guga1993

o careca é o branch!? kkk

tomara que o depois seja a primeira foto..

mano evoluçao show, 3 kg em 1 mes, agr se ligar que daqui pra frente os ganhos sao mais suaves, go go crescer

cara pelo video nao aparentava, mas em foto fica mais facil, ta com um braço top velho, um dia chego ai, 33 ainda x)

certeza mesmo so com avaliaçao, mas na quanto mais ou menos http://imageshack.us/photo/my-images/217/depoisb.jpg/

vlww manos, vamo na fé. rumo aos 40 de biceps e 60 de perna

ae galera, tenho 1 ano de treino, comecei com a suplementaçao basica(whey+malto e as vezes albumina) com 5 meses de treino, e tive uma estagnada braba de fevereiro ate abril desse ano, mas superei e voltei a crescer, treino no basiçao, mt peso pra falhar em 8-10 rep., comecei dieta a uns 3 meses, mt frango, ovos, aveia, etc. idade atual: 19 altura: 1.68 - 1.68 cm peso: 53 - 62 kg peitoral: 84 - 97 biceps(contraido): 26 - 33,2 cm quadriceps: 45 - 51,5 cm panturrilha: 34 - 36,5 cm cintura: 73,5 cm abdomem: 79,5 cm bf: não sei ( chutem meu bf ??! ) antes http://imageshack.us/photo/my-images/14/antesn.jpg/ depois frente: http://imageshack.us/photo/my-images/217/depoisb.jpg/ costas: http://imageshack.us/photo/my-images/837/foto0546u.jpg/

isso ai mano, vi um topico de um cara ansioso que tava com 30 de braço e queria mandar um ph novo pra chegar em 34, n acho que vale a pena. em fevereiro estagnei msm, mas resisti e com mt trabalho duro, suplementaçao, alimentaçao boa e descanço quebrei o plato e voltei a crescer. os riscos dos esteroides sao muitos pra voce ganhar pouca coisa, é melhor usar quando tiver numa estagnaçao braba la pros 40 e pouco de braço, vlw e qnd sai as fotos de antes e depois?

esse topico q nn tem pika nenhuma pengo nao fecha, ja o meu com td q eh medida n dura 1 min. tnc

ae galera, tenho 1 ano de treino, comecei com a suplementaçao basica(whey+malto e as vezes albumina) com 5 meses de treino, e tive uma estagnada braba de fevereiro ate abril desse ano, foi muito osso, mas superei e voltei a crescer com mt trabalho duro, treino no basiçao, mt peso pra falhar em 8-10 rep., comecei dieta a uns 3 meses, mt frango, ovos, aveia, etc. entao deixar de papo e postar medidas: idade atual: 19 altura: 1.68 - 1.68 cm peso: 53 - 62 kg peitoral: 84 - 97 biceps(contraido): 26 - 33,2 cm quadriceps: 45 - 51,5 cm panturrilha: 34 - 36,5 cm cintura: 73,5 cm abdomem: 79,5 cm bf: não sei

acompanhando mano, malho a 1 ano e to pensando em ciclar com M-stane tb, agr so uma duvida minha, tu malha a 3 anos e tem 33 de braço, tu parou um tempo? pq malho a 1 ano e passei de 26 pra 33, mas eh isso ai man, go go crescer

se der pergunta a ele 'sardinha, voce acredita em expectativa de vida para amadores em geral que fazem uso de esteroides anabolizantes frequentemente' vlw brother

os cara profetizaram o olympia do phil ;p

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se eu tiver feliz de verdade treinando e comendo e crescendo otimo, mas temos que ter outras prioridades na vida, familia, namorada, etc. e qnd eu quiser comer merda eu como, qnd quiser sair eu saio. e nao eh uma vez perdida de descuido q vai destruir meu trabalho solido q venho construindo, entao faz oq te deixa feliz e esta aproveitando sua vida. tem gente que diz 'vc n aproveita sua vida pq vc n sai pra baladas, festas, nao bebe' mas oq eh aproveitar a vida pra alguem pode n ser pra vc. eu me divirto muito nas festas sem beber, nao preciso ta todo fds em balada pra aproveitar minha vida, oq vale pra alguem pode n significar mt pra vc, vc tem q descobrir oq te faz feliz, que sera mais de uma coisa com certeza.

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videos do sardinha mt fodas, um dia quero ter metade do conhecimento dele sobre o esporte

deixando minha opiniao, entrega td ok as vezes antes do prazo, mas o whey growth nao funcionou mt bem cmg

comprei tres veze la ja, chegando a quarta, o whey é meia boca to com o da optimun agr q chegou aqui na cidade com R$ 250,00 2,5 kg que rende 4 meses, se ta sem grana vai neles que é melhor que nada. mas se tiver com grana sobrando vá sem prensar nos produtos importados, como wheys, creatinas, etc, apesar da growth usar materia prima importada eu n obtive sucesso com eles.

kkkkk pior que ele pensa que ta grande

achei esse video aqui, muito comédia kkk http://www.youtube.com/watch?v=rdibI77rKHc

pra começar joga o whey pro pós junto com uma malto, se teu trino for descente o malto nao vai engordar pq vc vai ter gasto muito glicogenio no treino e o corpo esta em estado hipoglicemico, e depois joga os ovos antes de dormir ou com a albumina, depois disso faz as contas de proteinas carbo e gorduras e ajeita a dieta

cara vou começar esse treino segunda, treinando segunda, quarta e sexta. to numa estagnaçao monstra, seguindo ele por 6 semanas pesadas eu saio dessa, vlw

oi bruninha, bem vinda a nosso mundo (: olha essas series de 16 rep. podem perfeitamente causar hipertrofia sim(mesmo nao sendo a faixa ideal), segundo o grande Arnold se voce sentir conforto na execuçao do exercico e sentir o musculo trabalhando esta correto, e causara tanto hipertrofia como ganho de força e resistencia, mas quando vc estiver melhor condicionada, o que geralmente ocorre nos primeiros 2 meses, vc ja pode acrescentar mais peso e trazer o numero de repetiçoes pra casa de 10-12, o musculo nao sabe contar, mas trabalhando nesses numeros de repetiçoes 8-10-12 sendo repetiçoes maximas, os resultados em termos de hipertrofia sao mais significativos, espero ter ajudado.

tu tem 39 de perna vei, n eh possivel ter o braço quase o tamanho da perna, e o BF? deve ta alto ne, pra ta com 96 de cintura pra 1,74, posta a dieta se possivel, bons treinos