ken masters

Obrigado pela ajuda. Você sabe se essa pele em excesso que eu tenho volta? Devo fazer dieta de zero carbo aliada a corrida? Devo fazer musculação junto? Quanto tempo mais ou menos devo ficar fazendo curtting? É que vc falou de usar Whey e eu achei que no cutting era dispensável o uso desse suplemento. O Vicktor falou de fazer bulking com ganho de 1 kg por mês, por quanto tempo ficaria nesse bulking? Quanto tempo eu demoro pra ficar com um corpo mais ou menos se levar a sério? Desculpem pelas mil perguntas, se alguém quiser responder agradeço muito.

Muito obrigado Vicktor! Estou com 14,6 ou 16,4 de BF(não tenho certeza) segundo a ultima medição. Tem algum BF ideal pra tentar chegar e depois tentar crescer?

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada. Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

O Wesley tinha controle sobre o Gabriel e devia ter tido cuidado ao se jogar com todo peso em cima dele com o pescoço ainda dobrado.

Jovem de 15 anos fica tetraplégico após golpe em luta de jiu-jitsu no ES http://www.youtube.com/watch?v=b6eFiCbuALM Fiquei com medo de treinar agora.

Breaking Bad Mad Men Fringe Dexter Walking Dead Game of Thrones Boardwalk Empire

Eu acho que é hipo,tipo ela é bem normal e nem sinto que como muito. Só o café e almoço são mais reforçados. Ele também pediu pra diminuir a lactose. Os componentes são: tiamina quecertina colina capsiato nicotinamida cloridrato de piroxidina riboflavina coenzima q10 cianocobalamina biotina picolinato de cromo Eu já estpu ciente que se perde a gordura como um todo,já melhorei bastante e hoje já enxergo os dois primeiros músculos abdominais e estou mais "reto" (graças ao treino de jiu-jitsu porque 20 min. de esteira/bicicleta parecem uma eternidade). Só olhar no meu perfil, um tópico que fiz onde meu tronco tinha o aspecto de pêra ,onde a gordura abaixo do umbigo se "esparramava" dando aquele aspecto de um saco cheio na parte de baixo. Logo,logo posto uma foto nova.

Eu to fazendo dieta musculação+ jiu-jitsu. Tenho uma gordura abaixo da linha do umbigo que me incomoda bastante.Meu nutricionista quer que além de emagrecer que eu ganhe massa, assim a aparência corporal melhora. Ele me passou whey+dextrose+bcaa pós treino, Vitamina E 400UI ao acordar,óleo de peixe após o almoço,selenio quelato e um remédio manipulado que segundo ele ajuda a aumentar o uso da gordura nessa área morta que é abaixo do meu umbigo. Será que dá certo?

Para não ficar sorvete é só comer muito sorvete. Quer algo melhor? bom demais....

Que lixo.

Será que essa mulher fez abdominoplastia? Olhem a linha abaixo do umbigo.

Eu gosto da ajuda no supino porque sinto receio daquela barra cair ou ficar preso. Também dá a sensação que vc realmente deu o seu melhor. Já coloquei a barra de volta na penultima repetição com medo de nao conseguir terminar. Declinado entâo, pavor daquela barra vir no pescoço. hehe

Eu iria num nefrologista.

Muito obrigado pessoal! Os posts foram motivadores e esclarecedores! Com certeza tem bastante. Mas como disse, mesmo na época mais magro a proporção da cintura pra linha do umbigo era praticamente a mesma. Já fui bem gordo na adolescência. 103kg com 1,60m. Hoje tenho 88kg com 1,78m.

Fiz um tópico ,mas foi fechado e não recebi explicações do por que. Já fui mais magro, cerca de 10% de gordura e sempre ficava essa cintura,a proporção em relação ao corpo era menor mas a pele não voltou completamente e fiquei desmotivado. Nessa época dos 10% minha nutricionista mediu a gordura no local e disse que era praticamente só pele. Será que se eu tivesse insistido mais a pele teria voltado? Devo entrar na faca logo?

Obrigado! Meu nutricionista me pediu um resumo da minha dieta na semana. Tenho me alimentado mal,esqueço de comer frutas,não tem salada e etc...

Esse é meu primeiro post aqui e gostaria de saber se é possíver como vou ficar se malhar serio,junto a uma boa alimentação. Por exemplo algumas pessoas tem o peito "fechado" outras,fomam um triangulo na junção dos musculos na parte mais baixa. Eu gostaria de ver isso mais como algo motivacional. Tenho 31 anos e fui um adolescente muito gordo. Aos 20 anos fiz uma dieta por conta própria, não comia nunca produtos gordurosos,pizzas,doces,por mais de um ano. Um dia quando uma pessoa me falou "é por isso que vc é magro" eu fiquei pensando que era ironico. Então fui a nutricionista e fazia acompanhamento,meu record de gordura mais baixa foi de 10,3%. Só que eu ainda tinha uma certa cintura Eu achava que era flacidez,até a nutricionista falou que era só pele. Acho que isso se deve a minha dieta por conta própria,emagreci muito rápido. Assim eu fiquei bem desmotivado,já que o trauma de ter barriga era forte. Muita gente na minha família me achava feio. E para acompanhar o excesso de peso,eu ainda tinha prognatismo e muita espinha. Só fui dar um beijo aos 22 anos.Já não era virgem,mas ter contato com mulher sem pagar,só nessa idade mesmo. Eu queria saber se olhando por essas fotos,se vcs já viram casos parecidos, se dá pra eu ter uma barriga legalzinha,sem essa gordura sobrando.Se a pele volta ao lugar sem fazer Abdominoplastia. Eu vou ver se acho uma foto dessa época mais magro,mas eu não tinha nada,era muito magro mesmo. Acho que prefiro,pelo menos de roupa,como estou hoje.