os produtos são bons. Só não funcionam da maneira que queremos.

Ta, ficou meio confuso descobrir os horários ai. Porque o leite desnatado? Já que é hipertrofia, coloca o integral. 36 gr de Whey com só 13 gr de proteína? Que Whey é esse?

Não tem "receita de bolo". Se quiser realmente uma dieta bacana, vai em uma nutricionista, existem até no posto de saúde de graça. Se tiver uma grana procura um nutricionista esportivo. Se estiver com preguiça de ir no profissional, da uma lida nos posts espalhados pelo fórum em toda a sessão Nutrição, eu disse toda. Na página inicial do site tem muitos artigos falando sobre muitos assuntos, é só ter paciência que você aprende. Agora se estiver esperando uma receita pronta... Ai a situação complica, não por má vontade, mas porque não tem mesmo. Já fez algum tipo de dieta alimentar? Outra, não tem informação alguma sobre seus objetivos, é definição, hipertrofia... Quer entrar em bulk, clean bulk, cutting... ? Primeiro trace seus objetivos, depois descubra como alcançá-los.

Realmente, todos os pré-treinos interessantes a Anvisa não libera. Mas é fácil encontrar alguns importados pra comprar sem risco por ai. Mas se quiser "andar na linha". O Assault é liberado, inclusive tem alguns sites brasileiros que vendem ele com nota fiscal. Tem o NOX3 da Universal...

Te garanto que mesmo tomando o triplo de suplementos no dobro de quantidade e malhando freneticamente todos os dias com um treino intenso por uns 2 anos você não fica gigante. Da uma lidinha no que tem ai pelo fórum. Eu não aconselharia a creatina logo de cara, primeiro faz uma adaptação no seu corpo, acostuma ele ao exercício pra ter real proveito dela. Fala pelo fato do indice glicemico? Eu não trocaria, minha opinião. Fato que o cara poderia ter pesquisado mais,dar uma lida pra entender esse mundo que está entrando. Mas o aperfeiçoamento é pra todo mundo, não só pra quem já conhece bem do assunto.

Era só falar que ela é gostosa. Pronto. kkkkk

Da lista o único que tenho costume de consumir é o churrasco mesmo, do resto nem me preocupei já que não fazem parte da minha dieta. E realmente... Falar pro brasileiro principalmente o pessoal do sul cortar o churrasco é pedir demais...

Era pra me fazer chorar? Acabou com a minha alegria... Eu ficava super feliz em me entupir de churrasco por conta da proteína da carne... Joça, fiquei triste agora... Mandar ver no grelhado agora! Tipo. O problema seria o carvão, certo? Existem churrasqueiras a gás (tem tipo umas pedras que esquentam pra aquecer). Cortaria o problema?

O negocio era uma farm de druid runando UH igual loco o dia todo no macro e ficar papeando perto deles pra ver se chega alguém... Uh reinava. Quando comecei nem existia skull, o negocio era só o battle que não saia, ai era massacre geral... Interessante era juntar todos os druid lv 20 ~30 (uns 8) e sentar sd tudo junto em level mais alto, nem viam o que acontecia... depois era só nego correndo kkkkk

Acho que tem muita proteína fornecida pelos suplementos. Talvez seja interessante trocar o Whey por alimentação. Esse " whey gainer" deve ser o Pro Complex Gainer. Por mim eu trocaria o Whey por alimentação e manteria o Gainer. E colocaria uma dextro ou malto junto ai... Tem experiencia com pré-treino? Já usou algum? Começou a malhar a quanto tempo?

Aposto que ele ta com medo dessa sardinha reviver durante a digestão. Ou provavelmente dele acabar extinguindo as sardinhas do mundo.

Pode misturar com o que for... Que seja do leite ao aguardente. Eu só evitaria as coisas alcoolicas... kkk Dizem que é interessante fazer uma vitamina, bater frutas e talvez um achocolatado junto que esconde bem o gosto.

Fato é que o jogo da liberdade pra quem é tímido e esconde o que a sociedade não aceita bem. E fato também que polonês e mexicano são uns baita folgados... Avacalham qualquer lugar que aparecem... Não é preconceito, conheço esses tipos... Joguei nessa mesma época, era outro jogo... Bem diferente do que é hoje. Aprendi inglês nessa época e realmente gostava de jogar.

Era só punheta e coca cola, punheta e coca cola... kkkkk Bom que o cara resolveu mudar

Apoio a ideia. A não ser que ele seja do tipo que ninguém gosta e as aulas tenham uma qualidade "duvidosa" não vai adiantar nada... Principalmente em federal. Minha graduação é em particular, no interior e os professores são tranquilos demais... Chegam a ser amigos mesmo, pessoal super bacana. Na faculdade sempre tem quem fale mal e critique da postura correta como "peito estufado", a pose de robocop e por ai vai... Pra mim é inveja, eu to feliz comigo mesmo e pronto, só não deixa esse cara te desanimar. Forma e joga na cara do bacaba na frente de todo mundo, vai se matar de raiva e ter uma crise de stress... kkkk O foda de tentar "ferrar" ou fazer o professor passar vergonha principalmente quando envolve muitas pessoas da mesma turma é ele querer ferrar todo mundo, ai o bixo pega... Tenta reunir alguma coisa, video, foto, gravação, provas etc ou qualquer tipo de "documento" que comprove isso que ele ta fazendo. Não faço direito mas pra mim isso é preconceito e pelo que sei é crime. Tem amigos que cursam direito? Pede ajuda deles pra ferrar ele legalmente... Tem gente que ia adorar isso... kkkkk Outra coisa é tentar deixar ele com raiva, quando ele falar algo ou rever uma prova e tu for bem. Coloca a mão no ombro dele e tira um sarro, aperta o bracinho dele e faz uma piadinha besta, já que ele julga tanto seu físico mostra que realmente ele tem motivo pra ficar com inveja... Vai sair de alma lavada, é tipo combater a raiva dele com um sorriso, um abraço... Imagina ele rever a prova e tu for bem e pedir um abraço pra agradecer pela paciencia? kkkkk, acho que ele se mata

O jogo é valido pra distrair, já passei uns bons anos jogando... Quem gosta, gosta e ponto. Mas cara, na boa... Isso serve como exemplo, li algumas coisas sobre esse caso. Um amigo dele postou no blog pessoal que tentou ajudar o cara pra fazer algo pela vida dele, pois era só jogo e porcaria pra comer. Pra mim isso é se matar, ta mais que óbvio em tantos casos que acontecem, fora os que não morrem mas ficam doentes por ai tratando de tudo quanto é problema. Ele pode ter morrido feliz da vida. Mas na vida você não é sozinho, tem amigos e familiares que com certeza irão sofrer as consequências da felicidade dele. Temos a oportunidade de ser felizes com muitas coisas como jogos, bebedeira, mulheres, trabalho, estudos etc... Cada um tem sua escolha, pena que o cara escolheu isso... Vi que os amigos dele estão se culpando muito por não ter conseguido mudar a vida e salvar o cara... Podem conferir no blog no cara: http://buildstarted.com/2012/05/21/please-dont-let-gaming-consume-your-life/ Serve de exemplo pra quem vive sedentário.

Provavelmente na sua academia fazem avaliação física pra medir o BF, talvez seja interessante fazer pra ver onde foi o ganho de peso e se realmente foi massa ou gordura. Mas como disseram, vai de cada um e a genética influencia muito. Se estiver sentindo que tem gordura sobrando, vai pro clean. E se estiver incomodado faz um cutt rápido. Acho mais válido a questão pessoal... Mas se quer opiniões posta umas fotos ai.

Depende do tamanho do "superavit", se for muito alto, é valido baixar um pouco senão vai te render um pouco de gordura e no meu caso não consigo me alimentar, na questão quantidade, a mesma coisa que em dias de treino.

Lembrando que nem toda albumina tem essa quantidade de proteínas por porção. Mas eu iria na albumina mesmo. Se for contar o CxB da proteína em si, a albumina ganha. Da uma olhada na da Growth, lá tem uma bacana e não é tão cara.

Certo, o que funciona é teste. Cada organismo se comporta de uma maneira diferente e a melhor forma de identificar é no teste. Não há gordura que dure para sempre e não tem magrelo que não ganhe músculo se você tiver foco no que quer. Então, apoio a ideia do teste.