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luizgustav00

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  1. Voltei! Credo! Acho que não nasci para malhar ou tais tomando bomba hahaha. Q q tais tomando de pózinho mágico ? Vamos compartilhar as experiencias. Ahahuaa
  2. Bom dia, Alguém conhece ou já comprou de algum site de fora produtos como protetor solar e bronzeadores ? Camisetas de Fitness ? Quais os sites que vocês utilizam ? Abraços Luiz
  3. Doutor. Não me mandasse ? Eu sou teu fiel seguidor caaaara. Ahauhaua Abraçossss
  4. E o link disso ai ? Onde tá para a gente comprar ?
  5. Quebrasse dois dedos da mão ? Como assim cara ? Fazendo academia ? Abraços
  6. Pergunta valendo ponto: Sup. reto 1x10(40kg) 3x10(50kg) (isso é de kd lado ? ou somando os dois lados ?) Hahaha Me passa teu treino de costas. Vou alterar o meu de peito também. Você ta fazendo triceps quando ? Não é no dia do peito ?
  7. Não da né ow ? Vou tirar uma foto do joelho da minha namorada e dizer: "Meu amor, acho teu joelho gordo, to postando na net para ver se tem jeito" Q q tu acha que eu vou ganhar ? Um tapa né ow ... hAUHAuahua
  8. Pessoal, Pesquisei em alguns lugares e não consegui chegar a uma conclusão sobre esses dois problemas. Minha namorada esta começando a ficar com um corpo super bonito da academia porém esta com esse pequeno ou grande problema nos braços e joelhos com acumulo de gordura. Existe algum tratamento ou exercício especifico para isto ? Com vocês as mulheres ...
  9. Cheguei a conclusão. Preciso de uma nutricionista para da um rumo nessa minha vida. Hahaha! Muito complexa essas tabelas e pensamentos. Tenho muito trabalho no dia a dia ... e focar nisso seria complicado. Melhor pagar e pedir a alguem que faça. Mas ó Luiz ... esse tópico ta marcado. Daqui a alguns dias eu volto a falar nele e contar como estão as coisas. Abraçossss
  10. Luiz, Não to fazendo o Lean Gains não. Quis dizer que até aquele horário que eu postei eu tenho pré definido o que eu como. Geralmente é isso ai. Depois daquele horário a merda ta feita. Porque ai eu como o que tem e as vezes o que tem não é muito bom, me entende ? To com 1.74m e 84kg ... 98cm de barriga. (opS ... hahaha) Vou fazer o que tu disse na primeira refeição de manhã. Acabei de pegar um multivitaminas da Controlled Labs. Orange Triad o nome. Tomo que horas ? Vou manter os pasteiszinhos logo em seguida. É bom e bem sequinho e faço em casa no forno. Levo uma maçã de casa pra comer em seguida. Tomarei o BCAA antes do treino e tomo o atomic depois como eu to fazendo. Rango sólido é complicado. Posso comer é um sanduiche natural porque to no trabalho esse horário. Adianta ? O que tu acha ?
  11. Valeu pelas respostas. Minha dieta esta mais ou menos da seguinte forma: 08:30 2 colheres de Way + Água + Leite de Soja 10:30 2 pasteis assados de frango 12:30 Academia 13:30 2 Colheres de Way + Água + Atomic (universal) + BCAA + Tribulus (pós treino) 16:30 01 Empanado de Frango massa integral + Coca Zero (não vou mentir) As vezes vou duas vezes ao dia fazer academia e ai não sei o que comer na segunda vez e acredito que ai esta o meu maior problema. O que você acha da alimentação acima. Ela geralmente ocorre desta forma quando malho ao meio dia.
  12. É parceiro, temos o mesmo nome mas seus objetivos estão sendo alcançados. Quanto mais eu leio menos eu entendo ou compreendo. Meu negócio é TI mesmo. Graças a deus não fiz educação física. Primeira pergunta: você tomaria Tribulus para estimular mesmo que de leve a produção de testosterona para perder peso ? Segunda pergunta: você esta fazendo AEJ e esta vendo resultado ? Terceira pergunta: suas corridas que não são AEJ você faz em qual frequência cardíaca ? Quarta pergunta: você esta usando pré treino ? Quinta pergunta: a porra da maldita da desgraça da dieta. o que tu fez para montar ela ? Sexta pergunta: você tomaria uma caps de 420 mg de cafeína quantas vezes por dia ? e em que momento ? Essa merda. Tenho 3 meses para dar fim nessa barriga.
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