GirinoFeeliz

Eu não escolhi ainda minha profissão. Eu estava pensando em educação fisica ou nutrição... Mesmo sabendo da remuneração... dinheiro é muito bom, mas não vivo de dinheiro. O que me faz feliz é sair com os parceiro pra zua, fica conversando e rindo, passear com a familia no fds, sao essas pequenas coisas que me deicha feliz rs. Tem uma frase assim: " Dinheiro não me faz um homem mais feliz, me faz um homem mais ocupado ". Acho que agente muda de opnião muito facil, meses atrás eu tava certo que o que faria da minha vida era astronomia kkkkkkk. isso é normal, tem gente que muda de curso na facul varias vezes antes de se decidir...

Sim seria melhor trabalhar cada grupo muscular 2x na semana. O seu treino nao cansa o musculo a ponto de precisar de 1 semana de descanso.

Achei pouco mesmo, provavelmente vc vai ter que adicionar mais calorias na sua dieta. Seu corpo deve tá em equilibrio energetico, ou seja vc como o numero de calorias que gasta. ABC2x vc gasta mt calorias e nao deve tá repondo.

Voce vai ter ganhos se adicionar qualquer coisa na dieta. Faz um hiper caseiro: 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado 1kg de albumina Fica show, toma de manha com leite e banana.

Po ia pedir 1kg de creatina na health será que vai chegar? :S

Esse tópico tá parecendo aquela piadinha: "O que pesa mais um kilo de chumbo ou um kilo de algodão?" rerere sou retardado

Tá com pouco exercicio, da uma olhada em um modelo ABC que alias tem topico fixo pra isso e acrescenta exercicios. Abraço

Como diferenciar dor muscular da dor na coluna? Eu to sentindo isso, é tipo umas fisgadas quando eu ando ;s

Eu comprei amedoin da yoki de 500g, joguei 300g no liquidificador e bati, so que se for tomar de manha sem bater o shake no liquidificador fica horrivel, porque nao fico em pó, mas se bater no liquidif. fica ralo. Ai toma de boa igual agua. Abraço!

Cara se vc tá perdendo gordura, e nao ganha massa, sua dieta deve tá hipocalorica, ou seja, vc tá secando o que nao tem pra secar. Vc faz 5x5 3 vezes por semana e kickboxing 3 vezes por semana certo? Ainda anda bastante. Ou seja, vc gasta muita caloria e nao come o suficiente.

Tá boa. O que vc colocou no hiper pra da 50g de proteina?

Faz em dias separados

Vc deve ta ganhando pouco biceps porque treina costas em um dia e no outro treino biceps, e tbm peito em um dia e triceps no outro. Joga o triceps pro dia do peito e biceps pro dia das costas. Vc começa a semana 2 treinando pernas né? Acho que deveria. Abraço

1 tabuleiro de lasanha e 2 litros de coca zero, existe alguma coisa melhor? ;p

Eu compraria a creatina e faria um hipercalorico caseiro... 2kg farinha de aveia 500g whey 500g albumina 1kg achocolatado

Creatina certificada pela creapure é quase tudo a mesma coisa. Pra que paga 80 conto em 300g num pote aqui no brasil, se vc pode pedir pela net e paga 8 dolares em 300g da universal?

nao gostei muito nao, terça pega peito, quarta ja pega triceps? ai quinta vem peito denovo e sexta triceps denovo... Vai esmagar seu triceps, assim como biceps, vai sobrecarregar demais. EU FARIA ASSIM: Terça A Quarta B quinta OFF sexta A sabado B Joga os exercicios de triceps pro dia A, e os de biceps pro dia B, de resto eu acho que tá bom. Agora preocupe-se mais com a dieta, pelos seus dados seu treino nao importa muito, vc vai ganhar massa até apertando o botao de descarga rs Abraço

Cara o liquidificador tava sequin por dentro? Tem uma outra opção, se vc bate o shake no liquidificador todo dia, pode adicionar o amendoin dia por dia quando for bater o shake!

Os dias que ela dá depende de quanto vc toma, para a maioria de nós é recomendado 5g ao dia, logo essa daria para 25 dias... Na verdade se for creatina certificada pela creapure tá de boa, eu só preferia comprar no minimo um pote de 150g pra dar pra um mes. O resultado varia de um pra outro, só nao espere milagres da creatina rs. o resto é com vc. Abraço

Cara eu tbm tenho hiperidrose, so que no meu caso é concentrada nas mãos, suo tanto de quase pingar pelos dedos rs. Emfim, acho que vc deve traçar objetivos, eu entraria num cutting legal, pra vc jogar seu bf pra uns 8% ou até 10% e depois começa com a hipertrofia crescendo com qualidade, sem fazer bulks pesados, ganhando só massa magra. Emfim, monta uma dieta low carb. com um dia do lixo rs, aerobicos em jejum e da tempo ao tempo, quando tiver satisfeito começa a crescer com qualidade. Boa sorte Abraço

Eu compraria um importado da on, 60 conto + frete, acho melhor que paga 90 conto nesse da probiotica ai... Só que demora um tempim pra chegar.

Opa acompanhando tbm! Quanto tempo vc treinava quando começou a usar o 5x5? Quando vc começou não sabia como executar alguns exercicios né? ai vc falava com o instrutor pra te ajudar etc.. ele falava algo ou criticava o 5x5? Abraço

Opa consegui achar um teste em ingles, e o resultado é que sou predominantemente mesomorfo. vlw! abraço

Opa tenho noção que no primeiros momentos é muito fácil ganhar peso... Mas conheço pessoas que mesmo abaixo do peso ganharam pouco no primeiro mes, 3kg por exemplo, isso se deve ao metabolismo delas, provavelmente sao ectomorfos.

Fala galera pode parecer burrice, mas realmente fico em duvida quanto ao meio biotipo. Vou relatar para voces: Quando eu tinha uns 10 anos, eu era barrigudo (bastante) com braços normais, só tinha uma pança grande e um braço normal nem gordo nem magro. Dai a partir de 13 anos pra cá eu ganhei um pc e comecei a ficar no pc e esquecia de comer (antes comia uns 3 paes frances com margarina todo dia a tarde por isso devia ser pançudo), e comecei a crescer rapido demais, resultado cheguei aos 17 anos com 1,80 pesando 55kg, igual um bambu, com 11% de bf. Aí comecei a treinar, só tem 1 semana e consegui ganhar 2.5kg, entao fico com duvida porque diz que ectomorfos tem dificuldade em ganhar peso, e perde rapido, no meu caso eu nao perco, o que eu ganho nao perco mais, e acho que nao tenho muita dificuldade de ganhar peso. e os mesomorfos tem facilidade em ganhar musculo mas tem corpo atletico, e o meu nao era atletico era igual uma vara de bambu rs Entao como indentificar? mal o texto ficar grande! Abraço