TychoL

Leandrão vou começar um ciclo de stanozol e durateston de cerca de 6-8 semanas , gostaria de saber uma coisa , quais são os maiores efeitos positivos de um ciclo como esse ? , e quais os efeitos colaterais que podem ser mais forte ou fracos ou mais incomodos ? , sei que varia de pessoa , mais geralmente ? , devo fazer stano 100mg um dia sim e um dia não e dura 250mg por semana , oque acha ? , abraços .

Leandrão naquele site que você me mandou com as fotos para a aplicação eu fiquei com algumas duvidas , primeiro vs vai até o musculo , que devo injetar na perna ou no ombro , ai vs enfia a agulha até entrar completamente e dps vs aperta até injetar tudo e dpeois tira ? , e pqe la tem uma parte aspiração eu não entendi muito bem , abraços

Leandrão estou com algumas duvidas se puder responder agradeço desde ja 1. Em um determinado ciclo importa a hora que eu injetar ? , por exemplo se vou injetar 250mg de dura em uma terça feira , posso injetar depois do desjejum ou antes de durmir ou qualquer hora ? 2. Durante um ciclo de dura + stano , sendo dura uma vez na semana e stano dia sim dia não , eu posso jogar a dura no mesmo dia e hora do stano ou tenho que colocar por exemplo stano quarta , ai jogar dura na quinta , stano sexta , dps stano domingo e assim vai ou posso jogar stano em seguida dura no msm dia e horario ? 3. Vs tem o link de algum video com a forma correta de se aplicar ? , os que tenho visto tem comentarios adversos então está dificil ter certeza . Obrigado pela atenção admiro vs bastante por estar disposto a ajudar e oque vem fazendo pelo pessoal ae xD , abraços .

Leandrão vs acha que fazendo um ciclo de clemb 15 dias on e 15 dias of , e com uma dieta com deficit mais nem tanto e com uma boa quantidade de proteina da para manter massa e perder gordura ? , e com o clemb vs perde qts kg por semana em uma media ? , ja que normal varia de 0,5 a 1,5 kg , abraços

Pos pode fazer com que vs perca massa muscular excessivamente , abraços .

Ae leandrão oque acha de Durateston para um primeiro ciclo ? , apenas a durateston sendo 500mg por semana , durante 8 semanas ?

Ae leandrão eu li e vs mesmo ja disse que algumas gorduras quando esquentadas se tornam gorduras ruins , o mesmo acontece com o amendoim ? , ou pode faze-lo torrado ?

Ah sim outra pergunta , vs sente dor no lombar quando faz remada curvada ? , eu sempre sinto e o cara que fica na academia la ( professor -n ) ele diz que e assim msm que sempre doi , que ele tbm sente dor e tals , mais nem sei , doi assim que eu estico o corpo , e mo ruim e.e' , e gostaria de perguntar , quais excercicios para almentar o tamanho das costas ? , e vs prefere pull down ou pull over ? , eu sinto forçar os braços mais não as costas no pull down :/ , abraços .

Tem problema comer gordura no Desjejum ? , e leandrão queria perguntar sobre a remada curvada , eu fiz e senti dor no lombar e o professor da academia disse que não tem jeito que sempre vai doer o lomber de qalqr um que fizer e que era para fazer na maquina , tem como me mostrar a execução correta ou realmente vai doer o lombar ? abraços

Leandro comer de 1h em 1h hora faz mal ? , e que as vezes me atraso ai por exemplo cheguei do treino e to fazendo meu pós agora , como eu tinha que durmir 22h é complicado ja que eu tinha mais duas refeições D: , eu posso terminar o pos agora e daqui a uma hora juntar as duas ultimas e fazer ? , ou o corpo n absorve e vira gordura ? , abraços

Juca , não sei se podes responder , mais poderia me dizer quais exercicios costuma usar para treinar costas ? , eu tenho ficado com essa duvida ultimamente e vi um post seu que tinha um volume bem grande de series , como está agora ? , abraços

Leandro oque acha do seguinte treino de costas : Remada curva 4x10-8 Remada baixa 4x10-8 Puxador com barra D 4x-10 Pulldown 4x-10 Acha o treino fraco ? , pensei em colocar mais um exercicio só que pensei que ficaria com mt volume , abraços . Leandro oque acha do seguinte treino de costas : Remada curva 4x10-8 Remada baixa 4x10-8 Puxador com barra D 4x-10 Pulldown 4x-10 Acha o treino fraco ? , pensei em colocar mais um exercicio só que pensei que ficaria com mt volume , abraços .

leandro nessa divisão ficaria assim , Segunda : A Terça : B Quarta : C Quinta : off Sexta : D Sabado: A ai na outra semana começaria Segunda : B e assim vai ? , ou voltar do A na segunda ?

Leandrão nesse ABC - DA , como ficaria a divisão dos musculos pode me dizer alguma ?

E brother como saber se estou ganhando musculo ou gordura ? , e que da ultima vez eu tava com 97 cm circunferencia do peitoral , agora ta dando 101 cm , a cintura n mudou , o biceps ta qse passando de 34cm para 35cm ai to com essa duvida , como saber se é musculo ou gordura , abraços

Ae leandrão da uma olhada na dieta ai , ve se ta certinha , para bulk , vou almentando as kcal em 100 a cada duas semanas ou uma , dependendo do ganho gordura/musculo . vs acha bom eu tomar além de no pós treino , a creatina no pré também ? , abraços . Desjejum ( 06:00 ) 20g albumina 60g aveia 300 ml leite desnatado 1 banana - 484,4 Kcal , 28,3 prot , 82 carb , 4,8 fat . Pré treino ( 14:00 ) 10c arroz 10c feijão 100g frango - 591 kcal , 45 prot , 96 carb , 3 fat . Pós treino L ( 17:00 ) 60g malto 30g whey 5g Creatina - 354,9 kcal , 18 prot , 67,8 carb , 1,3 fat . Pós treino S ( 17:300 ) 100g filé de frango 10c arroz 10c feijão 300g batata doce - 978 kcal , 51 prot , 180 carb , 6 fat Meal ( 19:30 ) 3 ovos 2f pão de forma 30g amendoim - 520,1 kcal , 30,8 prot , 27 carb , 32,1 fat Pré sono ( 21:00 ) 3 ovos 2f pão de forma 30g amendoim - 520,1 kcal , 30,8 prot , 27 carb , 32,1 fat TOTAL : 3449 kcal , 203,9 prot , 479,8 carb , 79,3 fat

Leandrão vs acha uma boa mandar farinha de rosca no bulk ? , eu tava mandando no pré treino junto com arroz feijão e frango e como ela não tem gordura apenas carbo e prot achei uma boa , gostaria da sua opnião sobre isso . ta batendo aquela neura do bulk de que estou gordo isso e aquilo , vs deve saber como é kk , mais to continuando e colocando minha cabeça no lugar , afinal é of season não vou ficar definido ne kk , só vou tentar não ganhar tanta gordura , qnd ver que to com mt fazer o cutt . outra pergunta vs falou sobre treinar mais espaçado , vs diz por dia de descanso durante a semana ? , agora que eu ja estou evoluindo nos treinos qual divisão vs india ? , e certa de quantos exercicios/series por grupo muscular ? , abraços eu só preciso ficar com menas gordura em dezembro que vou viajar , praia e tals , não sei meu bf mais como tenho um tanto de gordura , quando acha que deveria começar meu cutting leandrão ? , tem ai uns 6 meses ainda antes de dezembro , 3 de bulk e 3 de cutt ?

Leando tenho uma duvida , eu posso fazer o abc assim , A = Peito e triceps , B = Costas , biceps e trapézio e C = Perna e ombro ? , e que eu tava malhando peito + triceps + ombro , mais qnd chegava em ombro eu ja estou mt cansado e o rendimento cai demais , assim eu achei que ficou melhor , até tentei trocar de lugar com trapézio e tudo mais só que não deu certo . outra coisa eu to com o triceps mt fraco , em relação ao resto do corpo e meu pior musculo , e bom colocar alto volume nele ? , por exemplo , Triceps no pulley 3x10 , triceps corda 3x10 , triceps frances 3x10 , triceps testa 4x10 , ou sugere algo ? , abraços

Leandro tenho uma pergunta , comer e deitar logo em seguida engorda ? , não no sentido de durmir mais só de deitar , por exemplo acabei de comer e deito um pouco , continuo acordado claro , e dps levanto , influencia em algo ? , abraços

Ae cara , eu li um pouco sobre treinos de panturrilha , e a panturrilha geralmente não cresce com tão poucas reps , bom pelo menos na teoria de treinamento de alta intensidade do dorian yates , ele diz para fazer 3 series no gemeos press até levar a panturrilha a completa exaustão , e depois ir para o gemeos sentado e fazer quase o mesmo com carga progressiva , tente mudar um pouco , até pqe quadriceps geralmente se faz 15 rep por ai , não é como um musculo superior , abraços

Ta certo , obrigado pelas resposta . e au ltima pergunta que vs esqueceu de responder , a creatina , devo tomar hoje qe foi dia of ? , abraços

Ae leandrão bls ? , po to bolado hoje nem deu pra treinar academia fechada , pior que acabei comendo dois pasteis acho que isso vai me fazer fiar retido por uns dias ne ? , com o peso maior no caso :/ , vs ja ouviu falar do nutripack da neo nutri ? , acha bom ? , parece que vem creatina , zma , cromo etc . sobre ciclos , oque vs acha bom mandar como um primeiro ciclo em bulk ? , sendo aes mais em contas em relação a preço e efeitos colaterais ? , a oxan acho que vou deixar pra mandar qnd tiver em cutting ai vou juntando dinheiro durante o bulk , qal ciclo vs acha bom ai pra ganhar bastante massa e não ganhar tanta gordura ( primeiro ciclo ) , com a dieta certa é claro , abraços e leandro hoje que nao treinei , devo tomar a creatina ?

Gostaria de saber também sobre a oxan , ela custa quanto em media ? , é só e usada para cutting ? , tem bons efeitos ? , onde posso encontrar para comprar ?

Entendi sim e que eu mandei aquela foto acho que tenho bastante gordura então devo chegar só as 90kg e depois fazer um cutting se não realmente não vai compensar , ja que n vou mandar oxan , po cara so achei estudos dizendo que ovos com moderação não faz mal , vs tem o estudo que diz que se pode comer livremente ? , meu pai ta enxendo kk . vou continuar com o bulk e me pesando toda semana para ver , caso n ganhe nada vou almentar as kcals , mais me diz ai , se eu comer umas 900 kcal de noite , 6 ovos e 2 paes e 2 col de azeite , vou ter que esperar quanto tempo para ir durmir ? , abraços .

Ae leandrão eu to com uma duvida aqui , por eu estar em bulk e ja ter um pouco de gordura , por exemplo um cara pode mandar um bulk até ficar uns 30% de bf e ainda conseguir definir sem perder tanta massa ? , sempre tive essa duvida se não é mais facil ciclar por exemplo 4 meses de bulk e tantos de cutting ,e em relação a comer eu fico um pouco com o pé atras para nao ganhar mais gordura ainda mais fico meio pa de não ganhar tanto musculo kk , bem complicado ,por enquanto to comendo 3420 kcal sendo 209,9g de proteina , 464,8g de carboidratos e 80,1g de gordura , sendo que tenho 80 quilos e minha tmb é 2950 , acha que por enquanto ta bom e ir almentando as poucos ? , e também se por exemplo as vezes chego atrasado , posso juntar as duas ultimas refeições ? , daria uns 956kcal se juntasse , ai eu só poderia durmir umas 2-3 horas depois de comer isso ne ? , ja que seria a ultima refeição e teria 50 de carbo , 64 de fat e 45,4 de proteinas . que bom que não tem problema de comer carbo de noite pqe mandar 6 ovos com azeite estava abominavel kk , mais to seguindo e sim fica aquela coisa na cabeça de estar gordo ne mais nem to ligando pro shape por enquanto , to pensando em pegar uns 90-95kg e ai fazer um cutting , isso se não pegar 100kg , ou então tava pensando em fazer 4 meses de bulk e 3 de cutting pro final do ano oque vs acha ? , 44cm de braço ta forte em man kk , to com 34cm forçando , braço e tenso de crescer mt ruim :/ , é , hoje fui fazer o biceps no scot man meu antebraço ficou doendo pra kct . amanha tenho treino de perna , pra vs ver como é engraçado , 5 instrutores da academia falaram que levantamento terra era msm coisa de stif , hoje tava fazendo levantamento terra vem uma instrutora e diz que ta errado , e me passa da forma que se faz o stiff '-' , um pior que o outro kk , e man vs sabe algo bom para substituir a albumina ? , a minha ta no fim e to sem dinheiro e.e , abraços Ps : todas as perguntas se referem a um atleta natural sem uso de drogas e coisas do tipo