Gabriel Acunha

Então leleo, que paradas são essas que você põe na Cháqueira?

"A feia mais bela"??? na minha epoca era 'bela, a feia'... 20mil horas de propaganda depois...

porra, dnv esse maluco?

um cara daquele tamanho tocando piano chega a ser comico OAUEHUOA imagina ele num bar tocando pra velharada bater coxa.. AEOAU

É HOJE Q A TRETA VAI FECHAR!

Ai o abobado dnv

Vou preparar meu Whey Prótein e... OTA DESSA! Sent from my Lumia 800 using Tapatalk

ah pqp, que hr vai começar essa bagaça?

Bota mostarda cara, se tu curte coisa picante na comida fica irado demais, ou o básico alho e cebola.. azeite também da um gostinho irado no arroz. @topic eu acho fácil bater kcal com gordura velho.. 1g de gordura é 9kcal.. taca uma ou duas colheres de azeite em tudo quanto é refeição e só nisso ai tu ja vai ter umas 600~800kcal a mais.. nozes, amendoim e castanhas também são boas opções de alimentos calóricos e que sao fáceis de serem ingeridos.. mas se nao quiser meter tanta gordura na dieta soca leite com granola.. desce facil facil e da pra meter umas 15 colheres de granola com uns 400~600ml de leite, calórico bagarai.. @offtopic aconteceu alguma coisa com o ice galere? o que eu tenho visto de cara com o avatar parecido com o dele ta fora do mapa além de nao ver mais ele postando no forum..

É hoje que a treta fecha..

Fala craw, beleza? Terias como me dar uma opinada num treino FB3x? Segue: Agachamento Supino Reto Militar Barra Fixa Kroc Rows Supino Reto Paralelas Barra Fixa Terra Militar Paralelas Terra ChinUp Agradeço desde já! Abração!

Morre Eduardo Campos, candidato do PSB à Presidência https://oglobo.globo.com/brasil/eduardo-campos-morre-em-acidente-com-aviao-no-litoral-paulista-13586768

Guardiões da Galáxia 3D 9.0/10 - O 3d é meio porco, não deu muita diferença no filme, porém os personagens são bem carismáticos e o filme é bem engraçado e com muita ação

dá? | \ /

Eu faria assim... Bons treinos!

não precisa nem largar dos seus amigos que bebem, é simplesmente força de vontade e deu.. se você curte beber umas mas quer parar, vai com calma que uma hora tu não sente mais necessidade alguma de beber álcool.. e quanto aos amigos, se eles forem seus amigos de verdade não vão te largar ou te "excluir" só por que você parou de beber.... mas sem neurose galere, beber socialmente não traz mal algum, a não ser que tu vá competir ou viva do corpo... no caso eu não bebo a mais de ano porém nunca gostei de beber, bebia só pra curtir com os amigos, por isso foi meio que fácil pra eu deixar o álcool de lado...

Fala Craw, tudo bem brother? Ultimamente eu venho quebrando a cabeça tentando montar um FB3x o mais basista possível, porém sempre me vem o medo de deixar algum exercício ou grupo muscular para trás.. Por exemplo costas, pensei em ir revezando 3 exercícios: barra fixa, chin ups e terra, porém fico com receio de não por alguma remada para dar um enfoque maior em posterior de ombro e trapézio, ou esses 3 exercícios já dariam conta de tudo? Até o momento tá assim.. Ta tranquilo assim ou eu devo encaixar alguma remada como finalizador em algum treino? Ou quem sabe um encolhimento, não sei... O que você acha? Muito obrigado desde já! Grande abraço!

Fala Craw, tudo bem? Terias como dar uma avaliada no meu FB3x? Eu montei ele fugindo um pouco da sua estrutura de treino.. Segue: Agradeço desde já! Abraço!

To na correria então só passei os olhos por cima do teu post, quanto as fotos tu pode upar no imageshack ou algum outro site de upload e postar o link aqui.. Mais tarde eu do uma lida completa. Bons treinos!

pqp, esse é o melhor tópico da história do fórum

Posta a dieta ai brother, além dos seus dados pessoais.. (idade, peso, altura...)

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Alguém aí sabe de algum filme de guerra 'moderna' bom? No estilo de Guerra ao Terror ou Green Zone.. @topic The amazing spider man 2 Achei o filme bem legal, ótimos efeitos especiais e contrário as críticas, eu curto aquele protagonista, e a Emma Stone então, meu deus, que loira mais linda! Mesmo se fosse uma porcaria eu veria o filme só por ela OAUHEUOA