JvCarlindo

acompanhando

to de olho aqui vai que vai

Acompanhando Brother

as 3 refeiçoes da manha ta fraco amigo , coloca mais proteina (: no mais ta otimo

Acompanhando loco \o acompanhando monstro

fala leto to aqui firme e forte vendo sua evolução vamo que vamo \o

Man nunca misture os carbos tipo arroz com batata jamais intende nunca se faz issso , prefira arroz integral batata doce , pao integral esses carbos , aquele teu almoço meu Deus parece pra bulk sinceridade

se tem alguma idéia do que é halovar ? ²

caraa muito interessante , eu vou mandar pra dentro to nem ai , e vou ver oque vai dar ^^

Vou acompanhar quero ver a MUTAÇÃO

EU ACHO que o pré treino tem pouca batata doce coloca umas 350 gramas de batata doce e tenta subtituir o pão frances por pao integral no mais ta legal .

haha tambem acho o problema da cerva que é feito de malto e malto com aquela calabresa frita bem vindo a pança u.u , mais acho que duas berinha no domingo não mata ngm .

siiim mais , só viiim dizer aqui , pra galera para da neurose que se bebe duas cerveja no fim de semana vai catabolizar e estragar a semana toda , Agente somos atletas amadores temos vida e etc , temos que curtir !

tem que ter controle ne não ?

haha vinhozinho no invernão não há coisa melhor ^^