brenoom

Boa idéia a do frango... Vou ver se consigo variar entre o suplemento e alimentação, bom que não fico preso só no suplemento.

Coloca uma aveia ai no meio do shake.

Dieta de cerca de 8 refeições por dia, das 6:10 as 23:30. Fico prejudicado na parte da noite por conta da faculdade que tem os lanches muito fracos, dai reponho quando chego em casa. E como durmo pouco, nutricionista indicou colocar uma proteína antes de dormir. Não consigo colocar proteina em todas as refeições, principalmente na tarde. Objetivo é ganho de massa, não tenho facilidade alguma de ganhar peso e tenho 1,82 de altura (fiz avaliação hoje). Metabolismo acelerado. Ja frequentei academia por 1 ano só com dieta, sem suplementação quando tinha 17 anos, ganhei cerca de 6 quilos :/ Agora com acompanhamento da nutricionista e suplementação. Em 6 meses ganhei cerca de 10 quilos em massa e perdi algo em gordura. A suplementação consiste em: Proteina+malto+dexto+bcaa+creatina antes e depois do treino. Sempre acompanhado de pão e aveia. Intra com dextro. E noite com azeite+albumina+leite+aveia.

Bom dia, ando querendo substituir a albumina que tomo antes de dormir pra diminuir a questão gases (ta tensa a coisa e desce garrando aquilo). Será que vale a pena colocar o Milk Protein da Growth no lugar? E de brinde aumentar uma glutamina deles também.

Cookies & Cream! Muito bom, o de delicious strawberry não perde muito também. Vanilla Ice Cream é bom mas enjoativo demais, muito doce.

Isso mesmo, foi o que me recomendaram. Aveia antes, dextrose durante. Depois a nutricionista passou dextro e malto antes e depois mas em quantidades pequenas. Visita um médico, como disse pode ser que um endocrinologista ajude. E outra, treino sem carbo não rola. É querer que o brinquedo funcione sem pilha. Esse é o problema de hipoglicemia, você pode ingerir o quanto for que não adianta e só piora a situação.

Ja tive problemas parecidos durante outros tipos de exercicio e treinos também. Confere um médico, no meu caso era glicemia baixa causada por alta produção de insulina. O que resultava também em pressão baixa. Mas cada caso é um caso, procura um médico que resolve, talvez endocrinologista foi o que me ajudou