14th

Não tem regra exata mais 99% dos que testam os dois sempre escolhe o mesmo... Estranho.

Não se preocupe jovem, agora que o 14th está apaixonado ele te ajuda: Esse treino aí tá bem ruimzinho. Pro fisiculturista em questão deve funcionar por ele encher o bumbum de EAs (pensei que esse comentário seria estranho, mas aí lembrei onde aplicamos então.. genial), e como já sabemos: com esteroides tudo funciona. Pesquisa um treino comum, tem milhões aqui no forum: ABC2x, ABoffAB, ou segue um programa: SS, 5x5, etc. Acho que é a melhor coisa que podem te recomendar.

90% dos que ciclam não entendem de treino, não sei qual o seu ponto com esses comentários...

Rosca direta em "formato" de força não pode hehe.. Quanto ao criador do topico: Supino reto/declinado, supino inclinado, paciencia = tudo que você precisa pro seu peito.

8 semanas de ciclo você passa 4 se adaptando à mudança do treino

Se já começou o ciclo mantem o treino que estava fazendo

Desisto de responder essa pergunta.. Desisto, sério.

Cada um acumula gordura em um lugar.

É..., então não é gostosa mesmo.

Se você é vegetariano leva uns grãozinhos de soja num pacotinho. Pronto

Você pesa 45kg.. como você não é frango lol..

Faça exercicios livres..

ja sei onde vou passar as férias

Bem coisa de criança mesmo..

O "recomendado" é 500g por semana.. Mas vai de você, se você ver que está engordando muito, faz um cutt breve e depois volta pro bulk, diminuindo um pouco as kcal..

Caralho como você aguentava comer 22 ovos por dia? Eram inteiros?

Pode ser algum disturbio hormonal.. Só o hipercalorico não é milagreiro também, dependendo da quantidade que você tomava, podia ser pior que o leite

Dependendo da máquina resulta sim, mas acontece que livre é bem melhor.. Meu treino de pernas atual é agachamento umas 6 séries, stiff umas 4 séries e panturrilhas. só..

Eu ri muito com isso.. que mancada você ficar pondo defeito no joelho da sua namorada, ta loco.

Para, o máximo que pode acontecer se falhar é você quebrar o pescoço, nada demais. haha E pode ser mais seguro por ser com halteres, mas se você fizer uma extensora vai sentir sua perna pra caralho trabalhando, não quer dizer que é eficiente.Tá dizendo que um ex com 32kg de carga é melhor que um de 100kg..

E essa foto carregando filhotinho tá tensa também, ta loco jovem.

Inicialmente mulheres. Hoje em dia acho que... é, ainda mulheres. Oh vida..

Não se faz isoladores em 5x5.

aHUAHUAHUAHUA.. nao posso tomar hipercalorico, teria que parar de comer todo o resto.. engordo muito fácil