MycowDJecksão

OHP e desenvolvimento militar dão algum carry over no supino? Em um post do Danilorf diz que dificilmente algo que não tenha "supino" no nome daria carry over no supino, alguém pode falar mais sobre isso? falar mais sobre carry over no supino Outra duvida, na descida da barra do supino vocês descem ela reta, ou começam com ela mais proximo ao nariz e conforme vão descendo vão aproximando ela ao abdômen/inferior do peitoral?

Vish, eu treino com pinch grip, halter grip (pega na parte do peso, não na parte do "cano"), e farmer walk as vezes, e isometria na barra fixa. Dizem que deadlift overhand dá um carry over desgraçado na pegada, mas nunca tentei

Não seja por isso: seu gay kkkkkkkkkkkkkkkkk

Ah foda-se, esse negocio de desvirtuar topico no off é mais liberado, a moderação nem se stressa muito pelo que eu notei (e nem tem o porque de se stressa, agente não tá fazendo nada errado .-. ) Esses filme de monstro ai (Frankeinstein, Pânico, Diário do Axel, Dracula 2000) nem deviam ser considerados de terror, porque né... Na minha opinião até BLADE TRINITY é mais assustador do que atividade paranormal kkkkkkk

LIGUEI ATÉ NA ZONA AGORA! deixei meu número de telefone e contato em geral até no bordel da entrada da cidade caraio, se não acha um emprego agora não acho nunca mais (foi fruteira, mercado, hotel, motel, lojas de info e vendas em geral, maloca) vão se foderem Poder ser uma solução neah! É sempre bom conferir! Já o caroço, depois que eu parei de bater uma bronha melhorou bastante, sugiro que arrume um emprego e saia do gatas.com!!! AAuahauhauhuahauahu Falou man! Viu, tem ibágens ai? Acho que não vi nada além da foto de perfil que tu colocou antes dessa ai que tá usando agora! ^ Luiz me trollo tanto agora que até entrei em depressão, puta merda eu nunca vi ninguém trolla tanto em um unico post depois do "caso Xuxu" D::::::: Enfia essa ibagem ai no tobas viu Luiz, e tenho alguma imagem na página 3 se não me engano kkkkkkkkk a foto do perfil aaaaaaa memijei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PUNHETERO

Não vo pode treina hoje, não tenho dinheiro pra pagar a mensalidade da academia então... E nem sinal de emprego, tô sentindo o cheiro de semanas sem treinar

ATIVIDADE PARANORMAL? kkkkkkkkkk aquele filme pra mim é mais comédia do que terror, muuuuito escroto, muita enrolação pra merda nenhuma. Vi o trailer do 4 e já deu pra percebe que vai segui o mesmo estilo que os outros 3, escrotasso, não sei o que as pessoas veem de tão "fodástico" nessa série de filmes

Sim, deu uma puta melhorada já se comparando com o primeiro dia de cutting. O problema é que no esquerdo eu sinto um caroço, e no direito não. Será que tenho ginecomastia unilateral? kkkkkkk aff cara se for ginecomastia eu to fodido pa caraio S: e quando eu empurro o mamilo direito eu sinto dor. Mas não quando eu aperto, só quando eu empurro ele pra dentro D: tô fodido kk

Oi Ligabo, agora entendi da tua lesão haha Vim aqui te pedir sobre alimentos termogenicos...Tu usa algum com o objetivo espeficico de aumentar o metabolismo? se sim, quais? e como tu usa? (tipo, quantidade, horários e essas coisas...) destaque pra canela, tu costuma usa canela? conte-me mais Abraços

Posta esse treino ai que tu viu no bb.com e expecifica melhor quantos dias por semana e quais dias por semana tu pode treinar que ai agente te ajuda a adaptar o treino, pra ficar topzão )))) ASUHSA Porra segui dieta é foda mesmo, ainda mais em cutting S: mas tem que segui cara, força ai! abraço

Aqui já começo as vizinhaça passa correndo na rua de noite, muié caminhando pra tudo que é lado... daqui uns 5-10 dias começa o Sedex entregando bicicleta ergonomica e sopa de emagracer nas casas kkkkkkkkkkkkk

Não sei cara, também tô bolado D: mas acho que tem sacanagem ai no meio, o Kakashi não tinha motivos pra matar ela D::: Acho que o Kakashi vai se sacrificar para matar o Obito

Filme de terror não dá medo, o exorcista sim (não considero filme de terror, aquilo tá em outro nível) toma no cu, assisti e fiquei sem dormi por um bom tempo kk pensei seriamente em volta a dormi na cama dos meus pais USAHA e outro dia eu tava assistindo Os Simpsons, ai troquei de canal e tava passando essa porra de exorcista, ganhei o premio de homem mais rápido do mundo em trocar caias de televisão kkkkkkkkkk

Esse loiro puto ai bombava nos tempos do Orkut kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Não sei, sei lá. Quando minha lipomastia sumir eu caio fora dessa merda de cutting fuck-se

Tô tirando onda malandra kkkkkkkkkkkkk

Eu sou diferente, sou cagão (nos 2 sentidos) mas cagão a nível de nem consegui tira o bilau pra fora das calça pra mija de tanto medo, me aguento até o sol raia e meus pais estarem acordados conversando na cozinha. Só pra consta: Quem rir do que postei acima nunca assistiu o filme O exorcista (o primeirão lá do século 20)

Relata ai Will Smith, também to querendo combina clemb com ioimbina

Zohan, agora que tu falou um pouco vai ter que falar mais kk o que tu faz pra fortalece os antebraços? eu nunca tive problemas com antebraços (nem no terra),então sempre faço aqueles clássicos de hipertrofia (rosca punho, rosca inversa, rosca bronha) bora discuti uns metodos de aumentar a força do antebraço aqui no diário do jovem progressista

Sim, eu vou fazer um protocolo chupeta de Clemb e Cafeína, 15 dias on e 7 dias off (tanto pro Clemb quanto pra cafeína) o nome "protocolo chupeta" pode parecer sem sentido...E é mesmo, mas eu achei legal então assim será o nome dele, e se tu vier dizer "ah isso já existe, foi criado pelo Frank Zane em 1980 e se chama sei lá o que" eu vo manda tu pro zoologico porque eu criei essa porra e o nome é protocolo chupeta. Tá zoera a parte, sabe que te amo Ligabo. Eu não gosto de ficar muito tempo on na cafeína, tô tentando agora o esquema 15 on 7 off e tá bem melhor que o de antes (6 meses on 3 dias off mais ou menos kk) 7 dias off parece um tempo bom, não sei se a dosagem de cafeína influencia no tempo que se fica off porque eu mantenho sempre a mesma dosagem. O periodo de 15 dias on tá legal, mas não tá perfeito...Vou tentar 10 dias on e 7 off mes que vem pra ver como meu corpo reage. Sou bem sensível pelo jeito (uiiiiiiiiiiii -nnn) mas o que tenho a fazer é ir testando e descobrindo de vagar Abraços Ah, acho que deixei meio mal explicado então: Clemb on cafeína on, clemb off cafeína off

Conte-nos mais sobre esse exercício que tava te ferrando Sr Panda

E ai Luiza, vou dar meu pitoco pitaco aqui: 1 - faz ab2x ou ab3x 2 - Não leva as séries até a falha 3 - 1 composto e um isolados 4 - composto low reps, isolados high reps (bornout, caraio) 5 - foda-se A (perna, peito ombro tríceps) Agacho extensora ou flexora supino crucifixo OHP elevação lateral Paralelas Triceps pulley - B (Costas, bíceps, antebraço e abs) Curvada crucifixo inverso Barra fixa Pulldown chin up Deadlift Rosca direta Rosca punho e punho inversa Abdômen (sei lá como tu vai treina) Esse seria o treino pra segui AB2x ou AB3x (soca 3x, maricona) as séries dos ocmpostos 3x5 ou 5x5 (ou ocmo tu achar melhor, mas low reps) e os isoladores tu manda 1x10-15 ou 1x12... Não leva até a falha, treina de forma que tu possa treinar o musculo de novo 2 dias depois (OBS: agacho e terra em dias seguidos não dá nada de mais) Ou faz ABC2x, sendo A Pernas, B peito ombro tríceps C costas. Panturrilha do jeito que tu achar melhor, eu faria dia sim dia não, variando da forma tipo segunda low reps, quarta high reps, sexta mescla tudo. (low reps nesse caso seria 6-8 reps kk e high reps 12-15-20) Como diz a ana: bjundaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

Sério que tu se caga com 42kg no terra? digitou o número errado ou caga mesmo? porra. (Não leva a mal, só achei estranho, não te chingay ) Pão com leite é tão bom *-* ainda mais depois de um treino desgraçado, porra que saudades =\ uhSAUH

Não to entendendo mais nada aqui fora a parte do banana com açúcar no leite

Opa, tô sempre acompanhando aqui mano! posta o treino completinho pra nós ve né )))

Relatando hoje: 30min de AEJ, off clemb, off cafeína, somente chá verde '-' @Luiz Assustou sim...quando apareceu tua foto aqui no relato, puta merda man vai se feio assim em outro relato kkkkkkkkkkkkkkkkkk zoera, te amo e tu me ama, pronto! tempos de vagabundo > all