MycowDJecksão

conte-me mais sobre o punho. Seg qua e sex o direito, e ter, quin e sáb o esquerdo, o domingo é off (zona) se é que me entende SAUHUHSAHUSAUSAU

Palavrinha mágica para estragar/foder/fechar um tópico: Zyzz

mim não sentir nada

Porque vocês tem tanto medo da retenção? não vejo nada de mal nela a não ser que o cara vá competir logo... Eu não entendo nada de drogas, nunca ciclei e nem sabia que deca era testo, pensei que testo era testosterona e só, que deca era outra droga e sei lá, não entendo porra nenhum, só sei que as pessoas jogam tamox e tribulus naquele negocio chamado TPC UHSAHSAUHSAUHHU

Altas repetições acabam com o estoque de glicogemio do musculo, não tá errado altas reps no cutting, e sim no conceito das pessoas que fazem tudo high reps, nunca ouviram falar em Bornout? Fodam-se as estrias, não tenho dinheiro nem pra paga a mensalidade da academia, num to com cara de quem vai atrás de creminho e babosera ai malucagem

Mas ninguém aqui quer descobrir tua real identidade

E ai Zohan, acompanhando aqui

Porque não posso achar um fat gripz em um pet shop? fuck the logic kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Olha ai ó, o lololol comprou o dele em uma papelaria, uai sô

Os receptores do Clemb são os mesmos da efeddrina?

Sim, eu digitei "Cuidado Pa, ele pode..." não sei se tu entende muito de portuguez mas pelo geito não néh porquê vose não sabe nem le o qui qui eu digitei UJSAJSAIJSAISAIAS eu tava tirando onda com o Flex, porque uma vez ele crio um tópico reclamando do shape, ai pediram pra ele posta uma foto e ele posto uma com a benga pegando um ar kkkkkkkkkkkkkkkkkk ainda foi lá o Craw, tiro a foto e deixo o tópico aberto SAUHASU aposto que o Craw deu um CTRL D na foto

Ligabo, não precisava ter calculado cara UASUSA eu não boto fé na idade nesses calculos, porque um homem de 30 anos vai ter um gasto tão maior que um de 20 anos só por causa da idade? von se foderem, mas obrigado pela explicação, e todo esse défcit que tu faz deve te deixar depressivo, ainda mais seguindo jejum D: eu segui WD por algumas semanas (nos tempos que eu treinava abcdef com 4x12 pra tudo e dizia 4 repetições de 12 séries, pra tu te ideia de inteligencia) mas não deu certo, prefiro comer de 3 em 3 horas ou algo perto disso, não me prendo muito com horários, só fico mais ligado em desjejum, pré e pós treino e ceia nos horários certos, o resto eu não ligo muito, como no horário que der vontade e pronto @SaintGraal ah cara tinha esquecido disso, e o Ligabo também, ele fez o calculo da TBM pra humanos, e não para pandas no post anterior D: tá tudo errado então SAHUASHUASHSHUAHUSAHUS

Gastou quanto no ciclo? adoro pedir isso, só pra já ir me acostumando com a dor do preço

Cara eu comecei treinando em casa a 2 ano atrás (na verdade completa 2 anos daqui 3 semanas, mas enfim...) fazendo abdôminal no chão e flexão todos os dias, ai encaixei umas elevação lateral e frontal com umas garrafa de água e comecei a dividi o treino, depois de uns meses montei umas parada no porão da minha casa, e o unico básico que eu fazia era agachamento, depois de uns meses comecei a fazer deadlift, e só em março desse ano improvisei um banco de supino. Eu agachava com 12kg cada lado, depois passei pra um pedaço de trilho de trem nas costas, até que cheguei os 25---25 pra 12 rep e quase chorei de emoção ASUHSA fiquei 8 dias andando de lado, treinos 4x12... e comecei supinando 12---12, e a "barra" devia pesa no máximo 2kg, era um cano oco, mó escroto, quando agachei com 25--25 ele entorto e tive que começa a treina em uma academia da cidade aqui. Então essa fraqueza do supino minha já vem de tempos atrás, primeiro dia na academia lembro que fiz terra com 110kg pra 6 rep, e no outro dia fiz supino com 50kg pra 8 rep (coisas que agente não esquece) Sim então 2x do terra no supino seria algo não tão anormal, mas é anormal eu estar a meses sem progredir no supino, ainda mais continuando progredindo nos outros básicos, tenho que rever a técnica, se não for a técnica fudeu

O nome do Spy é Murilo "Pague um boquete" - Ron Jeremy

Tudo bem pelo gif, mas você ainda não me respondeu: você gosta do Sidinei? Que que é isso caraio

Flex vs Pa Prut Cuidado Pa, ele pode postar uma foto intima

Aonde se compram essas parada ai? (fat grip)

Shapado, tá tô ligado, geralmente o supino tem cargas menores que as do terra e/ou deadlift, tanto que os grupos musculares usados nesses tem diferentes tamanhos-proporções e creio que isso afete diretamente na carga que a pessoa pode pegar neles, mas terra se 3x do que o supino é um exagero na minha opinião, ainda mais pra quem tem o terra que não é nem 2x BW (e o supino nem 1x BW, logico). E no meu caso como já falei, o esquema de progressão também fico zoado, enquanto terra e agacho progrediram "bem", o supino simplesmente estagnou

Sim eu já tinha lido uns estudos sobre o chá verde, essa porra é tão benéfica que quase nem dá pra acreditar né UHSAS mas ainda fiquei encabulado com a duvida da suposta cafeína contida no chá verde...essa cafeína do chá verde satura como a cafeína do café normal s or n? Tu disse que tua dieta fica em torno de 1800 kcals e tua TBM é quase 5 mil kcals... 1° como tu sobrevive? 2° tbm de 4200 kcals de que jeito? é por causa dos teus problemas de hiper e afins ou tu é um mutante? 500 gramas a 1kg por semana de banha é bastante cara, ainda mais no teu estilo de manter força e massa muscular, mas realmente muito mais do que 1kg por semana vai outras coisas além de massa magra kkkkk Eu vi uma matéria muito interessante sobre chá verde esses dias, depois eu vou dar uma procurada ai posto aqui pra você ver. Abraços

Pena agora fiz 65min de caminhada já que hoje não teve AEJ, e hoje foi só isso. Tá vou postar as fotos que as meninas pediram, mas como já disse antes, não se apaixonem kkkkkkk só 3 fotos hoje, e de baixissima qualidade Braço direito, 41 cm's de pura banha, não reparem na minha boca fico meio zoada, pensei em apagar no photoshop mas prefiro a sinceridade Antebraço direito (esse eu uso na seg, quar e sex) Essa seria pra mostrar as estrias do braço, mas a buceta do flash fodeu tudo "Perda e não perca*" - Martín Capaz cara, eu trampava antes, parei de trampa e comecei o cutting, ai fico sussa (o dia todo em casa sem faze nada fora treina), eu sigo uma ideologia parecida com a do Ligabo pra cutting, não faço cutting pra vê somente o peso da balança descer e a força e massa irem junto, eu faço cutting com a ideia de mante tudo e só perder gordura, mesmo demorando um pouco mais (o Ligabo é bem mais extremo que eu nesse quesito), progrido as cargas mesmo em cutting, esse negocio de falta de força no cutting só acontece em 2 casos: 1 - naturais que querem secar até o talo, já no extremo do cutting, acabam se sentindo meio indispostos e fracos, praticamente inevitável, e 2 - gente burra que acha que cutting é zera os carbo, deixa 1% de gordura e come 30 gramas de proteína por kg, fazendo treino tudo com 3x50, toma no cu. O povo tem na cabeça que cutting significa perder gordura, e junto um pouco de massa magra e muita força...Bullshit, foda-se o povo, eu tenho na cabeça que cutting é pra continua firme e forte, e assim faço ué. Claro que alguma merda vai dar, mas é errando que se aprende.

Tirou as palavras da minha boca kkkkkkkkkkkk

@pra prut (pra emtra na onda de descreve tudo erado né) sei lá quem é esse cara, eu pesquisei por "Rednos" "pessoas especiais" outro dia no google imagens e achei esse cara, como ele tá ficando famoso achei que por motivos óbvios ele precisaria de um nome, então chamei de "sidnei" porque é um nome escrotão mesmo kkkkkkk tava na duvida entre sidnei, ezequiel ou virgulino, ai batizei de sidinei HUASHAS Você gosta do Sidinei?

@wacabanga devagar eu vou testando tudo, supino é o exercício que mais me dá problemas D: valeu as dicas ai

O pessoal adora o Sidinei né, puta merda USHAUHSAHAS