_Bond_

Valeu ae galera! poxa, km dera tivesse virano ogro! Ainda so pikinin! so ki meu tamanho compensa xD dai aparenta bem mais ! Devo ter no max 35cm de braço! AHSuAHsuaS Abrç a todos! Otimos treinos !!

oiHAISUUASiuASihaS Xorei de ri ! Mto dahora !!!

sexo selvagem com estilo = vida loca

Valeu ai Trindade!! Abrçao! Otimos treinos pra ti! @Marcelo ! A ultima veiz que medi foi 16/04/09 e tava com 34.5 cm de braço flexionado ! Eu tava com +- 1 ano e 1 mes de treino ai \o

è nois ow! AHsuASHuAUSAS Na luta sem parar! Abração! Sim Sim Mahal! era comigo ! Vlws ae Bons treinos pra vc cara ! Abrç Vlws , to na luta pra aumentar ta foda ! Bons treinos ! Abrç! Vamo que vamo! Firme e forte Vlws ae =)

E nois!! AShAUshAs msmo assim otima evolução! Tu era na capa ! Quero ver as proximas ftos ! Abrç!

Ja add xD

Eita topico baum! To aprendendo direitinho as formas certas pra queima gurdura tava precisano \o

Po cara, valeu ai \o Foda é o animo que ta em falta ! e uns problemas ai ! Abraçao Bons treinos pra ti! Exatamente! Nada de papo, mais eu nao consigo xD mais meu treino dura 1 hra +- +1 hra de aerobico 3x semana ! Cansa viu! Vlws ae parcero! Bons treinos Abrç

Parabens pela evoluçao cara ! Posta novas ftos, mais claras e em outras posiçoes se possivel Abrç Bons treinos!

Realmente, seu treino ta iskizito msmo ! Olha isso dai direitinho! E otra, se vc tem facilidade em cresce ! GoGo fica ogro, 100kg e depois secar

Tinha que ter fto de antes pra saber o qnto mudou

Meu deus! Ques muie feiaa !! Mais elas realmente são gostosas!! HAUSHAUS

UAHsAhsuAHSAshAUIS Bestera Mais vale a pena ler \o

iuAShIAUhsiAIshIAsiuAs Ele devia ter começado a participar do forum com um Pseudonimo dai xamo um personal porreta pra tenta xega na casa dos 90kg, mais n guento neh! asiuahsiauHISUhAUSuaS

Teve ganhos sim mais axo ki as medidas dos braços estao erradas em! e mta coisa pra só 4 meses ! Axo ki vc deveria concentrar peito, costas e ombro, porq aparentemente nao tem 1 volume satisfatorio ! Se realmente seu braço estiver na casa dos 38cm, entao unica coisa q tu precisa é definir ele Abrç, bons treinos! Direto do Brasil! AIUShAUSIAUS

Seção errada amigo! Oque mais traz resultados de ganha massa muscular é uma Alimentação animal e muita dedicação!

[3]

Realmente melhorou bastante xD Agora é so continua na luta xD Bons treinos!

Eu ouvi falar que Natação não queima tantas calorias ! AShUAs Tipo, vc precisaria fazer 30 min de natação pra equivaler a 15 min de aerobicos fora d'agua N sei c é correto, mais é oq eu ouvi ^^

Jesus Cristo Demorei umas meia hora pra ler isso! Mais valeu a pena ! Valeu ai Ruan

Artigo muito interessante! Na minha opinião dor quando se realiza os movimentos de forma correta significa que você ta tendo resultados !! Aquela dorzinha no dia seguinte, quando vc resolve almentar pesos ow mudar exercicios! ah e boa viu! da uma satisfação, vc percebe q seu corpo ta evoluindo

Interessante! Uma otima dica pra km quer perder peso rapido e com qualidade

48cm de braço? oO !! Meu sonho! Ahh , um dia eu chego la ! Sem pressa AshuASA Ogro msmo !! Continue com essa determinação Jesse xD

So vo reforça oq todo mundo ja disse! Pode se mata de fazer aerobicos viu! porq ne facil nao ! Eu faço 3x por semana (1 hra +- por dia) porq o corpo so começa a keimar gurdura depois de 30 min de exercicios e bla bla bla E eu nem tenho akelaaaa 'pochete' , tenho um cado de gurdurinha lokalizada na regiao do abdomen (Caso vc keira ver, tem as ftos no meu topico, q ta na minha assinatura ^^) Entao mano! Bora a Luta, porq n vai ser facil xD e nem rapido! Mais te garanto que vai ser satisfatorio! Abrç