MycowDJecksão

MOTUMBO! É uma técnica secreta da old school, segredo do grande Arnold Schwarzenegger para ter o corpo que ele tinha. a100d1 = acende um, entendeu? kk unzinho depois do treino é mó sinistro pra dá aquela relaxada, mas tem que fecha antes porque é foda fecha com as mão tremendo kkkk Cola ai no diário, pela foto do perfil tu é grandinho até, tá ciclando com mdrol né? só pode, pra fica desse tamanho HUSAUHASUHASHUASHUHUASHUUASHUUSAASHU ironia, mas cola ai mesmo

Relateixão: Flexão inclinada 4x8-10 Supino inclinado 3x6-8 Crucifixo inclinado (só falto bate uma bronha inclinado né) 3x10-12 Desenvolvimento militar 3x6-8 Elevação lateral 3x8-10 Elevação frontal pegada pronada 3x10-12 Flexão fechada 3x6 Tríceps testa 2x15 Rosca direta 2x5483294839849184930531203 PUMP DESGRAÇAAAAAAAAAAAAAAAADO Abdôminal crunch 1x50 Elevação de pernas 2x15 Rosca pélvica 1x "falha" 15min de caminhada depois, 500 ml de leite 60 gramas de aveia e 60 gramas de Nescau 2.0 rumo aos 40 de braço Treino bonzinho até, sinto falta das low reps mas fazer o que né... as elevações foram feitas com negativa lenta, Des Militar também, crucifixo foi só a parte do movimento na qual o peito fica under tension, rosca direta foi só pra senti o pump kk treinei abdômen, vou começar a treinar ele todos os dias de treino, tá muito fraco, muito fraco mesmo, preciso dar mais atenção pra ele D: Queria a100d1 hoje depois do treino mas não tinha em casa ;((((( --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Spy, tu pesa 50kg eu peso 82 tá ='( SUAUHAS quando eu pesava 70kg fazia 15 reps e na ultima descia "dançando" na barra kkkkkk Zanop, tinha que ir na casa da minha avó hoje cedo e esqueci disso, fui dormir era 1 da madrugada e acordei 5 hora da matina kkkk ai cheguei em casa de meio dia que nem um zombie, almocei e capotei na cama. Quem é Hugo Macena? e parem de flooda meu diário suas maricas kkkkkkkkkk

Acompanhando aqui mano, uns pitacos: Joga essa diana pra 50 ou 60mg por dia; Clomid nem vira, vai de tamox que é mais barato é resultados superiores 1-15 40mg 15-30 20mg. GC original é muito boa

Esquece o BF cara, toca um foda-se nisso e manda os veneno pra dentro logo HEUAHEUAHEAU

Deadlift quase nos 170kg curvada no smith eu acho muito ruim, go pro livre panduxo

Droga eu só vou assistir amanha de noite na Fox, mas obrigado pelo Spoiler, o fato da loriputa ter morrido alegrou meu dia KKKKKKKKKKKKK

@topic: só vim aqui pra posta uma off IRAIRAIAR @off: Spy, porque tu não abre um diário? e porque diabos 2-3 diana? O_o

Climax com 100kg no supino? estou apto a ser instrutor então .-. hEUAHUEAHUEAH legal cara, proximo treino mantém as cargas nos exercícios que tu se cagou (tu já falou que vai fazer isso mas enfim) e fecha as 5x5

Tu tem paciencia, se era eu ia direto pra carga máxima no agacho haha porra meu que mina desgraçada, devia te largado uma barra montada com 100kg em cima dela

Acordei 4 horas da manhã, cheguei em casa meio dia e dormi até as 19:30, tô mais loco que o Spy quando descobre que marco suruba com 6 traveco. Dor de cabeça mítica aliada a preguiça level hard mas tô mandando o pré-treino em 20min e go treinar mamilos ombro e tríceps ))))))))))

Posta umas foto ai do shape malandro

Ahhhhh guri bão, tá no caminho certo HSAUHSAUSA reprovei 3 vezes no primeiro ano, podia tá me formando mes que vem, mas escolhi o caminho do a100d1 no telhado da escola ao invés de estudar, não me arrependo. Sim eu quero me formar e terminar a porra do ensino médio, mas a escolha que eu fiz me fez enxergar o mundo de forma diferente, se eu não tivesse feito essa escolha não seria a pessoa que me orgulho de ser hoje (eu sei que sou, bonito e gostoso ♫). Todo mundo erra, mas é errando que se aprende bro, não precisa se stressa que teus pais não vão come teu cu e tua vida não vai se jogada no lixo por causa disso SUAHUHSA se tu reprovar aprendeu a lição, e aposto que aprendeu coisas legais com as "más companhias" HAHA! Abraço cara, e qualquer coisa pede pra darem uma guspidinha

Me entrometendo, mas tamo ai pra ajuda né: Sim mas o objetivo dele é queimar gordura, no caso entre stan e oxan, o oxan é a melhor opção.

Eu falei que tu ia se fode HUEAHUEAHUEAHU como anda teu BF? aqui to na casa dos 14% já, objetivo é chegar nos 10% até dia 1° de dezembro

A principio só isso mesmo, mas pra dizer certo o que tu vai precisar usar na TPC só com exames cara. É escolheu bem as drogas, também to pensando em algo assim haha

Já rolou muita discussão sobre esse tribulus, ele não ajuda na TPC, é só psicologico mesmo. Um pote custa em torno de 100 reais, po com 100 conto dá pra compra 3 pote de creatina, meio ano de creatina, ou dá pra fazer tantas outras coisas mais úteis. Ciclo bonitão haha abraço

Tô acompanhando aqui cara. Se eu fosse você treinaria antebraço com costas, e tiraria esse tribulus da TPC. Não vai rolar exames? Manda uma MP pra um moderador mover seu tópico, não precisa excluir esse. Abraço

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Sammir perdeu a cabeça? conte-me mais. Sei que ele competiu por décadas, ainda hoje tem um shape legal, e concordo, se o Dickerson ganhou, porque o lololol não teria chances? (isso foi brincadeira sem graça, ignorem). O cara menos comentado que reinou é o Haney, não vejo quase ninguém falar sobre ele, e ele era bom de mais, as costas dele eram fodas de mais, Gaspari nem sentia o cheiro do Sandow kkkk Terminei de upa agora, qualidade ruinzinha mas foi o melhor que achei, peguei o vídeo num site chines muito tenso, só porno nos relacionados. Kai Greene vai dar um like no meu vídeo s or n? EWAHUEAW inspiration

Tu não pode ser util no meu diário ué? HEUAHEA qualquer coisa tem o tópico "conselhos da friendzone" no off topic, ou fala com o bronco pra abrir o "só gatas" de novo e posta suas fotos

Sim o Franco tinha gineco isso é um pecado do fisiculturismo, em 81 o Padilla tava melhor que o Franco em shape, o que tem a ver os tops desistirem? não entendi, mas enfim, Sammir mereceu aquele ano, tinha ninguém melhor, um show de horror mesmo kkk mas nem ele, nem o Franco e nem o Padilla tinham chances de reinar no Olympia, muito menos o Dickerson. Ai chegou o negão hardcore Haney e o resto todos já sabem. Realmente a maior injustiça foi a do Kevin, desde o primeiro campeonato até o ultimo ele teve um shape a nível de Olympia, podia ter reinado lá e nunca teria tido problemas, mas sei lá talvez ele não gostasse de usar camisas escrito "I ♥ Weider's" e/ou a "fama" dele de beber de mais tenha ajudado em tudo isso, mas não adianta ficar chorando e nem mandando e-mail pra ele pedindo se ele vai voltar a competir, ele nunca respon Tô upando um vídeo dele de 93 pro Youtube (não tem lá, serei o primeiro muhaha) muito foda e diferente do normal, depois posto aqui pra tu ver haha OBS: o 'depois' em negrito tu pode interpretar como "daqui a 2 horas e 40min", sabe né, internet aqui funciona com 2 esquilos

Tem meu diário aqui na assinatura, também cansei de 'avalie treino projeto verão" kkkkkkkkk

Depois retém e não sabe porque UHSAUHSA Cara, no Olympia de 80 não achei que foi total injustiça. Sim o Mike não merecia o 5° lugar, mas não merecia o 1° também, olha as fotos do campeonato (gugu ibagez) e pode repara, o Arnold não tava tão bem, parte de cima do peitoral tava mais fraca e com menos volume geral, mas tava mais seco do que nunca, o Mike não tava muito bem também, não tava melhor que o Arnold. Mas perde pro Zane? pqp né, perdeu altos camps injustamente o Mike, mas não o Mr O de 80 (merecia um segundo lugar, mas ai quebrava com o cara). Serge Nubret também merecia (falando de Olympia), Lou desistiu então não conta, Danny Padilla quando perdeu pro Franco em 81 vocês viram? po foi uma das piores, e os caras fizeram questão de esconde a maior parte das fotos de 81, Franco tinha uma gineco escrota e não subiu muito bem, o Padilla tava bem melhor que ele mas adivinhem? ele segui o metodo de treino do Arthur Jones, e o Franco era namoradinho do Arnold, deu no que deu. Com o Kevin foi pior ainda, saiu da NPC e foi competir pela IFBB, primeiro olympia ficou em 2° lugar, tem ideia de quantos BB's pegam top 3 no primeiro Olympia? ainda mais naquela época. Depois pegou 5° lugar, ai foi subindo e sempre pegando top 5, 2002 entro no palco com um shape que as vezes eu até tenho dificuldades em acreditar que seja real cara, sério, a rotina de pose individual dele em 2002 foi a melhor que eu já vi, shape também inacreditável, resultado = 2° lugar. 2003 voltou pro palco, 6° lugar e parou de competir (não se aposentou). Esperança: Ele não é tão velho, pode fazer uma volta like a Arnold, se o shape de 2002 tivesse subido no palco esse ano o Phil ia sua banha muscular de tão nervoso e nem top 5 pegava porque ia derrete posando, o Kai talvez aprendesse a construir belos tríceps com o Kevin e quando o Kevin se aposentasse de vez o Kai pegava o Olympia pra ele. 2002: tem o primeiro campeonato dele, pela NPC, começou competindo a nível de Olympia já, se liguem nos ombros no duplo bíceps de costas

Já penso em caça esses negocios? eu vi no youtube outro dia uns aparelho pra caça fantasma kkkkkkk sério man junto uns amigos, madrugada sobe no sotão com o aparelho chamado calibre 12 de 8 tiros de bala, faz uma cruz na ponta das balas (além de explodi, espanta vampiro kkkkk) e cai matando man, talvez tu descubra alguma coisa. Eu não viveria assim não, ou eu enloqueicia e me matava ou matava eles